Questa settimana su Educare con Calma ho invitato Francesca Deane per parlare di fame emotiva e di come sia facile tramettere le nostre fatiche con il cibo ai bambini — e possibilmente come evitarlo. Francesca è Health and Mindset Coach, fondatrice di Healthy Busy Life, una piattaforma per il benessere e la crescita personale in cui Francesca accompagna le donne in un percorso che le aiuti a prendere consapevolezza di sé, comprendere i loro bisogni, desideri ed obiettivi e fornire gli strumenti — alimentazione, abitudini, produttività, mindset — per imparare ad essere autenticamente loro stesse.

:: La chiacchierata per minuti salienti:

01:20 Chi sei e che cosa fai?

03:25 Che cos’è la fame emotiva?

07:25 Capita anche a te? Regredisci anche tu a volte?

10:30 Quanto l’educazione alimentare e non che abbiamo ricevuto influisce sulla fame emotiva?

14:45 Parliamo della dinamica di usare il cibo come premio e ricompensa.

17:12 Parliamo della dinamica di usare il cibo come consolazione.

18:49 Parliamo della dinamica di usare il cibo come punizione.

19:45 Parliamo di come dobbiamo noi in primis avere un rapporto equilibrato con il cibo per trasmetterlo ai bambini.

22:13 L’esperienza di Francesca con i dolci di Halloween in America e il suo “yes space” per il cibo in casa.

26:30 Quali sono i primissimi passi che possiamo fare per iniziare un percorso così?

:: Due delle tante frasi che ho adorato:

«Queste crescite non sono rivoluzioni, sono evoluzioni: si fanno passo dopo passo, giorno dopo giorno».

«Alla perfezione non ci arriverete e vi auguro che non ci arriviate!»

:: In questo episodio abbiamo menzionato:

:: Trovate Francesca:

:: Ci tengo a precisare:

Io spesso dico che i problemi che tanti di noi adulti abbiamo ci arrivano dall’educazione che abbiamo ricevuto. Credo sia proprio così: spesso sottovalutiamo la forza dell'ambiente in cui cresciamo (che include anche e specialmente gli adulti). Ovviamente, però, la personalità influisce e a un certo punto non possiamo più trovare scuse: la nostra esistenza è nelle nostre mani e possiamo iniziare a cambiare attitudini e comportamenti che capiamo essere ostacoli nella nostra evoluzione.

:: Come appoggiare il podcast:

Io non faccio pubblicità e non accetto sponsor, perché le pubblicità alimentano il consumismo e mi danno fastidio (quindi non voglio sottoporre voi una cosa che dà fastidio a me). Se vi piace il mio podcast e volete aiutarmi a mantenerlo vivo, potete aiutarmi a diffonderlo lasciando una recensione sulla piattaforma dove lo ascoltate e/o acquistare uno dei miei corsi o prodotti su www.latela.com.

Nell'episodio di Educare con calma in cui parlai di bullismo sui social vi promisi due aneddoti e ve ne raccontai solo uno: oggi vi racconto il secondo, che è stato anche il motore di riflessioni a ruota libera su vulnerabilità, invidia e donne che attaccano donne — nel mio classico stile di pensieri a ragnatela.

:: Tre appunti

Come sempre vi invito nei commenti sulla pagina dell'episodio che trovate sul mio blog: per favore, prendetevi la responsabilità delle vostre parole, scrivete la vostra opinione con rispetto e gentilezza e siate dietro lo schermo la persona che volete essere anche nella vita. Così nascono conversazioni costruttive. Grazie! 

💡Qualsiasi opinione cordiale e costruttiva è benvenuta: quando sei in dubbio e non sai se una tua opinione sia un giudizio o possa essere percepito come tale, invece di dirla, prima fai domande per capire meglio 💁‍♀️  

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Buon 100esimo episodio di Educare con Calma a me! 

Ho deciso di fare ciò che sentivo e quindi oggi ti dico le frasi che mi hanno spronata finora nella mia carriera (e anche per la creazione di questo podcast) e, visto che sono un'amante della pratica e adoro la mentalità dello sharing (che quella del possesso è già ovunque! 😉), ti racconto anche nei dettagli come registro e pubblico il mio podcast.

E per la serie "meglio fatto che perfetto", la marca del microfono Røde non si pronuncia affatto come l'ho pronunciata 😂 Io pensavo fosse tedesca (che il tedesco non ha nemmeno quel simbolo) e invece è australiana, quindi probabilmente fa rima con "mode". Ci voleva una gaffe al 100esimo episodio… almeno adesso non dimenticherò mai più che la marca è australiana 💁‍♀️

:: Strumenti per creare il podcast che menziono nell'episodio:

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In questo episodio di Educare con Calma vi parlo di 6 fattori che a scuola sviluppano una competizione malsana e come questi stessi fattori vengono approcciati nella pedagogia montessoriana. Se volete continuare la conversazione o scrivermi la vostra opinione (sempre in maniera gentile, costruttiva e rispettosa), vi invito a farlo nei commenti dell'episodio sul mio sito: www.latela.com.

