קישור לתרגילי נשימה מומלצים שהתייחסנו אליהם בפרק:

תרגיל להאטת קצב הנשימה:

שני התרגילים עוזרים להרגעה, העלאת אנרגיה, שיפור העיכול, הפחתת הדלקתיות, שיפור תפקוד הריאות וחיזוק שרירי הנשימה ויתרונות נוספים שדיברנו עליהם בפרק.

בקרוב אפרסם תרגילי נשימות נוספים כמו:

כדי לקבל על כך עדכון עיקבו בקבוצת הוואטסאפ השקטה:

תוכן עניינים:

לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג

למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

לאינסטגרם שלי 

..................

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

מינימליזם

מחשבה יוצרת מציאות

אבא עשיר אבא עני

ניתוק רגשי

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

טיפול CBT

איך להתגבר על חרדה חברתית

ראפור

הגישה ההומניסטית

אשמה

קנאה

ניהול כעסים

ניהול קונפליקטים

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון

בדיקת התאמה זוגית

הערכה עצמית