Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode inspirant, je t'invite à explorer l'idée puissante de vivre chaque journée comme si c'était la dernière. Nous verrons ensemble comment cette perspective peut transformer ta manière de voir la vie, te poussant à savourer chaque moment et à poursuivre tes rêves avec passion et détermination.

Rejoins-moi pour un voyage introspectif et découvre comment faire de chaque jour une opportunité de créer une vie pleine de sens et de bonheur.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Tout va bien pour elle, sauf dans son couple. Elle était enchantée de partager son histoire dans cet épisode. Tu vas découvrir ce qu'elle m'a raconté et ce que je lui aurais proposé. Je suis certain que mes conseils pour Iris vont t'aider à améliorer ta propre vie de couple.

• Iris a appris la communication non violente, passant de "tu m'énerves" à "je ressens de la colère". Même fatiguée, elle s'améliore chaque jour. La première clé est de travailler ta propre communication.
• Iris se souvient aussi des qualités de Jérémy. C'est la deuxième clé : rappelle-toi ce qui t'a attiré chez ton partenaire.
• La troisième clé est de découvrir tes valeurs et de les comparer à celles de ton partenaire, de vérifier que vous avez la même trajectoire.
• Enfin, Iris aimerait que Jérémy s'ouvre plus. La quatrième clé est d'exprimer clairement ses besoins. 

J'espère que ces 4 🔑 vont t'aider à avancer !

Si le thème du couple t'intéresse, voici 4 autres épisodes :

• épisode #107:

  https://www.podcastics.com/podcast/episode/107-sauver-son-couple-trouver-lenvie-et-lenergie-12-127294/

• épisode #109:

  https://www.podcastics.com/podcast/episode/109-sauver-son-couple-ou-le-renforcer-outil-puissant-22-130720/

• épisode 142 :

  https://www.podcastics.com/podcast/episode/142-comment-reussir-a-changer-sans-detruire-son-couple-243810/

• épisode 122 :

  https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ne-plus-se-sentir-deteste-ou-incompris-rediff-122-comprendre-les-autres-247005/

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Il y a quelques mois, j'ai décidé de coucher sur papier une histoire qui m'est venue en rêve il y a trois ans, une sorte de conte initiatique inspiré de ma vie et de mes accompagnements. Aidé par une coach en écriture, je me suis lancé avec enthousiasme.

Plonge avec moi au cœur de mes pensées et expériences, au plus profond de mes tripes. Pendant 37 ans, la vie m'a semblé être une lutte constante, avec la mort comme unique échappatoire. Aujourd'hui, sept ans plus tard, grâce à certaines des clés partagées dans ce roman, j'ai pris goût à la vie et je la parcours avec sérénité.

Ce roman initiatique va t'offrir de puissantes idées pour transformer ton quotidien.

Si tout se passe comme prévu, quand tu liras le mot « FIN », tu auras déjà fait un pas, voire un bond, vers la vie que tu mérites.

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Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil.

• Un énorme MERCI à toi, peut-être, et toutes les personnes qui m'ont envoyé de l'amour et du soutien du monde entier.
• Les deux pensées qui m'ont redu tristes:
  • Ma mère n'a jamais été heureuse, c'est FAUX, elle l'a été et me rappeler ces moments m'a beaucoup aidé.
  • J'ai été un mauvais fils, c'est FAUX, j'ai fait de mon mieux comme ma mère avec son état.

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Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie.

• La croyance que le problème est à l'extérieur de moi : Pendant longtemps, j'ai pensé que le monde était le problème. Je blâmais les autres pour mon malheur : mes parents, mes collègues, la société. Mais en réalité, le problème était à l'intérieur de moi...
• La croyance que je ne peux pas changer ma nature : Je pensais que j'étais figé, comme une statue en pierre. Mais en réalité, nous sommes tous des blocs d'argile, capables d'être remodelés. Nos comportements ne reflètent pas notre nature profonde...
• La croyance que le temps changera les choses : J'ai aussi cru que le temps finirait par améliorer les choses. Mais attendre passivement ne change rien. C'est comme espérer qu'un jardin en friche devienne paradisiaque sans y planter de graines ni y passer du temps...
• La croyance en une recette universelle du bonheur : J'ai cru aux clichés sur le bonheur : avoir un diplôme, un CDI, une maison, une famille... Mais ces choses ne m'ont pas apporté le bonheur. Le vrai bonheur vient de la connaissance de soi, de l'acceptation de ses émotions...
• La croyance que je ne suis pas aimable : La pire croyance que j'ai eue est de penser que je n'étais pas aimable. Les expériences de vie m'avaient fait croire que je n'avais pas de valeur. Mais en réalité, chacun de nous est aimable. Nous naissons tous avec cette qualité...

En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur.

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Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne.

Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide.

Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs. 
Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre.

Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie. 

Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi !

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Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon.

Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse.

Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même.

Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie.

Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie.

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Sylvain

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Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance. 
Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté. 

Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie. 
Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien. 

Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ?

Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes:

https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/

https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/

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Dans ta quête de développement personnel, il est essentiel de reconnaître et d'honorer tes valeurs fondamentales. Celles-ci sont le phare qui guide ton changement de vie, te permettant de rester fidèles à ton authenticité. La compassion envers toi-même et les autres forge un chemin vers la guérison et l'amour, tandis que la connexion avec la nature te rappelle ta place dans un monde plus vaste.

Face aux tempêtes, la résilience est ton ancre, te permettant de rester debout même quand les vagues des défis semblent insurmontables. Apprendre à gérer tes échecs avec grâce te donne la force de les transformer en marches vers la réussite. La créativité est l'étincelle qui illumine les possibilités infinies, et le pardon est la clé qui libère les chaînes du passé, t'offrant la liberté de t'élever au-delà de tes anciennes limitations.

L'écoute de ton intuition est un art subtil qui t'ouvre les portes de la sagesse intérieure, et la générosité étend ton cœur au-delà des frontières de l'égoïsme. La passion est le feu qui alimente ton élan vital, poussant tes rêves dans l'arène du possible. La santé et le bien-être sont les fondations sur lesquelles tout le reste est construit, et sans lesquels ton édifice intérieur ne peut tenir.

Finalement, vivre en liberté est embrasser pleinement l'authenticité de ton être, et la gratitude est l'hymne qui célèbre chaque moment, chaque leçon et chaque victoire sur ton chemin. Avec des objectifs clairs et un engagement profond, chaque pas te rapproche de la vie que tu mérites.

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Sylvain

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Aujourd'hui, je te parle de l'importance de prendre des risques. Imagine que tu aies un choix : rester dans un port sécurisé ou hisser la grande voile pour explorer au-delà.

Choisir la sécurité c'est confortable, mais prendre des risques calculés peut ouvrir des portes vers des opportunités incroyables.

Sortir de ta zone de confort, c'est comme ajouter de nouvelles notes à ton piano, te permettant de jouer des morceaux plus complexes et enrichissants. Chaque défi relevé booste ta confiance et ta capacité à affronter de nouveaux défis.

Alors, comment faire? Définis un objectif, pèse les risques et les bénéfices, commence petit et prépare-toi pour l'imprévu.

En fin de compte, les ressources dont tu as besoin apparaîtront en chemin. Je te laisse méditer là-dessus : Que ferais-tu si tu étais sûr de réussir?

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Sylvain