Send us a text

Dette er en forsimplet udgave af vekselåndedrættet der er kendt inden for yoga traditioner.
Alle kan være med om du er nybegynder eller øvet.
Øvelsen er god at lave hjemme og på farten i tider hvor du oplever tankemylder, angst, stress eller uro. 
Mange mennesker fortæller om øget ro i hovedet under og efter øvelsen fordi den kræver du har fokus på at følge instrukserne og de derfor tager dig væk fra tankerne. 
Men også fordi bevidst vejrtrækning får os tilbage til et af vores mest basale grundfundamenter, vejrtrækningen.
Når alt udnødigt fokus bliver skrallet fra, opstår roen oftest af sig selv. 
Åndedrættet er simpelt, livsgivende og desværre glemt det meste af tiden. 
Ved at få fokus på det kan der opstå en tilstand af væren der ligesom nulstiller nervesystemet og får os hjem til os selv.
God fornøjelse. 

Hvis du gerne vil prøve det originale vekselåndedræt så læs beskrivelsen her:
https://www.denintelligentekrop.dk/artikler/article/aandedraetsoevelse-yoga-vekselaandedraettet

Husk ikke at meditere hvis du køre bil, holder øje med små børn eller andre situationer der kræver din fulde tilstædeværelse,  da der er chance for du falder ind i en afslappet tilstand og derfor er dine reflekser ikke så skarpe under meditation som i din normale vågne bevidsthed.  

Send us a text

Dennis Nielsen er manden bag Lethal Disease (http://www.lethaldisease.dk/) og forfatter til bogen Drengen der bare ville leve.

De designer kæder der bryder tabuer om psykisk og fysisk sygdom. 

Dennis deler sin historie om seksuelle og voldelige overgreb i barndommen. 

Hvordan det blev en glidende overgang til det det kriminelle miljø.  

Dennis og Mai Omi deler deres erfaringer og indblik i deres liv med psykisk sårbarhed og senfølger. 

Vi kommer ind på emner som:

Hvordan det er at inddrive inkasso

Selvmord

Hvordan PTSD kan få en igennem et slagsmål 

At være far med en fortid 

Hvordan man spotter sårbare børn 

Det helbredende ved kreativitet 

Accept af ens diagnose

Hvordan man passer på sig selv når man har ADHD og PTSD


Følg Den Slemme Slemme Podcast på Facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Og Instagram: https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=da

Følg Dennis på Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=Lethal%20disease

Og Instagram: https://www.instagram.com/lethaldisease/

Send us a text

Denne kropsscanning er super god hvis du har tankemylder, føler dig stresset eller du har svært ved at falde i søvn. 

Den er kort så du kan bruge den når du har brug for det og kan inkorporere den i en aktiv hverdag hvor der måske ikke lige er tid til at mediterer 30 min af gangen.

Du skal ikke lytte til den eller andre slags meditationer når du holder øje med små børn, kører bil eller andet der kræver din fulde opmærksomhed.  

Send us a text

Kort øvelse hvor du slapper af og giver dig selv kærlighed.

Den er rigtig god at lave hvis du er ked af det, angst eller føler uro.  Lyt til den hvis du har svært ved at falde i søvn.

Giv slip, flyd med og modtag den omsorg du fortjener. 

Husk du kan ikke meditere forkert. Hver oplevelse er unik og præcis som den skal være.  

Send us a text

Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark.

I Del 2 af denne miniserie deler tre facilitatorer af psykedelisk terapi hvordan det er at holde svampe og Ayahuasca ceremonier.

Vi får svar på spørgsmål som:  

Hvad gør man hvis man bliver psykotisk efter et bad trip?

Løber folk rundt under en ayahuasca ceremoni?

Hvordan finder man en god vejleder, terapeut eller shaman til at behandle en med psykedelisk medicin?

Hvad er holdningen til at det er ulovligt?

Kan man bruge mikrodosering af psykedeliske svampe som erstatning til psykofarmaka?

Eller kan man bruge dem samtidigt?

Hvad sker der når man supplerer sit terapiforløb med psykedelisk medicin?

Kan man blive afhængig af Ayahuasca eller svampe? 

Hvad sker der hvis en med psykose eller skizofreni eksperimentere med det psykedeliske?

Udover det skal vi ligesom sidst høre gæsternes personlige oplevelser. Bla. hvordan det psykedeliske hjalp en mand med hans selvmordstanker og hvordan det er at opleve sin egen død på en ayahuasca rejse.

Find vejlederne her:  

Psykoterapeut og vejleder i psykedelisk terapi, Avilou Søby:
 https://sam-klang.dk/
Facebookside: 
https://www.facebook.com/samklangdk

Synne Justesen, Ayahuasca facilitator og sygeplejerske:
Personlig hjemmeside:
http://synnejustesen.dk/

Kollegas hjemmeside som hun nævner:
https://www.healingrejser.dk/

Datingsiden der bliver nævnt i del 1 af serien: 
https://psychedlove.com/app

Find den Slemme Slemme Podcast på facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Send us a text

Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark.

Psykoterapeut og vejleder i psykedelisk terapi, Avilou Søby, deler hvordan hun efter en Ayahuasca ceremoni oplevede sine PTSD symptomer forsvinde.

