ELLE THRIVE

🌟 Un épisode qui réchauffe le cœur et nourrit l'esprit

Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à plonger dans les enseignements précieux de la célèbre Harvard Study of Adult Development. Cette étude historique, qui s'étend sur plus de 80 ans, révèle un secret simple mais puissant : ce sont nos relations humaines qui déterminent la qualité de notre vie. Avec douceur et authenticité, nous explorons comment les neurosciences expliquent la magie de la connexion : pourquoi notre cerveau s'épanouit au contact de liens authentiques et chaleureux.

Ensemble, nous répondrons à des questions essentielles :

• Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux et en bonne santé ?
• Comment nos relations influencent-elles profondément notre corps et notre esprit ?
• Et surtout, comment cultiver des liens qui enrichissent notre vie au quotidien ?

Rejoignez-nous pour une conversation intime et inspirante qui pourrait transformer votre manière de voir (et de vivre) vos relations. 💛

Ready to shine ? Let's go !

Références:

1) LE TED Talk de Robert Waldinger, « What Makes a Good Life ? Lessons from the Longest Study on Happiness».

2) Le site officiel de l'étude « Adult Development Study Publications »

3) Huberman Lab, épiosde du 11 novembre 2024 : Dr. Allan Schore: How Relationships Shape your Brain

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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✨ Et si 10 minutes suffisaient pour rebooster votre cerveau ? ✨

Dans cet épisode, notre duo mère-fille explore l'art du reset mental. Découvrez comment réintroduire des pauses dans votre quotidien hyperactif et reprendre le contrôle face aux effets négatifs de l'hyperproductivité (burnout, stress, fatigue mentale). Nous plongeons dans des pratiques inspirantes comme le Niksen, ce concept néerlandais qui célèbre l'art de ne rien faire, et le mouvement du slow living, pour réapprendre à savourer l'instant présent.

🌱 Ce que vous allez apprendre :

• Pourquoi "ne rien faire" est un antidote puissant au stress moderne.
• Comment intégrer des moments de pause dans votre journée, sans culpabilité.
• Des conseils pratiques pour retrouver l'équilibre entre productivité et bien-être.

Prenez un moment pour vous et laissez-nous vous guider vers une vie plus sereine et équilibrée. 🎧

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille plonge dans l'univers complexe des relations familiales, un pilier essentiel de notre développement en tant qu'adultes. 🌱

🔑 Pourquoi écouter cet épisode ?

• Identifiez 11 dynamiques toxiques qui peuvent marquer une enfance et influencer nos comportements d'adultes.
• Apprenez des outils concrets pour atténuer leurs impacts négatifs, entamer un chemin de guérison et réécrire votre propre histoire. ✨

💡 Nous croyons qu'après la compréhension vient la compassion et qu'il est possible de transformer la douleur en résilience. Cet épisode est une invitation à libérer votre potentiel en surmontant les blessures du passé.

Appuyez sur "play" et commencez ce voyage de transformation avec nous. 🎧

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Références :

1)       https://www.psychologue.net/articles/7-facons-de-limiter-limpact-des-relations-toxiques-au-sein-de-sa-famille

2)       https://christele-albaret.com/

3)       DR. Susan Forward, « Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life », Bantam, 1989. 

4)       L' étude ACE (Adverse Childhood Experiences) est un programme de recherche mené entre 1995 et 1997.

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✨ Dans cet épisode, notre duo mère-fille vous invite à faire un pas vers l’avenir !

Avec la fin de l’année qui approche, c’est le moment idéal pour faire un bilan, une étape essentielle pour clarifier vos objectifs pour 2025 et définir comment les atteindre. Ensemble, elles explorent les étapes clés pour transformer vos aspirations en actions concrètes.

🎯 Et ce n’est pas tout ! Elles vous expliquent les stades de changement selon Prochaska et DiClemente, une méthode puissante pour comprendre la motivation nécessaire au changement et avancer avec confiance. Préparez-vous à aborder la nouvelle année avec clarté et détermination !

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🎙️ Épisode à ne pas manquer : Plongée dans l'univers des troubles du comportement alimentaire

Dans cet épisode poignant, nous abordons un sujet trop souvent entouré de silence : les troubles du comportement alimentaire, notamment l'anorexie mentale, la boulimie et l'hyperphagie boulimique (ou « binge eating »). Pour explorer cette thématique avec sincérité et empathie, Marie-Claude reçoit une invitée spéciale qui a elle-même traversé ces épreuves.🌱 Avec courage et transparence, notre invitée partage son histoire : comment ses troubles alimentaires ont commencé, les impacts profonds qu'ils ont eus sur sa vie, et, surtout, son parcours vers la guérison et la construction d'une relation plus équilibrée avec la nourriture. Ses mots résonnent comme une lueur d’espoir et de compréhension pour toutes les personnes concernées, directement ou indirectement.

