Der Weg der Stoa

By Anne Gehrmann und Alexander ZockSociety & Culture Religion & Spirituality Education Self-Improvement Philosophy

Der Weg der Stoa episodes

November 06 Episode 113 - IKIGAI oder der Sinn des Lebens
Über das, was uns morgens aus dem Bett bringt
Wofür lohnt es sich, morgens aufzustehen? Mit Ikigai nehmen Anne und Alex diesmal ein japanisches Konzept unter die Lupe, das weit mehr umfasst als die Suche nach dem perfekten Beruf. Es geht um das, was unser Leben lebenswert macht – in Beziehungen, Tätigkeiten und manchmal auch in ganz kleinen Momenten.
Dabei stoßen beide auf ein großes Missverständnis: Das bekannte Vier-Kreise-Modell mit Leidenschaft, Fähigkeiten, dem Bedarf der Welt und bezahlter Arbeit ist nicht mit dem japanischen Ikigai-Verständnis gleichzusetzen. Warum sollten Fürsorgearbeit, Ehrenamt oder die Freude an der Natur weniger sinnstiftend sein, nur weil niemand dafür bezahlt?
Anne und Alex sprechen über Mieko Kamiya, sieben Bedürfnisse und die Frage, wie wir stimmige Rollen finden, ohne uns darin zu verlieren. Dazu vergleichen sie Ikigai mit der stoischen Idee eines Lebens in Übereinstimmung. Und zum Schluss wird es musikalisch: mit RAYE und Gustav Holst.
Shownotes:
IKIGAI - The Japanese Secret to a long and Happy Life, Hector Garcia and Francesc Miralles, 2016
Ikigai – Das japanische Geheimnis eines glücklichen und langen Lebens, Jonathan Sturm, 2022
Gustav Holst - Die Planeten
Raye - This music may contain hope, 2026
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
52 min
October 30 Episode 112 - Glücklich und zufrieden durch die Stoa?
Über den Weg zum Glück mithilfe des Stoizismus
Macht Stoizismus eigentlich glücklich? Ein gelungenes Leben steht im Mittelpunkt der stoischen Philosophie – sich dabei gut zu fühlen, wäre ein schöner Beifang. Aber lässt sich ein Zusammenhang zwischen stoischer Haltung und subjektivem Wohlbefinden auch wissenschaftlich zeigen?
Anne und Alex schauen sich eine Studie mit über 11.000 Teilnehmenden an. Sie sprechen darüber, wie man Wohlbefinden und stoische Einstellungen überhaupt messen kann und welche Aspekte besonders eng miteinander zusammenhängen. Vorne liegen stoische Achtsamkeit, Tugend und die Vorstellung, dass Glück nicht von äußeren Gütern abhängt. Die bekannte Unterscheidung zwischen dem, was in unserer Macht liegt, und dem, was nicht in unserer Macht liegt, schneidet dagegen überraschend schwach ab.
Außerdem geht es um Hoffnung, Lebensfreude und die Frage, warum ausgerechnet Humor am wenigsten mit der gemessenen stoischen Haltung zusammenhängt. Wichtig dabei: Die Studie zeigt Zusammenhänge, keine Ursache-Wirkungs-Beziehungen. Und stoisch zu leben bedeutet auch hier ausdrücklich nicht, Gefühle zu unterdrücken.
Shownotes:
Stoicism, well-being, and character strengths: evidence from a large sample using the Stoic Attitudes and Behaviours Scale (SABS) von Johannes A. Karl & Tim LeBon:
https://doi.org/10.1080/17439760.2026.2704805
LeBon, T. (2026). SABS Research Guide (Version 1.0). Zenodo.
https://doi.org/10.5281/zenodo.21509827
WHO-5 Deutsche Version:
https://cdn.who.int/media/docs/default-source/mental-health/five-well-being-index-(who-5)/who-5_german.pdf?sfvrsn=fce836c0_3
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
54 min
October 23 Episode 111 - Ken Mogi und die Stoa
Über eine Zukunft auf der Basis des Stoizismus
Stoizismus trifft japanische Lebenskunst – das klingt nach einer spannenden Verbindung. Anne und Alex haben Ken Mogis Buch „Der alte Weg zu einem guten Leben: Stoizismus für moderne Zeiten“ gelesen. Mit Neugier angefangen, mit einigen Fragezeichen wieder herausgekommen.
