no solo hablamos de élite… también abordamos uno de los mayores problemas del corredor popular: el sueño y el descanso 😴 Viene el Doctor Rafael Ramos, de Traumamed.

👉 ¿Estás durmiendo lo suficiente?
👉 ¿Cómo afecta el descanso a tu rendimiento en trail running y maratón?
👉 ¿Por qué muchos corredores no mejoran a pesar de entrenar más?

 

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