Spezifisches training ist wichtig aber overhyped.

Generelles Training ist weit mehr als GPP - aber leider zu oft falsch verstanden.

Daher ist es heute an der Zeit ein wenig einzutauchen in das, was Dein Trianing wirklich nach vorne bringt.

00:04:51 - Squat Bench Deadlift - Rippetoe basics

00:05:44 - Krafttraining Movement - Mike Boyle

00:06:54 - Olympic Lifts - die wirkliche Essenz

00:08:56 - Reden wir hier über Training?

00:10:17 - Was ist die aerobe Grundlage

00:13:43 - Die Bewegungsmuster

00:15:56 - Das Problem mit der Basis

00:19:28 - Die Kritik an der Basis und generellem Training

00:22:40 - Das Transfer Paradoxon

00:30:14 - Das Gym ist nicht wichtig

00:33:46 - Mehrere Fähigkeiten vs wenige - Open vs Closed Skill

00:41:31 - Das verstehen und die Lösung

00:45:18 - Randy Huntington & Rolf Ohman

00:46:35 - Charlie Francis - Indoor Tempo runs

00:48:24 - Das muss bei Plyos bedacht werden

00:50:57 - Das macht mich einfach kaputt! Warum Laufen in GA1 ??

00:57:23 - Sportler kein Elite Athleten im Training

00:59:26 - Take (this) away

📈Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben und das mit Spaß und Gleichgesinnten:

https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program

🏈Du bist FOOTBALLER und möchtest das Beste aus Deiner Offseason machen:

https://www.kaindl-athletic-system.com/offseason-program

😲DER STRENGTH PROGRAMMING IST DA!

https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs