ELLE THRIVE

Dans cet épisode, Marie-Claude engage une conversation profonde et sincère avec une femme courageuse, ayant partagé sa vie pendant dix longues années avec un pervers narcissique. Cette survivante livre un témoignage poignant, oscillant entre émotions intenses et touches d’humour, dévoilant avec une humilité touchante les détails de sa rencontre avec son ex-mari, l’évolution de leur relation, et la transformation de celui-ci en son pire ennemi.

À travers ses mots, elle nous raconte son parcours de reconstruction, nous montrant qu'il est possible de renaître de ses cendres après une relation destructrice. Son histoire est un puissant message d'espoir pour toutes celles et ceux qui portent les cicatrices profondes d'une relation toxique.

Ready to shine ?

Let’s go !

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode inspirant, notre dynamique duo mère-fille nous rappelle que les vacances arrivent à grands pas et les occasions de s’écarter de nos objectifs de santé aussi. Les BBQ, les cocktails, la crème glacée; tout est là pour nous tenter de mettre de côté notre entraînement et nous faire commencer l’automne un peu plus serrés dans nos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons la solution ! Elles abordent 10 faits fascinants sur la nutrition et nous expliquent comment faire des choix alimentaires intelligents et délicieux. Marie-Claude nous dévoile comment elle a transformé son niveau d’énergie grâce à des changements simples dans son alimentation. De plus, elle partage avec nous les précieux conseils de Jessie Inchauspé, biochimiste et auteure renommée, pour une gestion optimale de la glycémie.

Pour ceux et celles qui veulent perdre quelques kilos, cet épisode est une mine d’or. Vous y découvrirez des stratégies efficaces pour atteindre et maintenir votre poids idéal, tout en profitant pleinement de l’été.

Ready to shine?

Let’s go!

Références:

1)  Glucose Goddess 10 HACKS to Improve Your BLOOD SUGAR Levels | Jessie Inchauspé & Dr. Casey Means

https://youtu.be/NfmRORU1HIA?si=l1q_WONK6pPhnFwI

2)  Jessie Inchauspé, «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing», S&S/Simon Element, mai 2023, 288 pages.

3)  Dr. Casey Means, « Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health», Avery, mai 2024, 400 pages.

4)  Dr. Robert Lustig, « How sugar and processed foods impact your health », Huberman Lab Podcast.

5)  Dr. David Perlmutter, neurologue, « Protégez votre cerveau », Marabout, 2018.

6)  Dr. Mindy Pelz, « Fast Like a Girl », Hay House, 2022.

7)   https://www.drperlmutter.com/powerful-role-ketone-fats-brain-health-alzheimers-treatment/

8)   https://drhyman.com/blog/2016/04/21/the-biggest-drug-to-reverse-or-prevent-heart-disease-isnt-a-medication/

NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille préféré, nous parle des débuts de relation amoureuse à l'ère des messages textes.

Laurie-Raphaëlle nous partage comment elle a appris à naviguer à travers l'anxiété causée par les textos et les réseaux sociaux. Ses mots résonneront avec tous ceux qui ont déjà ressenti ce nœud dans l'estomac en attendant un message, ou cette montée de panique en voyant des points de suspension.

Ensemble, elles nous offrent des conseils précieux pour poser des limites claires et éviter de tomber dans le piège du faux sentiment d'attachement que les textos peuvent parfois créer. Parce que derrière chaque message, chaque emoji, il y a des cœurs qui battent, des espoirs et des peurs.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références:

1) Dr. Nicole LePera, « How to be the love you seek: Break cycles, find peace and heal your relationships », Harper Paperbacks, 28 novembre 2023, 304 pages.

2) Dr. Anna Lembke, « Dopamine Nation: Finding balance in the age of indulgence », Dutton, 24 août 2021, 304 pages.

NB :

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous plonge dans l'univers complexe des 6 styles de personnalité narcissique. Que ce soit en amour ou en famille, naviguer aux côtés de ce type de personnalité peut être un véritable défi, souvent source de profonde détresse psychologique. 

Elles vous invitent à cesser de vous blâmer et partagent avec vous une vérité douloureuse mais libératrice : « Une personnalité narcissique ne changera jamais », comme le confirment tous les experts dans le domaine. Il est temps de lâcher prise, de préserver votre énergie précieuse, de vous concentrer sur votre propre bien-être et de vous engager dans un chemin de guérison personnelle.

Découvrez avec Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude comment les identifier et vous en protéger. 

Ready to shine?

Let’s go!

Références:

1)        Dr. Ramani Durvasula, « It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People », The Open Field, Février 2024, 368 pages.

2)        Podcast: DoctorRamani, YouTube

3) DSM - Psychiatry.orgPsychiatry.orghttps://www.psychiatry.org › dsm

4)        Christèle Albaret, psychologue, YouTube

NB: 

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Dans l’épisode d’aujourd'hui, notre duo mère-fille plonge dans le fascinant monde des différences entre les femmes et les hommes dans leur façon de communiquer. Elles abordent également les étapes clés pour résoudre nos chicanes de couple !  Avec beaucoup de transparence, Laurie-Raphaëlle nous partage un exemple concret dans lequel elle a utilisé les techniques de communication pour résoudre un conflit qui s’annonçait destructeur pour une de ses relations.

Allons voir pourquoi le verbe "communiquer" se conjugue différemment selon qu'on soit un homme ou une femme !