Rejoignez-nous pour écouter un témoignage touchant qui rappelle que derrière chaque lutte, il y a une force et une possibilité de renaissance. 🌟

Références:

1) Reward System Abnormalities in Anorexia Nervosa: Navigating a Path Forward.

Steinglass JE, Foerde K.JAMA Psychiatry. 2018 Oct 1;75(10):993-994. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.1924.

2) Abnormal reward circuitry in anorexia nervosa: A longitudinal, multimodal MRI study.

Cha J, Ide JS, Bowman FD, Simpson HB, Posner J, Steinglass JE.Hum Brain Mapp. 2016 Nov;37(11):3835-3846. doi: 10.1002/hbm.23279.

3) https://www.healthline.com/nutrition/binge-eating-disorder

4) https://www.hubermanlab.com/episode/healthy-eating-and-eating-disorders-anorexia-bulimia-binging

5) https://anebquebec.com/

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Dans cet épisode, notre duo mère-fille nous partage des trucs essentiels pour prendre son temps en début de relation amoureuse.

Il est important de ne pas se précipiter si l'on veut mieux connaître son partenaire, établir une confiance solide, éviter les décisions impulsives, construire une base émotionnelle stable et ce, pour prévenir les dépendances émotionnelles. De bien connaître l’autre permet de découvrir ses valeurs, ses aspirations, ses forces et ses faiblesses. Cela aide à évaluer la compatibilité à long terme et à éviter de se retrouver avec des surprises désagréables plus tard. Les décisions prises dans le feu de la passion peuvent parfois manquer de réflexion. Prendre son temps permet d’évaluer calmement les aspects importants de la relation, comme les projets de vie communs, les attentes et les besoins individuels. Une relation qui se développe lentement permet aux deux partenaires de gérer les hauts et les bas de manière plus équilibrée. Cela aide à établir une stabilité émotionnelle et à créer un environnement où les deux se sentent en sécurité pour exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations. Prendre son temps permet de maintenir un équilibre entre la relation et les autres aspects de la vie, comme les amitiés, la famille et les passions personnelles. Cela aide à éviter de devenir émotionnellement dépendant de son partenaire et favorise une relation plus saine et épanouissante.

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Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille plonge au cœur du style d'attachement sécurisant en amour et démystifie ce concept en répondant aux questions des auditeurs.

Le style d'attachement sécurisant découle souvent d'une enfance où les liens avec des parents étaient empreints de sécurité et de confiance. À l'âge adulte, les personnes avec ce style d'attachement ressentent peu d'anxiété face à l'abandon et ne craignent pas l'intimité. Elles perçoivent leur partenaire comme une source d'évolution et de découvertes.

Dans une relation où les deux partenaires ont un style sécurisant, les conflits ne sont pas vus comme une menace, mais comme des opportunités de grandir ensemble. Même face à un partenaire insécurisant, leur stabilité demeure inébranlable.

Ne manquez pas cet échange inspirant qui pourrait bien transformer votre vision des relations amoureuses !

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Référence :

1)   Marc Pistorio, psychologue, « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es : De l’attachement insécurisant à l’attachement amoureux

sécurisant », Édito, 2015.

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L’épisode de cette semaine est pour vous si vous traversez un moment difficile, peu importe la raison, et que vous avez besoin d’une bonne dose d’amour. C’est un épisode solo dans lequel Laurie vous explique l’importance de vivre ses émotions et de quelle façon on peut apprendre à se valider soi-même et à se donner beaucoup d’amour. Vous y trouverez également un court exercice simple et facile à faire pour vous reconnecter à vous-mêmes.

N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires sur l’épisode et à visiter toutes nos plateformes !

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Plongez dans les coulisses des personnalités narcissiques qui grimpent les échelons jusqu'aux postes de gestion. Dans cet épisode captivant, Marie-Claude s'entretient avec la courageuse « Coz », qui partage son expérience poignante et vécue de l'intérieur. Découvrez les circonstances, ainsi que les répercussions physiques et psychologiques qu'elle a vécues. Coz se révèle en toute transparence et nous partage des outils concrets pour prévenir, et faire face aux environnements de travail toxiques. Ne manquez pas ces révélations essentielles et ces stratégies salvatrices pour tracer votre chemin vers le bien-être !

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des croyances limitantes et leurs effets souvent invisibles sur notre vie quotidienne. Pourquoi est-ce que nous nous mettons des barrières inconscientes ? Comment ces croyances façonnent-elles nos choix, particulièrement dans les relations et notre vision de nous-mêmes ? 

 Thèmes abordés :

·      Le lien entre croyances limitantes et auto-sabotage

·      Le rôle du cerveau dans le maintien de ces croyances

·      L'impact sur nos relations et notre capacité à fixer des limites

·      Comment les identifier et les déconstruire pour libérer son potentiel

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