De anonyme gæster deler deres oplevelser med svampe, ayahuasca, LSD og mikrodosering og hvordan det har hjulpet dem med at få det bedre psykisk.

Vi dykker ned i spørgsmål som:

Hvad gør man hvis man bliver psykotisk efter et bad trip?

Kan svampe og LSD hjælpe på depression

Er det farligt at eksperimentere hvis man er psykisk syg?

Hvordan sker en indre transformation på Ayahuasca?

Kan mikrodosering hjælpe på selvmordstanker?

Kan man blive afhængig af psykedelisk medicin?

Dette er del 1 af podcasten om healing med plantemedicin, del 2 kommer snart. I anden runde går vi meget mere i dybten, får flere personlige fortællinger og lærer hvordan vi kan passe på os selv i den psykedeliske verden, især som psykisk sårbare.

Du kan læse mere om Avilou her:
https://sam-klang.dk/?fbclid=IwAR2e4doCX4h4meDyRtd1SlmjTGsTpj-kt26_-_3DNquZsXagtGYRBQygJss

Den nye datingside der bliver nævnt i podcasten kan du finde her:
https://psychedlove.com/app

Find den Slemme Slemme Podcast på facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Send us a text

Shaghayegh ankommer som lille pige til Danmark.
Hun må kæmpe for sin frie vilje i et kontrollerende og voldeligt miljø.
På sin rejse møder hun modstand, æreskrænkelser og svigt.
Da hun åbner sig op for sin mor og fortæller om de seksuelle overgreb, bliver hun bedt om aldrig at nævne det igen.
Trods de psykiske ar barndommen giver hende, har hun en indre styrke, og en tro på hun fortjener bedre.
Da hjælpen endelig kommer griber hun den. 

Med inspirerende styrke deler Shaghayegh  sin vej fra mishandlet barn, til succesfuld foredragsholder. 

Hun gør op med begreber som kultur og hvordan hun er blevet et produkt af sig selv.

Vi kommer ind på emner som: 

Sådan spotter du et barn i mistrivsel.

Senfølger efter seksuelle overgreb.

Er det en god ide at blive mor hvis du har psykisk sygdom?

Hvem kan gribe ind og hvordan?

Du kan læse mere om Shaghayegh på hendes Instagram: Angstikulissen

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på vores facebookside:  https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Læs mere om Mai Omi og hendes undervisning/behandlinger her: 
https://www.facebook.com/roottransformation

 

Send us a text

Gør dig klar til at krumme tæer imens du lytter til årets julespecial. 
Vi holder feriepause i kæden af alvorlige emner og belyser det vi er mest flove over (men ikke kan lade være at grine af). 

De anmonyme gæster deler deres pinligste historier.
Samtidigt bryder vi tabuer om hvad der egentligt er pinligt og hvad vi kan lære af det.  

Episoden er ikke for de mindste eller sarte sjæle da gæsterne går i beskrivende detaljer om deres uheldige oplevelser.

Vi kommer blandt andet ind på:
Analsex når det går galt. 
Hvad der sker når familiemedlemmer og dyr finder den hemmelige dildo skuffe.
Hvorfor sæd er så svær at håndtere. 
Tis.
Og om du overhovedet er  en god ven hvis du ikke kan fjerne en lort for din kammerat?

Men en ting er sikkert, alle sidder der ude med en pinlig historie, så selvom de ikke altid ligner hinanden er det noget vi har til fælles. 

Rigtig god jul fra Den Slemme Slemme Podcast

Hvis du vil sende en historie eller i kontakt med podcasten, skriv en privat besked på facebooksiden: 

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Send us a text

Bjerget er en guided visualisering der kan hjælpe dig med at stå stærkere i dig selv. Den er rigtig god at lave hvis du føler du let bliver påvirket af stemninger omkring dig og andres humør. Den kan også hjælpe dig med at sætte grænser og mærke dig selv bedre. Bjerget er også en super øvelse at lave inden du skal på scenen, til et vigtigt møde eller bare gerne vil have mere tryghed og selvsikkerhed. 

For flere guidede øvelser og undervisning kontakt Mai Omi her: 

https://www.facebook.com/roottransformation

Den Slemme Slemme Podcast facebook: 

https://www.facebook.com/search/top?q=den%20slemme%20slemme%20podcast

Send din historie anonymt til:

[email protected]

Musik: Promises by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delionCreative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-promisesMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/LeP1D9DoiYE

Send us a text

Mark blev udsat for incest af sin far.
Det er den slags historier man mest ser i nyhedsoverskrifter.
Men hvordan er livet egentligt efter incest?
Hvordan forholder man sig til resten af familien?
Hvor går grænsen mellem at være psykotisk og have spirituelle evner?
Er det bedst at gå den alternative eller psykiatriske vej for at få det bedre?

Vi kommer også ind på: 

Hvordan det er at være fritaget for mundbind.
Hvordan håndterer man det når ens ven begår selvmord på grund af psykisk sygdom.
Hvorfor kæledyr er guld værd, og om  cannabis kan bruges som medicin.

Følg Mark på hans facebookside: https://www.facebook.com/Mit-liv-med-PTSD-skizofreni-109909334126377

Kontakt Den Slemme Slemme Podcast her:  https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Læs mere om Mai Omi her: https://www.facebook.com/roottransformation

Musik: https://www.bensound.com

Foto: Mathias Foley