Was bedeutet es eigentlich, stoisch zu sein? Reichen Bescheidenheit, Selbstakzeptanz und Durchhaltevermögen – oder geht dabei der Kern der antiken Philosophie verloren? Anne und Alex diskutieren Mogis Umgang mit Kontrolle, Gefühlen und Höchstleistung. Dabei entdecken sie schöne Gedanken über unsere individuelle Einzigartigkeit, stolpern aber auch über Begriffe und Zuordnungen, die aus ihrer Sicht nicht passen.
Eine Buchbesprechung mit Licht und Schatten, unterschiedlichen Lesarten und Lust auf einen genaueren Blick in die japanische Lebenskunst. Zum Abschluss empfiehlt Alex „Ted Lasso“ als humorvolles Refugium und Beispiel dafür, was kleine Gesten zwischen Menschen bewirken können.
Shownotes:
Ken Mogi - Der alte Weg zu einem guten Leben: Stoizismus für moderne Zeiten, Dumont, 2026
Ted Lasso, Apple TV
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
56 min
October 16Episode 110 - Von falschen Bemühungen und unnötigen Sorgen (Senecas 15. Brief)
Über körperliche Optimierung und das stoische Seelenheil
Senecas 15. Brief fragt, wann körperliche Selbstoptimierung zur falschen Priorität wird und warum ständiges Streben nach mehr uns nicht zufrieden macht. Anne und Alex diskutieren seine Kritik am Körperkult, ziehen Parallelen zu heutigen Fitness- und Schönheitstrends und hinterfragen seine scharfe Trennung von Körper und Geist. Dabei geht es um gesunde Maßstäbe für Ehrgeiz, den Vergleich mit der eigenen Entwicklung und eine stoische Dankbarkeit, die das gegenwärtige Leben nicht aus dem Blick verliert.
Im Mittelpunkt steht Senecas 15. Brief an Lucilius: „Von falschen Bemühungen und unnötigen Sorgen“.
Körper und Geist: Warum Seneca geistige Entwicklung höher gewichtet als Muskelaufbau – und wo seine Kritik zu einseitig erscheint.
Selbstoptimierung heute: Fitnessideale, Looksmaxing und spezialisierte Coaching-Angebote als Anlass, die eigenen Prioritäten zu prüfen.
Ehrgeiz ohne Ende: Weshalb Vergleiche mit anderen immer neue Wünsche wecken können und welche Rolle Grenzen und unterschiedliche Lebensbereiche spielen.
Stoische Dankbarkeit: Die eigene Entwicklung würdigen, statt nur auf das zu schauen, was noch fehlt.
Zukunftssorgen und Begehren: Sich vorbereiten, ohne das Leben im Hier und Jetzt zu verpassen, und den Wunsch nach Kontrolle kritisch betrachten.
Zum Abschluss: Hinweise auf Stoicon und Stoicon-X, eine Diskussion über KI und mögliche Folgen für menschliche Verbundenheit sowie eine Serienempfehlung zur Aufarbeitung des Anschlags auf Pan-Am-Flug 103 bei Lockerbie.
Stoicon 2026 am 17.10.2026
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
34 min
October 09 Episode 109 - Über den Umgang mit roher Macht (Senecas 14. Brief)
Weder Prinzipien noch Nutzen sondern die Tugend weist den Weg
Standhaft bleiben oder lieber keinen Anstoß erregen? In seinem 14. Brief gibt Seneca einen Rat, der erst einmal überrascht: Der Weise soll den Zorn der Mächtigen meiden – wie ein Seefahrer den Sturm. Aber wie passt das zum stoischen Anspruch, mutig und gerecht zu handeln?
