课程导引：

人们的自律量是有限的，对我们真正价值最大的应当是形成良好的习惯，而不是通过自律来约束自己的行为。

本段课程告诉我们，形成良好习惯需要耗费大量的自律，我们在培养优良习惯时应当对自律进行优化的分配，每次不要培养过多的好习惯。