Eduard de Wilde erkrankte 1999 an den Nebenwirkungen des Malaria Medikaments Lariam und litt an viele Jahre an Panikattacken, Angststörungen, Kopfschmerzen und Energielosigkeit. Er wurde 6 Jahre auf Antidepressiva gesetzt und hat über 40 verschiedene Ärzte und Therapeuten erfolglos besucht. Alles änderte sich mit einem selbstverantwortlichen Lebensstilwandel Mitte der 2000er Jahre, inspiriert von Mark Sisson, Robb Wolf und später Dave Asprey und vielen anderen.

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Mittlerweile lebt der fast 60-jährige das gesunde Leben seiner Träume. Eduard de Wilde ist ein Urgestein in der Gesundheits- und Biohackingwelt. Er führt den größten Onlineshop für Produkte rund um Gesundheitsoptimierung in Europa und hat das Unternehmen NoordCode gegründet.

In dieser Episode spreche ich mit Eduard de Wilde über seine Gesundheitsreise: Was wirklich geholfen hat und was nicht, warum es nie zu spät zum Anfangen ist und warum Geduld und Neugier die Tugenden von nachhaltigem Erfolg sind. Wir sprechen neben Eduards unverhandelbaren Lebensstilroutinen auch über seine liebsten Gadgets und Supplements und seinen ehrlichen Ethos von Biohacking.

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Eduard de Wilde fell ill in 1999 from the side effects of the malaria drug Lariam and suffered from panic attacks, anxiety disorders, headaches and lack of energy for many years. He was put on antidepressants for 6 years and saw over 40 different doctors and therapists to no avail. Everything changed with a self-responsible lifestyle change in the mid-2000s, inspired by Mark Sisson, Robb Wolf and later Dave Asprey and many others.

In the meantime, the almost 60-year-old is living the healthy life of his dreams. Eduard de Wilde is a veteran of the health and biohacking world. He runs the largest online shop for health optimisation products in Europe and founded the company NoordCode.

In this episode I talk to Eduard de Wilde about his health journey: What really helped and what didn't, why it's never too late to start and why patience and curiosity are the virtues of sustainable success. We talk about Eduard's non-negotiable lifestyle routines as well as his favourite gadgets and supplements and his honest ethos of biohacking.

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The Primal Blueprint von Mark Sisson

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Das Human Design System ist in aller Munde. Mein Gast Savina Tilmann schreibt: „Von den einen als lebensverändernde Brücke zu einem völlig neuen Weg der Selbsterkenntnis und hin zu Selbstliebe beschrieben, von den anderen als spiritueller Blödsinn verlacht“.

Richtig interpretiert kann Human Design sehr hilfreich sein. Aber wie alle Konzepte, basiert der Wert auf der individuellen Interpretation. Deshalb habe ich mich mit Savina Tilmann zusammengesetzt, um eine ausreichend tiefgründige Einführung zu geben ohne gefährliches Halbwissen. Savinas Motto ist: „Wissenschaft trifft Spiritualität“.

Hol das meiste aus dieser Episode raus, indem du dir hier ein Human Design Chart in einer Minute kostenfrei erstellst, um den Podcast quasi zu personalisieren.

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Ich habe einen ziemlich guten Wahrheitsfilter und weiß, dass das Human Design Konzept ein wertvoller Weg zum Gold sein kann. Übrigens habe ich etwa ein oder zwei Jahre gebraucht, um mich überhaupt damit beschäftigen zu wollen. Aber, wie immer: Glaub mir bitte nichts, höre und experimentiere.

In diesem Podcast sprechen wir über die Herkunft des Human Design Systems, welches auf das alte chinesische System des I Ging zurückgeht. Dann reisen wir durch die Energiezentren und deren Bedeutung. Das ist eine spannende Reise für dich. Es ist hilfreich, wenn du dir hier ein Human Design Chart in einer Minute kostenfrei erstellst, um den Podcast quasi zu personalisieren.