Anne und Alex sprechen über körperliche Verletzlichkeit, die Angst vor drohendem Leid und die schwierige Balance zwischen klugem Rückzug und notwendigem Widerstand. Dabei geht es auch um Senecas überraschende Kritik an Cato, um Diplomatie und den richtigen Zeitpunkt zum Handeln. Ist das praktische Weisheit – oder klingt es doch nach Opportunismus? Zum Schluss gibt es noch ein philosophisches Bonbon über Reichtum und die Freiheit, ihn nicht zu brauchen.
Shownotes:
Seneca, Brief 14, Briefe an Lucilius über Ethik, Band 1, Reclam, 2023
Buch 1.19 "Wie man sich Tyrannen gegenüber verhalten soll", Epiktet, Gespräche, Fragmente, Handbuch, Hrg. Tino Deckert, tredition, 2021
Passage 6.30, Marc Aurel, Selbstbetrachtungen, Kröner, 2001
Episode 62 - Über den Umgang mit der Angst (Senecas 13. Brief)
Stoicon 2026 am 17.10.2026
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
33 min
October 02 Episode 108 - Der ELIZA-Effekt
Über künstliche und natürliche Personen
Warum reden wir mit ChatGPT, Claude oder Gemini so, als wären sie Personen? In Episode 108 erklärt Alex den ELIZA-Effekt – und nimmt euch mit in eine Werkstattdiskussion darüber, was der Stoizismus mit modernen LLMs zu tun haben könnte.
Ausgehend von Joseph Weizenbaum frühem Chatbot ELIZA sprechen Anne und Alex über unsere Neigung, sprachfähigen Systemen Empathie, Absichten und Persönlichkeit zuzuschreiben. Es geht um persönliche Krisen, falsche Urteile, die stoischen Disziplinen, Oikeiosis und die Frage, mit wem wir eigentlich unsere Gedanken teilen.
Alex skizziert außerdem eine ungewöhnliche Idee: Wenn wir KI-Systeme ohnehin wie Quasi-Personen behandeln, sollten wir sie vielleicht auch transparenter als solche gestalten – mit klaren Rollen, Fähigkeiten, Zielen und einer überprüfbaren inneren Struktur. Aus künstlicher Intelligenz könnte so vielleicht einmal eine „künstliche Person“ werden. Anne und Alex diskutieren, was daran spannend ist und wo die Grenzen des Vergleichs liegen.
Eine Folge über Sprachfluss, Projektion, Alignment und die Frage, wie eine 2.000 Jahre alte Philosophie uns beim Bau der Zukunft helfen kann.
Shownotes:
Eliza Effekt
Eliza Doolittle aus George Bernard Shaws Pygmalion und der Musical-Adaption "My Fair Lady"
Das Buch "Sprachmaschinen" von Roberto Simanowski
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
55 min
September 25 Episode 107: Ryan Holidays "Courage is calling"
Das Glück ist mit den Tapferen. Ist es das?
Was bedeutet Mut – und was hat das mit Stoizismus zu tun? Anne und Alex nehmen sich in Episode 107 Ryan Holidays Buch "Courage Is Calling" vor, auf Deutsch erschienen als "Mut: Das Glück ist mit dem Tapferen".
Das Buch ist in drei große Teile gegliedert: Angst, Mut und Heldentum. Ryan Holiday erzählt darin viele kurze historische Anekdoten – von Florence Nightingale, Ulysses Grant und den Spartanern bis zu Cato, Churchill, Charles de Gaulle und Peter Thiel. Anne und Alex schauen genauer hin: Welche dieser Geschichten zeigen tatsächlich stoischen Mut und wo wird Mut eher als Mittel zum Erreichen eines Ziels verstanden?
