Es ist Zeit zu rekapitulieren, was 2024 Dein Training bestimmt, womit Du zufrieden bist und was besser laufen könnte.

Wie kommst Du aber zu Zielen, die Dich automatisch motivieren und zu einem Trainingsplan, der WIRKLICH zu DEINEM LEBEN passt?

Training neben Arbeit oder Studium kann eine Hehrausforderung darstellen, gerade wenn man viel erreichen möchte.

Es gibt aber Schritte mit denen Du Trianing nicht nur erfolgreich in Dein Leben einbettest, sondern die Dich automatisch diszipliniert werden lassen, um 2025 zum erfolgreichsten Jahr Deiner Trainingskarriere zu machen - und genau das gehen wir heute durch.

00:02:52 - Darum ist deise Folge so wichtig für das Training

00:04:56 - Vorsätze killen Deinen Progress von Anfang an

00:07:32 - Das Problem mit der Zukunft

00:08:59 - Was ist die wahre Motivation?

00:12:23 - Rivalen und negativ getriebene Motivation im Sport - mächtig und problematisch

00:13:44 - So setzt man konkrete Ziele richtig!

00:20:43 - Von Zielen kommst Du zu Deinem Trainingsplan!

00:23:58 - Challenge vs Mastery - Was für ein Typ bist Du?

00:25:34 - Mach Dir keine Disziplin Vorwürfe!

00:27:38 - Von einem Traum zu Zielen - Du willst in die NFL oder das Nationalteam?

00:29:34 - Marginal Gains - 1% Fortschritte RICHTIG nutzen

00:34:52 - Mike Israetels Tipp für Coaches lehrt uns eine Sache

00:37:25 - Wieviele Einheiten solltest DU planen?

00:39:32 - Nutze diese Feedback Zyklen

00:44:57 - Von den Zielen zu den richtigen Planungsdschritten

00:46:49 - Vermeide diese Falle!

00:49:44 - Bleib hungrig - und plane das!

00:51:57 - Lernen ist Perfektion

00:53:48 - Der Split und Dein Alltag

00:58:52 - Erfolg planen

01:02:47 - Der Plan - das musst Du beachten

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