Warum fühlt sich Woche 3 im Training immer wie eine Hürde an?

In dieser Episode taucht Sebastian Kaindl in die Welt der Trainingsprogression ein, diskutiert die rätselhafte Schwierigkeit der dritten Woche und enthüllt die Geheimnisse hinter der Belastung im Krafttraining.

02:54 - Das erwartet Dich heute

04:17 - Trizeps wichtiger bei schwerem Bankdrücken? SPEZIFIK VERSTEHEN

08:38 - Was ist progressive Overload WAS ist PROGRESSION?

13:28 - Lernen aus anderen Bereichen - Progression bei Jumps

16:00 - Progressive Overload auf mehreren Ebenen

19:42 - Ist DAS dergrundlegende Fehler in Deiner Planung?

24:57 - Änder diese Sache in Deiner Planung

26:41 - RPE - dieses Faktoren hast Du nicht bedacht!!!

33:07 - Borgskala - einfach ein anderer Kontext!

36:18 - Wir fassen zusammen - die Take aways

Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben und das mit Spaß und Gleichgesinnten:

https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program

Du bist FOOTBALLER und möchtest das Beste aus Deiner Offseason machen:

https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program

DER STRENGTH PROGRAMMING KURS KOMMT!

Meld Dich beim Newsletter auf der Homepage an und verpasse den Start nicht!