Fühlen wir uns einsam, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber auch Schlafprobleme selbst können einsam machen. Wie das zusammenhängt? Dazu gibt es spannende Erkenntnisse.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:40 - Wie einsam sind Menschen in Deutschland?

9:36 - Wie Einsamkeit den Schlaf beeinträchtigt

18:44 - Mythencheck: Einsamkeit kann krank machen

20:06 - Tipps

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Unsere Quellen:

• Akinyemi, O., et al. (2025). The impact of loneliness on depression, mental health, and physical well-being. PLOS ONE, 20(7).
• Ben Simon, E., et al. (2022). Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLOS Biology, 20(8).
• Hom, M. A., et al. (2020). A Meta-Analysis of the Relationship Between Sleep Problems and Loneliness. Clinical Psychological Science, 8(5).
• Matthews, T., et al. (2017). Sleeping with one eye open: loneliness and sleep quality in young adults. Psychol Med, 47(12).
• Palmer, C. A., et al. (2023). Sleep restriction reduces positive social emotions and desire to connect with others. Sleep, 46(6).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Valentinstag: Brauchen Verliebte weniger Schlaf?
• Licht und Dunkelheit: Wie sie unseren Schlaf prägen
• Schlafdauer: Können wir auch zu viel schlummern?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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