Triathlon Crew

Today we released an episode that will stay with us coaches for a long time: featuring Arild Tveiten—coach, high-performance leader, and one of the most influential minds behind Norway’s success story.

What inspired us most:

Despite all the data, testing, and lactate numbers, Arild makes one thing very clear: fingerspitzengefühl—intuition and feel—still matters.

Because numbers never capture the full context. Because athletes aren’t machines. And because the best decision-making always requires experience and humanity.

We talk about, among other things:

• Arild’s coaching journey and the influences that shaped him
• A decision-making culture balancing data and intuition
• Why Norway gets a lot right—but still has room to improve
• Training control, zones, and real-world application in daily practice

🙏 Thank you, Arild, for your openness and the truly powerful insights.

🇩🇪🇩🇪🇩🇪

Fingerspitzengefühl.

Heute ist eine Folge online gegangen, die uns Coaches lange im Kopf bleiben wird: mit Arild Tveiten – Coach, High-Performance-Leader, und einer der prägendsten Köpfe hinter der norwegischen Erfolgsstory.

Was mich uns am meisten inspiriert hat:

Trotz aller Daten, Tests und Laktatwerte sagt Arild ganz klar: Fingerspitzengefühl ist nach wie vor entscheidend.

Weil Zahlen nie den ganzen Kontext abbilden. Weil Athleten keine Maschinen sind. Und weil die beste Steuerung am Ende immer auch Erfahrung + Menschlichkeit braucht.

Wir sprechen u.a. über:

  •  Coaching-Weg & Prägungen

  •  Entscheidungskultur zwischen Daten und Intuition

  •  Warum Norwegen vieles richtig macht – aber auch noch Potenzial hat

  •  Trainingssteuerung, Zonen & Praxis im Alltag

🙏 Danke, Arild, für deine Offenheit und die richtig starken Insights.

Die künstliche Intelligenz ist mittlerweile nicht mehr aus unserem Alltag wegzudenken. Nun zieht sie auch bei MATS ein.

Mit dem World Class AI Coach, hat MATS etwas geschaffen was es vorher noch nie gab. Hyperpersonalisierte Trainingspläne, die sich jeden Tag aufgrund deines Feedbacks und deiner absolvierten Trainingseinheiten neu generieren und anpassen. Und das nicht willkürlich, sondern auf der Grundlage erfahrener World Class Coaches wie z.B. Philipp Seipp (Ironman Weltmeister Trainer von Laura Philipp).

Was genau dahinter steckt, wie der Weg dahin war und was der World Class AI Coach alles kann, erfährst du in dieser Folge.

Lange war es hier still und es liegt ein turbulentes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen hinter unseren Coaches.

Wie es unseren zwei Coaches erging, wie ihre Saison aussah und was in der Zukunft ansteht, erfahrt ihr hier in der neuen Session.

Und eins sei direkt mal gesagt, noch einmal so eine lange Pause gibt es nicht. Hoffentlich 😉

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden:

Der anaeroben Schwelle.

Und bevor du jetzt denkst:

„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:

In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer.

Wir sprechen über:

• Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist
• Warum es sie streng genommen gar nicht gibt
• Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werden
• Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist
• Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst

Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.
Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?
In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:
🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht
🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist
⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien
🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen
📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die Effizienz
Eine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.
🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.
#CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.
Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?
In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:
🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht
🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist
⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien
🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen
📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die Effizienz
Eine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.
🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.

Hallo und herzlich Willkommen im CrewLab – dem Podcast der Triathlon Crew. Ob im Triathlon, Radsport oder Laufen: Hier geht’s um die Wissenschaft hinter deiner Leistung. Dazu besprechen wir Szene-Insights und tauschen uns mit anderen Coaches und Experten aus. 

In der ersten Folge geht es um Kona 2025: 

Warum nicht die meisten Watt gewinnen, sondern die beste Thermoregulation.

LCB & Knibb dominieren – und scheitern an der Hitze. Die Siegerin Solveigh Løvseth? Effizient, cool, Ø 236 W auf dem Rad.

Was du in dieser ersten Folge lernst:

• Pacing-Leitplanken für Hitzerennen

• „Continuous Cooling“: smart kühlen statt in der Eistonne planschen

• Trink- & Natrium-Strategie ohne Overdrinking

• Kona-Learnings aus realen Split- und Leistungsdaten

Dieses mal eine schnelle Session, unsere zwei Coaches. Sie reden über die Ironman WM, die zukünftig wieder auf Hawaii stattfinden wird, über die ersten Rennen der Saison und über die Mallorca Camps.

Eine bunte Mischung, die sich perfekt für ein lockeres LIT Läufchen eignet ;-)

Zum kleinen Jubiläum beehrt die Coaches niemand Geringeres als der GOAT unter den Trainern himself: Dan Lorang.
Wie sieht sein Tagesablauf aus? Was hat er von Top-Athleten wie z. B. Jan Frodeno gelernt? Wie bekommt er die Interessen mehrerer Athleten unter einen Hut? Und wie sieht er die Zukunft des Sports?
Dies alles und noch mehr stand zur Debatte.
Eine, wie wir finden, tolle Session.
Danke, Dan, für deine Zeit!

Die Ironman Weltmeisterschaften in Nizza und Hawaii sind geraced und Triathlon ist wieder fest in deutscher Hand.

In dieser Folge gehen die Coaches in die Analyse der Rennen und besprechen was es aktuell bedeutet im Ironman mit vorne dabei zu sein.