Es geht um Angst im Kopf, alltäglichen Mut, Handeln und Aushalten, historische Vereinfachungen und die Frage, ob "Courage Is Calling" wirklich ein stoisches Buch ist. Besonders spannend finden Anne und Alex das persönliche Nachwort, in dem Ryan Holiday von einer eigenen Situation bei American Apparel erzählt, in der er sich gegen das Leaken privater Bilder stellte.
Shownotes:
Ryan Holiday: Courage Is Calling bei The Painted Porch – Informationen zum besprochenen Buch
Website
Ryan Holidays offizielle Website
Seneca: Brief 95 – „Über den Nutzen von Grundsätzen“ – zur Bedeutung von Grundsätzen, Vorschriften und philosophischer Orientierung
William O. Stephens: „Stoicism and Food Ethics“ – Ausblick zur stoischen Ernährung und zu Musonius Rufus Website
Der römische Stier Musonius Rufus, Hrsg. Tino Deckert, Tradition 2023
Der Weg der Stoa – Website des Podcasts mit weiteren Folgen und Shownotes:
Der Weg der Stoa
Das Seminar "Die Stoa und die griechische Mythologie", welches am 10.10.2026 online stattfindet, findet Ihr hier.
Wir freuen uns auf Euch.
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
54 min
September 18 Episode 106 - Wer ist Ryan Holiday?
Scharlatan, Philosophiepopularisierer oder genialer Geschäftsmann?
Wer ist Ryan Holiday – und warum führt für so viele Menschen der Weg zum Stoizismus über ihn? Anne und Alex sprechen in Episode 106 über den Bestsellerautor, Marketingprofi und Stoizismus-Popularisierer.
Anne erzählt, wie Ryan Holiday für sie zum Einstieg in den Stoizismus wurde. Alex berichtet von seinem eigenen Zugang über William B. Irvine und The Daily Stoic. Gemeinsam schauen sie auf Holidays ungewöhnlichen Weg: vom Studienabbruch über Robert Greene, Marketing und Medienkampagnen bis zu seinen Büchern, Podcasts, Newslettern und der Buchhandlung The Painted Porch.
Dabei geht es auch um die kontroversen Seiten: um Kommerzialisierung, Selbstoptimierung, die Nähe zu Silicon Valley und die Kritik, Ryan Holiday vereinfache die Stoa zu stark. Anne und Alex versuchen trotzdem, ein vielschichtiges Bild zu zeichnen: ein Mann zwischen Philosophie, Selbsthilfe, Marketing und politischem Engagement – und für viele Menschen eine erste Tür zur stoischen Philosophie.
Achtung: Bitte entschuldigt die gegenüber sonst schlechtere Soundqualität an einigen Stellen. Es gab leider ein Problem mit einem Mikro.
Shownotes:
Ryan Holidays offizielle Website
Bücher und Kurse von Ryan Holiday
The Painted Porch Bookshop – die von Ryan Holiday und seiner Frau betriebene Buchhandlung in Texas
Ryan Holiday: The Daily Stoic bei The Painted Porch
The Guardian: „The stoicism secret: how Ryan Holiday became a Silicon Valley guru“
Donna Zuckerberg: Not All Dead White Men – zur modernen Rezeption der Antike, zu Stoizismus und antifeministischen Online-Milieus
Der Podcast "Die Peter Thiel Story"
Der Weg der Stoa – Website des Podcasts mit weiteren Folgen und Shownotes
Das Seminar "Die Stoa und die griechische Mythologie", welches am 10.10.2026 online stattfindet, findet Ihr hier.
Wir freuen uns auf Euch.
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
Go Fund Me
47 min
September 11 Episode 105: Über die "Klugheit " des Odysseus
Intelligenz alleine macht nicht tugendhaft
Ist Odysseus wirklich klug – oder einfach nur ziemlich gerissen? Anne und Alex knöpfen sich in Episode 105 die „Klugheit“ des Odysseus vor und fragen, ob seine Fähigkeiten dem entsprechen, was die Stoiker unter Weisheit verstehen.
