Sign up to save your podcasts
Or
Share ד"ר מיכאל הרלינג: עצירת נשימה, עליה במסת שריר, מיתוסים על כושר והטיפ שיהפוך הליכה שגרתית לאימון-על
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ד"ר מיכאל הרלינג: עצירת נשימה, עליה במסת שריר, מיתוסים על כושר והטיפ שיהפוך הליכה שגרתית לאימון-על
לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים
3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה
8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)
15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.
27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)
37:16 - מה אם אני לא בכושר?
39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?
43:00 - האם כדאי לעשות חימום?
46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע
53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר
55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?
59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות
1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)
1:11:02 - מניעת פציעות באימונים
1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז
לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג
https://drherling.com/
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)
https://www.shaharcohen.co.il/abundance/
לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים
3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה
8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)
15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.
27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)
37:16 - מה אם אני לא בכושר?
39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?
43:00 - האם כדאי לעשות חימום?
46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע
53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר
55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?
59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות
1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)
1:11:02 - מניעת פציעות באימונים
1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז
לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג
https://drherling.com/
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)
https://www.shaharcohen.co.il/abundance/
לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חיות כיס Hayot Kiss
146 Listeners
שיר אחד One Song
157 Listeners
חצי שעה של השראה עם ערן גפן
9 Listeners
Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב
39 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
45 Listeners
להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
36 Listeners
אחד ביום
302 Listeners
סקס אפיל
18 Listeners
עושים פסיכולוגיה
18 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
25 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
19 Listeners
פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי
4 Listeners
שומעת רגע?!
5 Listeners
Brain Story
17 Listeners
הכל דפוק
8 Listeners