„Das Human Design System ist für mich eines der besten Mittel gegen den Schmerz, nicht richtig zu sein. Es ist wie ein Fingerabdruck des individuellen Seins und beschreibt sehr genau alle angelegten Kompetenzen, Fähigkeiten, Charaktermerkmale und auch die Themen, die sich im Leben ggf. als Schmerzthemen zeigen können. Was man aus seinen Anlagen macht, ist natürlich nicht festgelegt, aber man kann feststellen, ob man überhaupt etwas davon lebt.“

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Sinne, wie Sehen, Hören, Gleichgewicht, Proprio- und Interozeption, sind die Werkzeuge deines Körpers, die Welt wahrzunehmen. Könnte es einen Zusammenhang zwischen Sinneswahrnehmung und Gefühl von Sinnlosigkeit oder Sinnerfüllung geben?

In dieser kurzen Episode erkläre ich dir die wahre Bedeutung der Sinne und warum es ein fundamentales Problem ist, wenn unsere Sinne verkümmern. In aller Kürze: Verkümmerte Sinne führen zu einer Abhängigkeit vom Denken, was Fiktion statt Fakt repräsentiert.

Kostenfreie Bewegungsroutine (für alle Sinne)

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Auch dieses Jahr hat es mich wieder mal an diesen wundersamen Ort verschlagen. In dieser Episode teile ich meine Reflexion und Analyse.

Die Fibo ist die Weltleitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit in Köln, die seit ihrer Gründung 1985 jährlich stattfindet. Mit mehr als 1.105 Ausstellern und über 145.000 Besuchern ist die Fibo heute die weltweit größte Fachmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit.

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Männliche und weibliche Energie sind zwei Urpolaritäten, die wir symbolisch in allen Kulturen finden. Die Balance zwischen weiblicher und männlicher Energie ist individuell und entscheidend für Gesundheit und Integrität. Ein Mann hat nicht nur männliche Energie, genauso wenig wie eine Frau nur weibliche Energie hat. Das drückt beispielsweise auch das Yin-Yang-Symbol aus: Ein Tropfen der anderen Polarität ist enthalten.

Danke an die Sponsoren dieser Episode

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Die Konzepte von Männlichkeit zu verstehen, ist sehr bedeutsam. Wahre Männlichkeit erschafft mit Liebe und wirkt heilend. In Beziehungen kann gesunde Männlichkeit die Weiblichkeit der Partnerin stärken. Toxische Männlichkeit hingegen wirkt nicht nur in Beziehungen zerstörerisch, sondern auch gesellschaftlich.

In dieser Episode spreche ich mit Bastian Stefan Schaller über männliche und weibliche Energie, gesunde Männlichkeit und wie du in deine natürliche authentische Energie kommst. Diese Episode ist zwar vor allem für Männer interessant, aber auch für Frauen, die ihre eigene Energie und die Männer besser verstehen wollen.

Bastian Stefan Schaller ist Präsident des gemeinnützigen Vereins Moksha Movement und zusammen mit seinem Bruder Gründer des Projektes "Männer Akademie". Zusammen mit seinem Bruder erforscht er seit 2011 die menschliche Körperintelligenz und im Speziellen die Sexualkraft wahrer Männlichkeit.

In meinem Coaching nehme ich die Balance zwischen männlicher (Yang) und weiblicher (Yin) Energie sehr genau wahr. Jeder Mensch hat eine individuelle Balance, aber generell ist meine Beobachtung: Ein Mann, der zu sehr in seiner Weiblichkeit lebt und seine männliche Energie zurückhält, hat auch hormonelle Konsequenzen. Gleiches gilt aber auch für zu wenig weibliche Energie und nicht beherrschte männliche Energie. Eine Frau, die gesellschaftlich zu sehr die Rolle eines Mannes lebt, hat auch hormonelle Symptome. Das sind Beobachtungen.

In dieser Episode

Was ist der Unterschied zwischen männlicher Energie und Männlichkeit?

Wie prägen männliche und weibliche Energie einen Mann und eine Frau?

Was ist toxische und gesunde Männlichkeit?

Was kannst du mit Energietraining deine Körperintelligenz stärken?