Ready to shine ?

Let’s go !

Références :

1.        Podcast: Kwik Brain with Jim Kwik, « The art of arguing: using disagreements to deepen your relationships with Dr. Julie and John Gottman.

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/kwik-brain-with-jim-kwik/id1208024744?i=1000648795872

2.        Dr. Julie and John Gottman, Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection.

3.        Dallaire, Yvon, S’aimer longtemps ? L’homme et la femme peuvent-ils vivre ensemble ? Éd. Option Santé, Québec, 1996, 192 p.

4.        Dallaire, Yvon, Chéri, Parle-Moi… Dix règles pour faire parler un homme ? Éd. Option Santé, Québec, 1998, 144 p.

5.        Gray, John, L’homme vient de Mars, la femme vient de Vénus, Éd. Logiques, Montréal, 1994, 327 p.

6.        Tanenbaum, Joe, Découvrir nos différences entre l’homme et la femme, Éd. Québécor, Outremont, 1992, 234 p.

7.        Tannen, Déborah Décidément, tu ne me comprends pas, ou Comment surmonter les malentendus entre hommes et femmes, Éd. Robert Laffont,

Paris, 1993, 350 p. 

NB :

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Dans cet épisode captivant, notre dynamique duo mère-fille aborde un sujet délicat mais crucial : comment déterminer s'il est temps de quitter ou de rester dans une relation amoureuse. Être la personne qui décide de mettre un terme à une relation est souvent bien plus difficile qu'il n'y paraît. Ensemble, elles explorent les questions essentielles à se poser pour prendre une décision éclairée. Si la décision de partir s'impose, elles discutent des sujets à aborder et des manières les plus respectueuses et efficaces de le faire. Rejoignez-les pour un échange sincère et perspicace sur les hauts et les bas de l'amour et des choix de vie.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références :

1)    Jay Shetty, « 8 Rules of love: How to find it, Keep it, and let it go », Simon & Schuster, 2023.

2)    Maximilien Bachelart, psychologue, « Les recettes du Doc », Podcast.

NB: 

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Dans l’épisode de cette semaine, Marie-Claude et Laurie-Raphaëlle nous parle de la relation unique entre une mère et sa fille. Pourquoi elle peut être si complexe et intense émotivement ? L’objectif de l’émission est de comprendre les enjeux de cette relation et comment faire pour que notre enfant devienne autonome et résilient. Elles nous parlent également de leur relation mère-fille et comment elles arrivent à résoudre leurs conflits et à grandir ensemble.

Ready to shine ?

Let’s go !

Références:

1)  Marc Pistorio, psychologue, « Parent sécurisant, enfant sécurisé », EDITO (Québec), 20 septembre 2023.

2)  Patricia Delahaie, « Les relations mère-fille : les 3 clés de l’apaisement », LEDUC.S, avril 2017.

3)  Daniel Aimen, neuropsychiatre, « Raising mentally strong kids: How to combine the power of neuroscience with love and logic to grow confident, kind, responsible, and resilient children and young adults », Tyndale Refresh, 26 mars 2024.

4)  Article : 10 pistes pour éviter les conflits entre mère et fille.

https://www.elle.fr/Societe/News/10-pistes-pour-avoir-enfin-une-relation-apaisee-avec-sa-mere-3481742

5)   Rose-Marie Charest, psychologue, « Les (très sensibles) relations mère-fille », Véro-Article, 25 avril 2019.

6)    Psychologue.net : La relation mère-fille : 5 conseils pour une relation réussie, 28 mai 2021.

https://www.psychologue.net/articles/ce-dont-une-fille-a-besoin-de-sa-mere

NB

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partagent leur point de vue sur le début d’une relation amoureuse. Pourquoi c’est si important d’être honnête avec soi-même et de nommer clairement ce que l’on désire dès le départ ? Après combien de temps devrait-on avoir notre première relation sexuelle avec notre nouvelle fréquentation ? Ce sont des questions importantes à aborder si on désire se donner toutes les chances de choisir un bon partenaire. Débuter la relation sur des bases solides peut nous éviter de retomber dans des pièges qui nous mènent malheureusement vers des dynamiques toxiques et des déceptions amoureuses.

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NB: 

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, 3 femmes importantes dans la vie de Laurie-Raphaëlle nous parlent de son cheminement et de comment elle est sortie de sa zone de confort dans les dernières années. Elles ont toutes les trois accepté de nous parler en toute franchise et avec une grande spontanéité. Sans filtre ni retouche, elles vous parlent de Laurie à travers le temps !

Bonne fête Laurie-Raphaëlle !!

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Dans cet épisode passionnant, le duo mère-fille nous parle de rupture amoureuse selon les styles d’attachement en amour et pourquoi ce n’est peut-être pas une bonne idée de retourner avec son ex-conjoint ou son ex-conjointe. À cet effet, Laurie-Raphaëlle nous donne quelques pistes de réflexion pour prendre la meilleure décision dans les circonstances. Dans un tourbillon de rires complices et de taquineries, elles nous partagent leurs prises de conscience personnelles à travers les tumultes des ruptures amoureuses. 

Ready to shine ?

Let’s go!

Références:

1)     Jay Shetty, 8 Rules of love: How to find it, keep it, and let it go. Simon & Schuster, 2023.

2)    Matthew Hussey Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/love-life-with-matthew-hussey/id1064051384

3)    Do the Work Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/do-the-work/id1668235178

NB: 

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