Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

Esta semana repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero y charlamos con el plusmarquista nacional de maratón, Ayad Lamdasem, que correrá este domingo la maratón Sevilla con la intención de volver a rebajar esa marca. Después, en 'Atletismo al rescate' con Lorenzo Albadalejo, hablamos con Iñaki Alonso, responsable de la Fundazioa y de la prevención de la violencia del Athletic Club de Bilbao, sobre el "I Foro de Prevención de la violencia contra las personas menores de edad en el ámbito deportivo" que se celebrará los próximos días 24 y 25 de febrero, en formato online para fomentar las buenas prácticas desde el enfoque de los derechos de la infancia. Por último, repasamos las previsiones del tiempo junto a nuestro meteorólogo, Carlos Velasco.

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Repasamos la actualidad deportiva del atletismo profesional junto a Juan Carlos Higuero. Después hablamos con Tariku Novales que a causa de su lesión no va a poder correr en la media maratón que se celebra este fin de semana en La Coruña. El gallego, que lleva encadenadas unas cuantas lesiones, tiene claro que lo importante no es volver pronto sino volver bien. 

Después, en 'Atletismo al Rescate' con Lorenzo Albadalejo, hablamos con Joaquín García Cazorla, responsable del Fondo de Becas Soledad Cazorla, que organiza con el apoyo de Reale Seguros, la Carrera Solidaria por los huérfanos de la violencia de género que se celebrará el próximo 20 de febrero en Madrid. 

Por último, nuestro meteorólogo, Carlos Velasco, nos dio la previsión meteorológica para el próximo fin de semana. 

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Esta semana en la sección 'Atletismo al Rescate' con Lorenzo Albadalejo, hablamos con Jero García, uno de los protagonistas del documental "Somos Únicxs" producido por la Fundación Colacao y dirigido por Hernán Zin, que se emitirá en La Sexta el próximo 9 de febrero y con el que se pretende demostrar que el deporte y sus valores de respeto y tolerancia son una herramienta poderosa para luchar contra el bullying. 

También repasamos la actualidad del atletismo de élite junto a Juan Carlos Higuero, la previsión meteorológica junto al meteorólogo Carlos Velasco y como cada primer programa de mes charlamos con José Luis Capitán y cerramos el programa con su recomendación musical. 

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Esta semana tenemos citas importantes tanto a nivel nacional como internacional. Repasamos con Juan Carlos Higuero la participación de los españoles en la prueba Gold del WIT en Karlsruhe, Alemania. Además analizamos el Campeonato de España de Campo a Través individual y de federaciones, que se celebrará en Jaén,  y el Campeonato de España de Marcha en ruta 35k que se celebrará en Lepe. 

En las secciones dedicadas al tratamiento de lesiones y el entrenamiento del corredor, repasamos junto a nuestro especialista, Daniel Porro, las fracturas más frecuentes y nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos sobre cómo reincorporarse a la rutina de entrenamientos tras recuperarse de una lesión. Por último, nuestro meteorólogo, Carlos Velasco, nos dio la previsión del tiempo para el fin de semana. 

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Esta semana repasamos la actualidad del atletismo profesional con Juan Carlos Higuero. En 'Atletismo al Rescate' con Lorenzo Albadalejo hablamos con Champi, responsable de clasificación de IncluSport, Lanzadera de Deporte Adaptado, una plataforma que ayuda a integrar el deporte adaptado captando deportistas, generando proyectos, formando entrenadores y ayudando a clubes y deportistas en cuestiones deportivas como en la jurídicas. También hablamos con Mayte Gacto, portavoz del Colegio Nuestra Señora de la Piedad de Córdoba que celebra la II Carrera Virtual Solidaria "Sumando Kilómetros en busca de la Paz" a favor de la Fundación Bangassou para recaudar fondos para construir una escuela infantil en Bema, Bangassou, en la República Centroafricana. También hablamos con Aarón de la Cuadra, responsable de la organización de la 22ª Media Maratón de Getafe y por último nuestro meteorólogo, Carlos Velasco, nos dio la previsión para el fin de semana.  

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Repasamos la actualidad del atletismo junto a Juan Carlos Higuero y después charlamos con el atleta, Carlos Mayo, que este fin de semana competirá en los 10k Playa den Bossa en Ibiza. El atleta, pupilo de Pepe Mareca, tiene como objetivo principal para esta temporada el campeonato de Europa al Aire Libre que se celebrará en Munich del 15 al 21 de agosto.   

