Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans l'épisode du jour, j'aborde plusieurs sujets qui jouent un rôle important pour le bonheur:

• La nature et ce qu'elle nous apporte sont indispensables pour trouver la paix intérieure.
• Le moment présent, cet instant où rien ne nous empêche de toucher le bonheur.
• L'importance de l'histoire que l'on se raconte.
• Théorie vs Expérimentation: rêver vs agir. Les deux sont importants mais attention, à ne pas rester figé dans une position.
• L'importance de la discipline: ingrédient indispensable au bonheur.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Ce matin, je te parle de la problématique de la peur du regard d'autrui, un phénomène courant qui affecte de nombreuses personnes à divers degrés.

Il n'y a pas de profil type pour ceux qui craignent le jugement des autres : cela varie de personnes qui s'isolent chez elles à celles qui portent un masque social par peur du rejet. 

Voici les Conseils 🗝 à découvrir dans l'épisode :

• Cesser de Critiquer : Réduire les jugements envers soi-même et les autres pour diminuer la sensibilité au regard d'autrui.
• Se Rappeler de sa Valeur : Reconnaître sa propre perfection et valeur malgré les jugements négatifs passés, notamment ceux de l'enfance.
• Regarder Autrui avec Bienveillance : Changer sa perspective en regardant les autres avec bienveillance et empathie.
• Relativiser les Jugements : Comprendre que les opinions négatives des autres sont temporaires et n'ont pas d'impact majeur sur la vie à long terme.
• Accepter l'Imperfection : Reconnaître et accepter ses vulnérabilités, en les partageant ou les transformant.
• Utiliser des Mantras Positifs : Renforcer l'estime de soi et la paix intérieure par des affirmations positives quotidiennes.

Je souligne encore l'importance de l'amour-propre et de la bienveillance envers soi-même. Développe un regard aimant et non jugeant, tant envers toi-même qu'envers les autres, pour une vie plus épanouie et moins affectée par le jugement d'autrui. 

🛑L'épisode 110 : va écouter cet épisode - se détacher du regard de l'autre.

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Sylvain

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Il y a un truc qui coupe mon cerveau, c'est la montagne. Au moment où tu vas m'écouter cet épisode, je serai en train de ranger mes moufles, mon cahier d'écriture et mon bonnet dans mon sac.  Avant de partir, je voulais t'offrir 6 clefs pour calmer ton cerveau et profiter de la vie.

Je suis un professionnel du questionnement et de la réflexion, alors oui, c'est super de réfléchir, l'introspection est un outil incroyable, mais quelques fois, il faut juste vivre, arrêter de laisser son cerveau tourner et juste profiter de ce qui s'offre à nos sens.  ⭐️ Reste bien jusqu'à la toute fin car la 6ème clef est la plus simple et la plus efficace.

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Sylvain

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Voici une synthèse de l'Évolution vers l'Épanouissement Personnel d'une de mes clientes.

• Conscience de Soi : Le premier et plus significatif changement a été la prise de conscience de soi. Elle a acquis une compréhension profonde de son être - sa place dans le monde, ses valeurs, ses forces, ses faiblesses, et son corps. Cette prise de conscience a été le fondement de tous les autres changements.
• Alimentation et Santé Physique : Suite à cette prise de conscience, elle a adopté un régime quasi-végétarien, perdant 6 kilos. Ce changement reflète une prise de conscience de l'importance de la santé physique, et une approche éthique envers la consommation alimentaire.
• Confiance et Valeurs Personnelles : Elle a développé une confiance solide en elle-même, s'alignant avec ses valeurs personnelles plutôt que de chercher l'approbation externe. Cette autonomie et cette intégrité personnelle se manifestent dans tous les aspects de sa vie.
• Capacité à Dire Non : Un autre aspect crucial de son développement a été d'apprendre à dire non. Cela lui a permis de prendre le contrôle de sa vie professionnelle et de rester fidèle à ses valeurs.
• Acceptation et Lâcher-Prise : Elle a appris à accepter les refus des autres sans les prendre personnellement, et à lâcher prise sur les éléments hors de son contrôle, se concentrant sur ce qu'elle peut influencer.
• Influence Positive : En adoptant une conduite exemplaire, elle a observé un impact positif sur son entourage, qui tend à adopter des comportements plus vertueux en sa présence.
• Communication Non Violente : L'adoption de la communication non violente a renforcé ses relations et interactions, en favorisant l'expression respectueuse et empathique.
• Discipline Personnelle : Elle a intégré la natation et la méditation dans sa routine, montrant l'importance de la discipline personnelle pour le bien-être mental et physique.
• Bienveillance envers Soi : Elle a appris à être bienveillante envers elle-même, acceptant ses erreurs comme des opportunités d'apprentissage et étant moins exigeante envers elle-même, à l'exception de ses valeurs.
• Aide aux Autres : Malgré ses propres défis, elle continue d'aider les autres, qui sont maintenant plus réceptifs grâce à la force de caractère qu'elle dégage.
• Travail en Cours : Elle reconnaît que la sérénité dans sa vie personnelle, notamment avec ses enfants, reste un travail en cours, démontrant une approche continue et évolutive de son développement personnel.

