Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, découvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets.

Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre.

Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d’apprendre à gérer le stress et à s’arrêter au bon moment.

Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi.

Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.
 

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.

Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion.

L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.

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Sylvain

Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :

• S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.
• Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.
• Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre.
• Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente.
• T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année.
• Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout)

D'autres 🔑 pour réussir ta rentrée t'attendent dans cet épisode. Je te souhaite une belle écoute et une rentrée pleine de sens et de positivité.

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Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :

https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/

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Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.

- Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes.

- Après, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel.

- Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent.

Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes :

https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/

https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/

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L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13ème et le 15ème siècle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plâtre pour la protéger lors d'une invasion au 18ème siècle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plâtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur.

Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsèque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur.

Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée.

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Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaine

• Qu'est-ce qui la déclenche ?
• Que faire pendant cette crise ?
• Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa.

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Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:

• Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.
• Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.
• Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?
• Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.
• Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.

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Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux:

- Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible !

- Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser.

- Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies...

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Si tu m'offres 5 minutes aujourd'hui, je vais te raconter une histoire qui pourrait profondément faire évoluer les relations que tu as avec tes proches.

Cet épisode est pour toi si tu as des frères et sœurs avec qui tu aimerais avoir de belles relations ou des enfants que tu aimerais voir mieux s'entendre. On va parler d'histoire familiale et de communication avec l'aide de Gwendal et Marina.

Gwendal, mon client, est l'avant-dernier d'une fratrie de quatre enfants. Il vit à Bruxelles avec sa famille. Marina, sa grande sœur, a redécouvert ses valeurs à travers le développement personnel et a tenté de se réconcilier avec leur passé familial.

Leur parcours de compréhension et de réconciliation t'inspirera peut-être à améliorer tes propres relations.

Découvre les clefs de cet épisode et prends soin de toi.

Belle écoute de l'épisode 150 - Améliorer ta relation avec tes frères et sœurs

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Sylvain