En la sección de entrenamientos hablamos con Franc Beneyto sobre la alimentación de los atletas y nuestro meteorólogo, Carlos Velasco, nos dejó la previsión del tiempo para el fin de semana.

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En el primer programa del año 2022 hablamos con Juan Carlos Higuero sobre la actualidad deportiva con especial atención al Cross de Elgoibar que se celebrará el próximo domingo con un cartel espectacular y a la Cursa dels Nassos que se celebró el pasado 31 de diciembre en Barcelona y en la que se batieron dos récords del mundo en 5k. En Hombres, el etíope Berihu Aregawi Teklehaimanot, de 20 años, paró el crono en 12:49 y le quitó el WR al ugandés Joshua Cheptegei (12:51) conseguido el 16 de Febrero de 2020 en Mónaco. El joven atleta etiope, de tan solo 20 años, fue 4ºJJOO Tokio 5000m.

En Mujeres también hubo nuevo récord del mundo por parte de la también etíope, Ejgayehu Taye Haylu (5ªJJOO Tokio en 5000m) de 21 años, que detuvo el reloj en14:19 rebajando la marca su compatriota Semberi Teferi (14:29) que lo estableció el 12 de septiembre de 2021 en Herzogenaurach (Alemania). Entre las españolas, Carla Domínguez, que fue tercera en la general, batió la plusmarca española de 5k en ruta Sub 20. y la dejó en 15:51. Por su parte, Marta Galimany, que participó en la prueba de 10k, hizo un gran registro de 32:29, la cuarta mejor marca española de todos los tiempos. La plusmarca española en 10k sigue en poder de Trihas Gebre con 31:39, realizados en Valencia el 13 de Enero de 2019.

En la sección de entrenamientos, con Franc Beneyto, hablamos sobre los mejores horarios para salir a entrenar y en la sección de Daniel Porro en la que tratamos de prevenir y mejorar lesiones, hablamos sobre los tirones.

Por último, despedimos el programa, como cada primer programa de mes, hablando con José Luis Capitán, que nos recomendó la canción Cielo hermético de Fito y los Fitipaldis y nos habló de la carrera virtual que ha puesto en marcha junto al futbolista Juan Carlos Unzué. Los dos padecen ELA y saben que con la ayuda de la investigación se puede encontrar una cura lo antes posible a esta enfermedad para la que, de momento, no hay cura.  Todo el que quier inscribirse y participar puede hacerlo a través de la web unzueycapitancontralaela.org 

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En el último programa del año 2021 repasamos la última hora de los atletas internacionales que estarán mañana en las calles de Madrid corriendo la San Silvestre Vallecana. También recordamos  junto a algunos compañeros de los medios, los mejores momentos que nos ha dejado el atletismo en este año 2021 que está a punto de terminar. También hablamos con Vicente Capitán, hermano de José Luis Capitán, sobre la carrera virtual que está en marcha desde el día 29 de diciembre hasta el 31 de enero para recaudar fondos para la investigación de la ELA organizada por su hermano y el exfutbolista Juan Carlos Unzué. Tenéis toda la información en la web unzueycapitancontralaela.org

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Dedicamos el programa a la San Silvestre Vallecana que este año tiene por lema, ¡Volvemos! porque de nuevo vuelve en formato presencial. Hablamos con Raúl Fuentes, uno de los responsables de Last Lap, que nos explicó los detalles de la carrera, protocolos de seguridad, inscripciones, oleadas en las salidas y todo lo concerniente al desarrollo seguro de la carrera. Después hablamos con el periodista Alberto Hernández que con más de 20 años de experiencia en el periodismo dedicado al atletismo, este año recibió uno de los Premios Silvestres del año y también con Patricia Sabugueiro, hija de Antonio Sabuguiero, fundador de la San Silvestre Vallecana. Por último charlamos con Daniel Porro sobre cómo encarar la carrera del próximo día 31 de diciembre en cuanto a entrenamientos y visitas al fisio. 

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Repasamos la actualidad del atletismo con Juan Carlos Higuero, hablamos con Manuel Masedo, atleta ciego y maratoniano, que fue uno de los corredores que participó en la edición 41ª del Trofeo José Cano. Después Franc Beneyto nos recomendó qué ropa elegir para salir a entrenar en cada época del año y Carlos Velasco nos dio la previsión del tiempo para el fin de semana. 

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