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En está sesión te comparto un protocolo de descanso profundo sin dormir de 10 minutos, inspirado en las prácticas del Dr. Andrew Huberman, para restaurar tu energía mental y física. Con esta herramienta podrás relajar tu sistema nervioso, mejorar tu enfoque y recuperar vigor en cualquier momento del día o la noche.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0
• Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez https://youtu.be/Rxih-oGTIhM
• Meditación para dormir, Mindfulness: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ

Escucha la práctica original en inglés: https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=j670PLYZMtt_ppg-

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨

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MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro 

Producción: Zayuri Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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