Czym są strefy intensywności w bieganiu?

Gdy przeglądamy internet, słuchamy podcastów albo oglądamy materiały treningowe, łatwo się pogubić w tym, czym właściwie są poszczególne strefy intensywności w bieganiu.

W tym odcinku wyjaśniam, jakie strefy intensywności wyróżniamy w bieganiu, po co w ogóle o nich myśleć, dlaczego warto trenować w różnych prędkościach i co daje każda z nich.

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz komentarz na YouTubie lub Spotify i udostępnisz ten odcinek na Instagramie. Dzięki za wsparcie i do usłyszenia.

Masz pomysł, kogo powinienem zaprosić do kolejnego odcinka? Daj znać.

⁠⁠⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠⁠⁠

A jeśli szukasz trenera, który poukłada Twój trening biegowy i poprowadzi Cię w sensowny sposób, zapraszam do współpracy.