Du har helt sikkert hørt om selvværd og selvtillid. Vi har det nemlig alle sammen – nogen mere end andre. Selvværd handler om, hvordan du værdisætter dig selv som menneske, og selvtillid handler om, hvorvidt du har tillid til dig selv og dine præstationer. Selvværd og selvtillid kan påvirke hinanden og udfordres, nedbrydes eller opbygges gennem hele livet.

I dagens afsnit kan du høre forfatter og mentaltræner med en master i psykologi Jørgen Svenstrup bl.a. fortælle om:

• Hvordan vores selvværd skabes i barndommen og hvordan det påvirkes i teenagetiden og voksenlivet
• Hvordan vores selvværd påvirker vores mentale tilstand generelt
• Hvordan sociale medier og præstationsamfundet udfordrer vores selvværd
• Hvordan vi kan styrke vores selvværd – enten ved at omskrive vores fortid eller ved at skabe nye neurale netværk i hjernen med mentaltræning.

Josefine fortæller også, hvordan hun er udfordret på sit eget selvværd, og hvordan én enkelt oplevelse for nogle uger siden fik hendes selvtillidsskjold til at krakelere. Jørgen får hende til at indse noget, hun ikke var klar over, og i slutningen af afsnittet laver han en kort mentaltræning, som kan styrke selvværdet.

**OBS kører du bil eller foretager dig andet, der kræver din fulde opmærksomhed, så vent med at lave mentaltræningen til senere**

Vært: Josefine Stork

Medvirkende: Jørgen Svenstrup

Musik: Joshua Lindemann