Sign up to save your podcasts
Or
Share ד"ר מיכאל הרלינג: עצירת נשימה, עליה במסת שריר, מיתוסים על כושר והטיפ שיהפוך הליכה שגרתית לאימון-על
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ד"ר מיכאל הרלינג: עצירת נשימה, עליה במסת שריר, מיתוסים על כושר והטיפ שיהפוך הליכה שגרתית לאימון-על
לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים
3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה
8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)
15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.
27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)
37:16 - מה אם אני לא בכושר?
39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?
43:00 - האם כדאי לעשות חימום?
46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע
53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר
55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?
59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות
1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)
1:11:02 - מניעת פציעות באימונים
1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז
לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג
https://drherling.com/
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)
https://www.shaharcohen.co.il/abundance/
לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים
3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה
8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)
15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.
27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)
37:16 - מה אם אני לא בכושר?
39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?
43:00 - האם כדאי לעשות חימום?
46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע
53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר
55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?
59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות
1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)
1:11:02 - מניעת פציעות באימונים
1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז
לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג
https://drherling.com/
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)
https://www.shaharcohen.co.il/abundance/
לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר
https://shahar.me/richdad
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חושבים טוב
129 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
140 Listeners
שיר אחד One Song
173 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
44 Listeners
אחד ביום
308 Listeners
אש!
11 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
30 Listeners
עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה
18 Listeners
הפודקאסט של איתי סגל
7 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
21 Listeners
חצי הכוס המלאה
3 Listeners
Brain Story
7 Listeners
איך לעשות דברים How To Do Things
33 Listeners
בסלון של יסמין
12 Listeners
הנטע
0 Listeners