In dieser Folge spreche ich darüber,

• was dir beim Thema emotionales Essen oder bei Essanfällen im Alltag wirklich helfen kann
• und wie du sicherer mit Triggern und Stressmomenten umgehst.

Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dein Nervensystem unterstützen, mehr Ruhe ins Essen bringen und dir ermöglichen, bewusster zu genießen.

Zudem guide ich dich live durch eine kleine Atemübung für die Regulation deines Nervensystems. ✨

Außerdem geht’s darum, warum nicht das Essen selbst das eigentliche Problem ist – und worauf du stattdessen schauen darfst. In der nächsten Folge tauchen wir dann noch tiefer in die Hintergründe von Kompensationsstrategien und Essverhaltensmustern wie emotionalem Essen, Binge Eating & Essattacken ein.

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