Wieso nutze ich den Upper Lower split so häufig?

Ist der Ganzkörpersplit nicht besser für Athleten und naturale Lifter?

Ihr wolltet die Folge zur Wahl des richtigen Trainingssplits, ihr bekommt sie natürlich.

Warum all die Fragen die Du Dir gestellt hast irrelevant sind und wie man das Training richtig auteilt gibt es heute!

02:16 - Die Basics der Planung

04:14 - Belastung und Regeneration - Wie ist das ?

09:05 - Wie organisierst Du Dein Training? DAS MUSS der Split können

11:49 - Jeden Tag Ganzkörper mit Athleten??

16:12 - Der Ganzkörper Split - Vor-&Nachteile

25:10 - Der Push/Pull/Beine Split - Vor- & Nachteile

30:32 - P-P-B für einen Athleten? Es wird kmplexer

32:52 - Der Upper Lower Split - Der heilige Gral?

40:15 - Charlie Francis High Low System

45:51 - Hybrid Varianten? !

49:06 - Das!

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VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!

Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!