Wie gut bist du wirklich vorbereitet – und woran solltest du jetzt noch arbeiten? In dieser Coaching-Folge nimmt dich Coach Björn Geesmann mit in seinen Alltag und gibt dir ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool an die Hand, um deinen aktuellen Trainingsstand ehrlich einzuordnen. Im Fokus stehen fünf zentrale Bereiche deiner Vorbereitung: Training, Regeneration, Ernährung, Mentales und Rennspezifisches.

Du lernst, wie du deinen Ist-Zustand realistisch bewertest, klare Zielbilder für deinen Hauptwettkampf entwickelst und vor allem: wie du die Lücke dazwischen Schritt für Schritt schließt. Statt Perfektion geht es um gezielte Fortschritte – und darum, genau zu erkennen, welche Stellschrauben jetzt den größten Unterschied machen.

Eine Folge für alle, die mitten in der Saison stehen und ihre Vorbereitung bewusst steuern wollen – mit klarer Struktur, ehrlicher Selbstreflexion und konkreten nächsten Schritten.

Die Kapitel in der Übersicht:

00:00 – Einstieg & Einordnung: Wo stehst du Ende April / Anfang Mai?

01:00 – Warum dieser Zeitpunkt in der Saison so entscheidend ist

02:30 – Coaching-Ansatz: Lösungen selbst entwickeln

03:15 – Zielbild: Der perfekte Renntag

04:00 – Die 5 Bereiche deiner Vorbereitung

05:30 – Training, Regeneration & Ernährung im Detail

06:30 – Mentales & Rennspezifisches

07:00 – Methode: Zielniveau auf einer Skala (1–10) festlegen

08:30 – Realistische Einschätzung statt Perfektion

09:30 – Ist-Zustand bestimmen: Wo stehst du gerade?

11:00 – Die Lücke erkennen und verstehen

12:00 – Der entscheidende Schritt: +1 statt Perfektion

13:00 – Konkrete Maßnahmen für die nächsten Wochen

13:45 – Einladung zum Live Q&A & Abschluss

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