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In questo episodio di Educare con calma dedico 5 minuti a normalizzare i morsi che danno i bambini. Perché sono normali. Punto. Ti lascio all'ascolto.

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Oggi su Educare con calma ho finalmente convinto Alex a registrare un episodio sul sesso (gli ho fatto più un'imboscata, ma 🤫).

È una conversazione assolutamente spontanea, non preparata, mezza in inglese e mezza in italiano (ma ho cercato di tradurre tutto), ma ci tenevo a registrarla in seguito al grandissimo interesse e alle tante domande sull'episodio sulla nostra relazione di coppia (#56) e sul sesso (#67).

Se arrivi qui per la prima volta, quindi, ti invito prima ad ascoltare quei due episodi per avere più contesto e capire meglio ciò di cui parliamo:

Nell’episodio parliamo anche di questa serie: Xconfessions di Erika Lust

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In questo episodio di Educare con Calma parlo di un articolo uscito su El Mundo (quotidiano spagnolo) dal titolo Basta con l'educazione positiva, gli studenti devono imparare a gestire la frustrazione. Il titolo ha già così poco senso (le due cose non c'entrano nulla l'una con l'altra) che non servirebbe un episodio del podcast per parlarne, ma ho deciso di farlo comunque per diffondere consapevolezza su queste tematiche. 

Nell'articolo menziono anche un articolo di Massimo Gramellini da Il caffè di Gramellini (non Il buongiorno, come dico nell'episodio) che si allaccia alla questione libertà e limiti nell'educazione: Maleducati e contenti.

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In questo episodio di Educare con calma rispondo a una domanda di una mamma che nella chat privata del mio corso Educare a lungo termine mi ha raccontato un episodio che l'ha scioccata e al quale sul momento non sente di aver reagito al meglio delle sue capacità. Per approfondire i comportamenti scomodi dei bambini e le ragioni per cui avvengono vi invito a fare riferimento al mio corso Educare a lungo termine.

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In questa edizione speciale di Educare con Calma (perché esce di martedì e non venerdì, frutto di un'ispirazione notturna causa insonnia) voglio parlarvi di una tematica che mi sta molto a cuore, ovvero la diversità di genere e l'educazione sessuale, e lo faccio nella giornata internazionale contro l'omofobia, la bifobia e la transfobia.

Rispondo a questo genitore che mi chiede come spiegare alla figlia che la zia è omosessuale e faccio alcune riflessioni sulla circolare che il ministero dell'istruzione ha mandato alle scuole chiedendo di promuovere, in questa giornata internazionale, iniziative per sensibilizzare gli studenti a queste tematiche.

:: Vi lascio i link alle guide che ho menzionato nell'episodio:

Come si fa un bebè: per avviare l'educazione sessuale a casa (20% va a Still I Rise)

Storie arcobaleno: per sensibilizzare sulla diversità di genere (100% va a ILGA Europe)

Still I Rise

ILGA Europe

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In questo episodio di Educare con calma parliamo di un tema a me caro: il rapporto dei bambini con gli animali selvatici e con la natura. Ho invitato Chiara Grasso, etologa, ricercatrice, divulgatrice scientifica e presidente dell'associazione Eticoscienza, ma soprattutto un'anima sensibile che dedica la sua vita a sensibilizzare le persone all'importanza di pensare al nostro rapporto di essere umano con la natura.

:: Frasi di Chiara che ho adorato:

"Ci ho messo due anni a rendermi conto che avevo sbagliato, perché il processo di presa di coscienza di aver fatto un errore distrugge il nostro ego". 

"Che cosa impara il bambino che può coccolare la scimmietta o fare il bagno con l'elefante? Che non c'è limite tra l'essere umano e l'animale, messaggio che invece è importantissimo trasmettere ai piccoli. Noi esseri umani non possiamo dominare la natura: i santuari e gli zoo devono educare a rispettare il limite". 

:: Le domande che ho fatto a Chiara:

:: Trovate Chiara Grasso su:

Eticoscienza

Instagram

Il suo TEDx

:: I libri che ha scritto Chiara:

Viaggia green nella natura (in collaborazione con Christian Lenzi)

Brutti, sporchi e cattivi, ma utilissimi (libro per bambini)

:: Abbiamo anche menzionato:

EAZA (European Association for Zoo and Aquarium)

WAZA (World Association for Zoo  and Aquarium)

CRAS (Centro Recupero Animali Selvatici)

:: Santuari etici che ci consiglia Chiara:

ChiangChill - Santuario etico di elefanti in Thailandia 

Monkey Land - Santuario di primati in Sudafrica

Bird of Eden - Santuario di uccelli in Sudafrica

Puoi leggere della nostra scelta di non portare i bimbi allo zoo in questo articolo: Perché non porto i miei figli allo zoo.