Energie für Körper und Geist!

EKG_75: Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2

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So optimierst du deine Ernährung und deine Entspannung!

In dieser Episode erfährst du:

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  • Die wichtigsten Richtlinien, die Biohacker beim Einkauf von Lebensmitteln beachten.
  • Welche Makronährstoffe du essen solltest und wie du sie am besten gewichtest.
  • Warum Biohacker regelmäßig fasten und wie dieser Prozess deine Essgewohnheiten beeinflusst.
  • Warum Entspannung ein wichtiger Schlüsselfaktor für Biohacker ist.
  • Was wir von den gestressten Japanern für unsere Entspannung lernen können.
  • Den wichtigsten Unterschied zwischen der gefährlichen UV-Strahlung und der wohltuenden Infrarot-Strahlung!
  • Was dein Atem mit deiner Entspannungsfähigkeit zu tun hat.
  • Zu den Shownotes…
  • Zur Bewegungsakademie…
  • Zur Life Academy…
    • ...more
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    Energie für Körper und Geist!By Erich Frischenschlager

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