Viel zu oft ist der richtige Split der Punkt, an dem wir mit dem Aufbau des Trainings starten - und es ist nahezu immer der falsche Punkt dafür.

Deshalb möchte ich Dir heute zeigen, wie Du zur richtigen Entscheidung kommst - und was meine Überlegungen für meine Athleten sind.

03:18 Was genau steckt hinter einem Split

06:31 Das kommt vor dem Split

07:51 Warum greifbare Ziele so wichtig sind

09:20 Wer ist fitter: Hyrox vs Crossfit vs Thriathlon

13:21 greifbare Ziele und Trainingsplanung

17:06 Darum ist Performance so wichtig

21:29 Die 3 wichtigsten Dinge für Deinen Split

25:35 Was ist mit Hormonen, Alter und den besten Übungen?

29:20 3 einfache Schritte

37:32 MEINE Favourite Splits

41:25 How to HYBRID your Splits

45:04 NEWS zu den kommenden KURSEN!

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