Ich habe Dir letztes Jahr erklärt warum man mit den wahren Basics starten sollte, um nicht alle Probleme im Krafttraining zu bekomme, dafür aber richtigen Progress als Athlete oder Everyday Athlete.

Jetzt gibt es die Fortsetzung!

DIESE ÜBUNGEN sind die PROGRESSION und damit der Schlüssel für noch besseres Krafttraining in 2025!

JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen:

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01:32 - Die wahren Basics - keine Langhantel?

02:19 - Mit diesen Problemen kommen (Everyday) Athletes zu mir

04:37 - DESHALB MUSST du mehr machen als die wahren Basics

06:51 - Diesen Fehler machen viele beim variieren!

09:09 - Wir gehen die wahren Basics durch

10:22 - Die Fortsetzung- Das sind die Progressionen

11:32 - Kein normaler Squat? besser Boxsquats!

15:00 - Dieser Squatfehler hat einen alten ersetzt

16:33 - RFE Squats - deshalb müssen alle darunter leiden

17:58 - Unilateral Hingen - damit würde ich beginnen

19:58 - Deshlab bilateral starten, dann unilateral hingen!

20:47 - Normale Deadlifts?

22:20 - Damit haben alle bei den wahren Basics gerechnet - kommt aber erst jetzt

23:55 - Ein Gegenpol zum Bankrücken

24:49 - Mehr Möglichkeiten! explosiv-plyometrisch-maximal

25:58 - Eine Erweiterung des horizontalen Drückens?? Sollte jeder können!

27:54 - Fast schon Bodybuilding!

29:33 - Doch Langhantel!?

30:13 - Endlich ein Klassiker - Hypertrophie für den Rücken!

32:52 - Ziehen für Maximalkraft

35:21 - Der absolute Klassiker - Musst Du können, musst Du machen

37:15 - Perfekt für Deine Strength Goals!

38:09 - Beachte diese Tipps für Dein Krafttraining 2025!

40:29 - Oha es wird kontrovers

41:09 - Du wählst das Thema der nächsten Folgen!

41:37 - Es kommt neues für EUCH!

42:45 - Mehr Inhalte für Dich NICHT VERPASSEN!

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