Ausgangspunkt ist Senecas 88. Brief und die von Posidonius überlieferte Einteilung verschiedener Künste: vom Handwerk über Unterhaltung und Bildung bis hin zur Philosophie. Anne und Alex prüfen, was davon Odysseus beherrscht – und warum technische Intelligenz, Bildung und strategische Tricks noch lange keinen weisen oder tugendhaften Menschen machen.
Es geht um Beutezüge, das Trojanische Pferd, Geometrie, Lebenskunst, Versuchungen, politische Bildung und die Frage, wo wir heute eigentlich lernen, ein gutes Leben zu führen. Und natürlich um die unbequeme Frage: Was nützt es, die Welt zu vermessen, wenn man nicht weiß, was im Leben gerade ist?
Shownotes:
Seneca: Briefe an Lucilius, insbesondere Brief 88 – zur Auseinandersetzung mit Bildung, Gelehrsamkeit und philosophischer Lebensführung
Das Seminar "Die Stoa und die griechische Mythologie", welches am 10.10.2026 online stattfindet, findet Ihr hier.
Wir freuen uns auf Euch.
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
[Go Fund Me](https://gofund.me/a0f11bf7e
)
37 min
September 04 Episode 104 - Christopher Nolans Odyssee und die Stoa
Über Menschlichkeit in Zeiten des Umbruchs
Anne und Alex sind zurück aus der Sommerpause – mit einer besonders großen Geschichte: Homers Odyssee und Christopher Nolans filmischer Neuinterpretation.
Die Odyssee ist weit mehr als die Geschichte einer Heimkehr. Sie erzählt von Krieg und seinen Folgen, von Fremdheit und Gastfreundschaft, von Versuchung, Hochmut, Schuld und der Frage, ob ein Mensch seinem Schicksal entkommen kann. Für die Stoiker war Homer ein zentraler Bezugspunkt. Anne und Alex schauen deshalb genauer hin: Welche Motive der Odyssee lassen sich stoisch lesen – und wo geht Nolans Film bewusst einen anderen Weg?
Shownotes:
Der Weg der Stoa – Website des Podcasts mit weiteren Folgen, Shownotes und Kontaktmöglichkeiten
Emily Wilson: „An Uncomplicated Man“ – kritische und pointierte Besprechung von Christopher Nolans The Odyssey in der London Review of Books
Eric H. Cline: 1177 B.C.: The Year Civilization Collapsed – zur Krise und zum Zusammenbruch der bronzezeitlichen Zivilisationen im östlichen Mittelmeerraum
Homer: Odyssee – besonders empfehlenswert ist die englische Übersetzung von Emily Wilson, die den poetischen Charakter und das jambische Versmaß berücksichtigt
Seneca: Briefe an Lucilius, insbesondere Brief 88 – zur Auseinandersetzung mit Bildung, Gelehrsamkeit und philosophischer Lebensführung
Epiktet: Handbüchlein der Moral, insbesondere Abschnitt 34 – zur Frage, wie man mit Verlockungen umgeht und sich nicht unnötig in Versuchung bringt
Das Seminar "Die Stoa und die griechische Mythologie", welches am 10.10.2026 online stattfindet, findet Ihr hier.
Wir freuen uns auf Euch.
Unterstützungsmöglichkeit für den "Weg der Stoa":
Steady
oder
[Go Fund Me](https://gofund.me/a0f11bf7e
)
1 hr 1 min

About Der Weg der Stoa

From the publisher's feed

Der Weg der Stoa“ ist der Podcast für Menschen, die ihr Leben auf der Grundlage der stoischen Philosophie bewusster, klarer und verbundener gestalten möchten. Wir beginnen bei den Originaltexten von Seneca, Epiktet und Mark Aurel, lesen sie aufmerksam und fragen, was ihre Gedanken für ein gelingendes modernes Leben bedeuten können und wo sie Kritik und Ergänzung benötigen.