Cet épisode illustre un parcours transformationnel impressionnant, mettant en évidence des principes clés du développement personnel tels que la conscience de soi, l'intégrité, l'acceptation, la communication efficace, et la bienveillance envers soi et les autres. Tu as devant toi un bel exemple de la manière dont un accompagnement professionnel peut faciliter une croissance personnelle profonde et durable.

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C'est un épisode spécial, je te partage le super retour d'une cliente qui a transformé sa manière de vivre:

• Elle n'aimait pas qui elle était devenue et comment elle réagissait.
• Elle était conscience de ses problèmes mais complètement perdue dans l'océan de conseils et de ressources en tout genre. Elle avait besoin de personnalisation.
• Elle craignait de s'embourber comme par le passé en psychothérapie.
• 1 an après, Morgane continue de m'envoyer des messages, sa vie s'est transformée. Elle se félicite de tout ce qu'elle a fait, pour elle et pour ses 2 filles.

Je te laisse découvrir tout ça et peut-être me contacter si tu veux faire comme elle.

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Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Aujourd'hui, c'est la demande de Line que j'ai choisie : 

Je m'appelle Line, j'ai 39 ans et après une vie d'exploration en tout genre.

Aujourd'hui, je me lance enfin dans la quête du grand amour, le futur père de mes enfants.

As-tu des conseils ?

Certains cherchent le job de rêve, d'autres, l'amour avec le grand A (et peut-être le futur papa de leurs enfants). C'est un sujet récurrent quand j'accompagne des personnes en milieu de vie. Après un divorce ou une vie d'aventure comme Line, on peut avoir envie de trouver la chaussure à son pied. Voici les quelques idées: 

• Le langage: le grand amour - le futur père de mes enfants - Attention à ne pas trop mettre la pression au futur homme de ta vie et à ne pas trop te mettre la pression.
• Tu as beaucoup exploré dont tu as plein d'expériences pour établir le portrait type de ton amour.
• Sois sélective, ne perds pas ton temps et n'ouvre pas ta porte à tout le monde. 
• Plus tu as confiance en ta capacité à aimer, plus tu es consciente de ta valeur, plus les chances que l'amour s'invite dans ta vie sont grandes.
• Plus tu es en paix avec ton passé amoureux, plus le futur sera beau.

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Le diagnostique HPI permet de comprendre pourquoi on fonctionne différemment et souvent, ça permet de mettre un mot sur un sentiment de décalage qui peut être difficile à vivre. Marie se pose la question du "après"

Marie m'a écrit, voilà, j’ai découvert à force d’accompagnement que je faisais partie des profils hypersensibles (jumelé avec un HPI suite à plusieurs tests avec une neuropsychologue). Je découvre donc à 40 ans la raison d’un sentiment de décalage permanent qui peut me bouffer le cerveau au point d’exploser en plein vol sans raison apparente - Super ce bon score, j'en fais quoi ? Quelle est la réelle différence avec les "autres" 

Mon plus grand conseil du jour : va écouter les épisodes de Sylvie qui présentent des parcours de personnes diagnostiquées.

