Do stresu sa a do duševnej nepohody sa vieme priviesť sami. A to aj napriek tomu, že nie sme v stresovej situácii. Rovnako sa mnohí z nás často ocitnú v situácii, ktorá sa stále opakuje a nevieme ako z nej von. V takýchto prípadoch je vhodné spomaliť, dať si duševný detox a prípadne vyhľadať pomoc. Porozprávala o tom life koučka Janette Šimková.

V rozhovore sa dozviete:

-čo zanáša našu duševnú pohodu a psychické zdravie (3:23)

-ako eliminovať starosti, ktoré si sami vytvárame (7:39)

-čo je mentálna hygiena a ako môže vyzerať jej očista (13:58)

-prečo je dôležité vyjadrovať svoje myšlienky (23:43)

-či je lepšie byť optimistom alebo pesimistom (27:28)