Links zur Episode

Zur Telegram-Gruppe der Männer-Akademie

Moksha Movement

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Der Weg des wahren Mannes: Ein Leitfaden für Meisterschaft in Beziehungen, Beruf und Sexualität von David Deida

Öfter, länger, besser: Der multiorgastische Mann von Mantak Chia

Tao Yoga der Liebe: Der Weg zur unvergänglichen Liebeskraft Taschenbuch von Mantak Chia

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In dieser kurzen Impulsepisode…

• Die Logik hinter intermittierenden Fasten verstehen
• Eigen- versus Fremdwahrnehmung

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Ein Werkzeug kann eine Person „Ripped & Strong as Hell” machen und eine andere einfach „Fix & Fertig“. Das ist nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern auch von Lebensphase zu Lebensphase.

Im Coaching sehe ich immer wieder, wie eine Lebensstilmaßnahme zwar gut gemeint, aber nicht zielführend ist. In diesem Podcast spreche ich von einem Muster, das ich häufig sehe. Vielleicht bist du auch in dieser Falle?

Intermittierendes Fasten im "Warrior Diät Style", also die Mahlzeiten erst in der zweiten Tageshälfte zu essen, kann helfen, produktiv zu arbeiten, Resilienz zu trainieren und eventuell die Körperkomposition zu optimieren. Große Mahlzeiten am Abend können aber auch deinen Schlaf beeinträchtigen, der die erholsamste Zeit des Tages sein sollte, sodass du am Morgen energielos aufwachst.

Außerdem gibt es einen großen Geschlechterunterschied: Intermittierendes Fasten im "Warrior Style" lässt schon vermuten, dass das Konzept sich eher an Männern orientiert. Vermutlich ist deren Stoffwechsel eher auf "nüchtern Jagen und irgendwann essen" ausgelegt, als der einer Frau. Und das heißt aber auch nicht, dass intermittierendes Fasten für jede Frau schlecht sei.

Gedanken zum Experimentieren!

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Ketosis is an alternative to glucose metabolism in which your body converts fats into ketone bodies and uses them as a primary energy source. Ketosis has therapeutic uses such as in epilepsy, but on the other hand, the ability to be in ketosis is also a marker of a healthy body.

How can ketosis be measured? Acetone is a gas produced during the metabolism of fat and ketones and is exhaled through the lungs. Thus, the detection of acetone in the breath is direct evidence that fats or ketones are currently being banished. However, there are a few things to keep in mind when taking measurements to avoid drawing false conclusions.

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In this episode, I talk to Anders Murman, the developer of the Acetrack portable acetone measurement device.

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YouTube Keto Guide

Video Version: https://youtu.be/xtWnlhi5fm4

Ketose-Messung über die Atemluft mit ACETRACK

Ich messe Ketose über die Atemluft mit dem Acetrack. Mit Acetrack ist Ketose-Tracking so einfach wie atmen. Acetrack ist ein portables Messgerät, das Aceton im Atem messen kann. In der Ketose entsteht beim Stoffwechsel Aceton, welches abgeatmet wird. Daher ist die Messung des Acetongehalts beim Ausatmen eine genaue und non-invasive Methode, Ketose-Werte zu messen. Mit dem Code timflowgrow sparst du 20 %.

Sponsor dieser Episode: NoordCode

A low-carb lifestyle comes with many benefits, but also challenges. NoordCode provides the highest quality foods for a ketogenic lifestyle, such as C8 oil, MCT oil powder, ghee, mold-tested coffee, pure collagen, and incredibly delicious chocolate and ketogenic candy bars. I use the C8 oil in coffee, along with some collagen. The ghee is my first choice for frying. And every now and then I enjoy the sugar free chocolate and ketogenic bars. Check out NoordCode and save 10% with the code THINKFLOWGROW.

In dieser Episode

• Warum ist der Einsatz auch bei einer nicht strickt ketogenen Ernährung sinnvoll?
• Was beeinflusst die Messung? Zahnpasta, Kaugummi, Alkohol und Co?
• Was sagt Aceton in der Atemluft genau aus?
• Wie sieht ein Anwendungsprotokoll aus?
• Was hat dich selbst am meisten überrascht?

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Lykaia | Ziegenprotein aus A2 Milch, Molkenpr

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Impuls | Vermutlich gibt oder gab es ein Ding in deinem Leben, bei dem du zu einem großen Teil Meisterschaft erlangt hast: Bei dem du die Zeit vergisst, deine Augen leuchten, du tiefe Freude, Frieden und Liebe empfindest und du dich als ganz und heil erlebst.

Fühlt sich das „einfach und richtig“ an? Vielleicht ist es deine Beziehung zu deinem Partner, deine Yoga-Praxis, dein Krafttraining oder deine liebevolle Gartenarbeit.

Wie wäre es, wenn du alle Dinge in deinem Leben auf diese Art und Weise tust?

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Beginne mit einem Ding, mit dem du aktuell im Kampf bist. Vielleicht ist es die Ernährung, das Training oder der Schlaf. Reflektiere genau, auf welche Art und Weise du dein „gemeistertes“ Ding tust. Und dann:

Beende den Kampf. Mach den Krieg zum liebevollen Spiel.

Vielleicht hast du eine Beziehung in deinem Leben, die erblüht oder erblühte: Familienmitglieder, Kind, Eltern, Partner oder Freunde. Du hast hier erfahren, dass Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz euch beide nähren. Du würdest niemals beleidigen oder Hass projizieren, denn du weißt, dass euch das beide krank macht. Und wenn, wirst du dich entschuldigen. Wie verhältst du dich in dieser gesunden Beziehung?

Gesundheit entsteht aus der Beziehung zu dir selbst und den Beziehungen zu deinem Umfeld. Wie ist deine Beziehung zu dir selbst? Wie sprichst du mit dir? Würdest du so mit dem Partner deiner erfülltesten Beziehung sprechen?

Und dann schau dir deine Beziehungen mit deinem Umfeld an: Den Dingen, die du kaufst und benutzt; die Natur; deine Mitmenschen; beruflich und privat. Krass, oder? Ein mentales Spiel: Behandle deine erfüllteste Beziehung so, wie du dich selbst, die Dinge in deinem Umfeld, die Natur oder Kollegen behandelst. Ist das ein Spiel, in dem alle gewinnen oder ein Krieg, in dem alle verlieren?

Beende den Kampf. Mach den Krieg zum liebevollen Spiel. Beziehung für Beziehung, Ding für Ding.

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Welchen Einfluss haben Umfeld, Umwelt und Beziehungen zu anderen Menschen und dir selbst auf deine Gesundheit? Welche Rolle spielen frühkindliche Erfahrungen, Nervensystem und erlebte Traumata? Und könnten Planeten da auch irgendeinen Einfluss haben?

Marc Richter ist ein Schatz für altes und neues Heilwissen. Marc arbeitet als Heilpraktiker mit seiner Praxis in Regensburg. Ich schätze Marc als langjährigen Freund und Kollegen sehr. Vor allem auch seine teilweise unkonventionellen Ansichten – in Relation zur konventionellen Medizin - sind bereichernd. Jede wohl integrierte Perspektive liefert uns ein Puzzleteil auf dem Weg zu einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit und dem guten Leben.

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#03 Heilpraktiker Marc Richter über Frauen und Krafttraining, Zyklus, Regeneration und seine Anamnese

Marc Richters Website

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https://elopage.com/s/holistichealthrichter/gesundes-umfeld?pid=71450&prid=10141

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Aminosäuren, Probiotika und andere hochwertige Produkte. Die essenziellen Aminosäuren SMART PROTEIN sind die Bausteine deines Körpers. Rein, kristallin, ohne unnötige Zusatzstoffe und von jedem verträglich. Auf www.everdays.de sparst du mit dem Code thinkflowgrow15 auf alle Produkte.

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Licht spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Es synchronisiert entweder deinen Biorhythmus mit der Natur oder bringt unsere innere Uhr durcheinander. Das ist der Unterschied zwischen Lebendigkeit und Krankheit. Da die Vermeidung von Kunstlicht nicht immer möglich ist, empfehle ich technische Lösungen von

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