Sign up to save your podcasts
Or
Share ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי
קישור לקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על המדע המעשי לשיפור בריאות הנפש והמוח על ידי שינוי תזונתי
https://bit.ly/ziv-av
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe
ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמולקולרית, אלא השאיפה שלו ליישום התובנות בחיי היום יום והיכולת שלו להסביר רעיונות מורכבים בצורה פשוטה.
תוכן עניינים:
0:00 - האם שינוי תזונתי יכול לרפא הפרעות נפשיות?
1:12 - מי זה ד"ר אמוץ זיו אב
1:47 - איזה הפרעות נפשיות מושפעות הכי לרעה מתזונה לקויה
4:42 - שתי המגפות של העידן המודרני והקשר ביניהן
8:00 - עייפות כרונית, הפרעות קשב וריכוז, חוסר אנרגיה
11:28 - מה השינוי התזונתי שמשפר את המוח
14:33 - יותר חשוב להוריד מזון מזיק, מאשר להוסיף בריא
15:35 - איך פחמימות, סוכרים ועמלינים משפיעים על המוח
18:05 - איך תנגודת אינסולין משפיעה על המוח
22:02 - מזה רדיקלים חופשיים ומערכת החיסון
24:31 - מדרג הפחמימות - מה הכי מזיק (נפוץ מאוד בתפריט)
27:27 - מה לגבי פחמימות מפירות וירקות?
32:06 - איפה יש סוכרים בתחפושת של מוצר בריאות?
33:48 - טיפ ליצירת שינוי תזונתי ובישול בריא
36:03 - איזה שמן מזיק למוח ואיזה שמן בריא
38:53 - סגולות הריפוי של שמן זית
43:12 - מזה מיאלין ומה הקשר שלו לשמן שאנחנו אוכלים
44:52 - אומגה 3 ובריאות המוח
47:08 - איזה עוד חומרים כדאי להוריד מהתפריט
48:09 - הקשר בין מיקרוביום לחרדה ודיכאון
51:37 - מעי דליף גורם למוח דליף (ודיכאון וחרדה)
53:27 - איזה מזונות טובים למיקרוביום?
56:15 - איזה מזונות להוסיף?
1:00:04 - איזה תוספי תזונה מומלצים?
1:05:35 - מסר מעודד לשינוי הרגלי תזונה
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9
איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv
אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm
קנאה
https://shahar.me/2YT05dL
ניהול כעסים
https://shahar.me/anger
ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation
בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
קישור לקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על המדע המעשי לשיפור בריאות הנפש והמוח על ידי שינוי תזונתי
https://bit.ly/ziv-av
קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים"
https://shahar.me/3BoNOBe
ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמולקולרית, אלא השאיפה שלו ליישום התובנות בחיי היום יום והיכולת שלו להסביר רעיונות מורכבים בצורה פשוטה.
תוכן עניינים:
0:00 - האם שינוי תזונתי יכול לרפא הפרעות נפשיות?
1:12 - מי זה ד"ר אמוץ זיו אב
1:47 - איזה הפרעות נפשיות מושפעות הכי לרעה מתזונה לקויה
4:42 - שתי המגפות של העידן המודרני והקשר ביניהן
8:00 - עייפות כרונית, הפרעות קשב וריכוז, חוסר אנרגיה
11:28 - מה השינוי התזונתי שמשפר את המוח
14:33 - יותר חשוב להוריד מזון מזיק, מאשר להוסיף בריא
15:35 - איך פחמימות, סוכרים ועמלינים משפיעים על המוח
18:05 - איך תנגודת אינסולין משפיעה על המוח
22:02 - מזה רדיקלים חופשיים ומערכת החיסון
24:31 - מדרג הפחמימות - מה הכי מזיק (נפוץ מאוד בתפריט)
27:27 - מה לגבי פחמימות מפירות וירקות?
32:06 - איפה יש סוכרים בתחפושת של מוצר בריאות?
33:48 - טיפ ליצירת שינוי תזונתי ובישול בריא
36:03 - איזה שמן מזיק למוח ואיזה שמן בריא
38:53 - סגולות הריפוי של שמן זית
43:12 - מזה מיאלין ומה הקשר שלו לשמן שאנחנו אוכלים
44:52 - אומגה 3 ובריאות המוח
47:08 - איזה עוד חומרים כדאי להוריד מהתפריט
48:09 - הקשר בין מיקרוביום לחרדה ודיכאון
51:37 - מעי דליף גורם למוח דליף (ודיכאון וחרדה)
53:27 - איזה מזונות טובים למיקרוביום?
56:15 - איזה מזונות להוסיף?
1:00:04 - איזה תוספי תזונה מומלצים?
1:05:35 - מסר מעודד לשינוי הרגלי תזונה
המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K
לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu
..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9
איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv
אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm
קנאה
https://shahar.me/2YT05dL
ניהול כעסים
https://shahar.me/anger
ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation
בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חושבים טוב
129 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
143 Listeners
שיר אחד One Song
171 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
47 Listeners
אחד ביום
311 Listeners
אש!
11 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
29 Listeners
עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה
18 Listeners
הפודקאסט של איתי סגל
7 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
23 Listeners
חצי הכוס המלאה
3 Listeners
Brain Story
7 Listeners
איך לעשות דברים How To Do Things
31 Listeners
בסלון של יסמין
12 Listeners
הנטע
2 Listeners