• https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/episode-3-sylvain-viens-devenir-l-architecte-de-sa-maison-interieure-1
• https://podcast.ausha.co/heureux-et-surdoues/33-l-amour-comme-arme-de-construction-massive-avec-sylvain-viens

Tu peux aussi écouter cet épisode sur comment gérer son hypersensibilité ?

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Les 3⃣ épisodes que te je conseille après ton écoute - Sauver son couple +  Renforcer son couple + Changer sans briser son couple.

Aujourd'hui, la demande de Sophie :

J'ai 43 ans, ça fait 15 ans que je suis avec mon mari, on a deux filles de 6 et 10 ans. On ne partage plus rien. On n'a plus les mêmes projets. J'aime l'aventure, découvrir de nouveaux lieux, m'aérer l'esprit en apprenant de nouvelles choses. Lui est très centré sur ses activités, ses copains et se suffit d'une vie que je considère pauvre.
Que pouvons-nous faire ? J'ai pas envie de divorcer comme tout le monde. Tu as des conseils Sylvain ?

Dans cet épisode, je te parle de plusieurs sujets:

• Voir le divorce comme une rupture conventionnelle bien moins traumatisant qu'une licenciement et qu'un abandon de poste.
• Voir le couple comme une plante verte qui a besoin de lumière et d'eau.
• La clef pour sauver, renforcer son couple et garder le même chemin.

Je te souhaite une belle écoute et si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

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Dans cet épisode, je réponds à la demande de Yasmin. La voici: 

J'ai 44 ans, je suis mariée et j'ai 2 garçons (7 et 5 ans). Je suis en région parisienne. Mon mari avec qui ça ne se passe pas super bien, est souvent en déplacement, ce qui fait que je m'occupe de mes deux petits seule. Son absence m'est difficile.
Je me suis rendue que je passais mon temps à râler sur mes enfants. Je me plains et je crie sur eux à la moindre petite chose... je n'arrive pas à lâcher prise. Les enfants se chamaillent et se tapent souvent (2 garçons !...).
On a peu de soirées ou week-ends détendus en famille, où l'on passe des moments de complicité agréable, en riant...  Je lis plein de choses et de conseils mais je suis perdu.

Dans cet épisode, je lui propose des idées, des angles de vues différents de la situation et une lecture.

• Avoir de la compassion envers elle-même, le contexte est très compliqué et ses enfants doivent aussi ressentir tout ça.
• Utiliser la communication non-violente avec ses enfants. Elle va pouvoir exprimer son état, ses émotions, ses besoins et ses enfants vont pouvoir l'aider.
• Enfin, je l'aide à voir la situation d'un autre angle de vue. Derrière les bagarres de ses enfants se cache une qualité qui pourra s'exprimer sur les cours d'école.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Aujourd'hui, Je te partage la demande de Patricia, 55 ans qui se lance dans une quête professionnelle. Elle a décidé de se reconvertir vers l'informatique.

Voici la demande vient de Patricia qui a 55 ans :

J'ai été entrepreneuse, commerçante, cheffe d'atelier. J'ai décidé de me reconvertir en informatique car depuis toute jeune c'est ma passion refoulée, d'ailleurs personne autour de moi croit que j'en suis capable, avec une grosse formation en systèmes et réseau qui s'avère être énorme, il faut apprendre la technique et la théorie en même temps. Je vis le mythe de Sysiphe en ce moment et le moral commence à se casser. Et surtout vu mon âge qui va vouloir de moi dans cette profession, en tout cas pas mon employeur actuel qui me prend juste pour un numéro. Comment se recentrer pour réanimer la flamme ?

Dans cet épisode, je te donne des conseils pour atteindre tes objectifs 2024. Tu vas trouver plusieurs idées :

• Réactive les ressources de ta carrière passée.
• Entoure-toi bien. L'environnement humain est super important. Si tu veux que je t'aide à avancer, contacte-moi pour mes services en coaching.
• Décompose ton objectif en sous-objectifs.
• Intègre cet objectif dans quelque chose de plus grand.
• Visualise ton succès et vois-toi lever la coupe.

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