ELLE THRIVE

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypersensibilité en compagnie de notre invitée Annabel Doyon.

Ce trait de personnalité est souvent perçu comme une faiblesse, un fardeau, une exagération des émotions. Mais si, au contraire, c’était une force insoupçonnée ? Suis-je juste susceptible ou véritablement hypersensible ? Si cette question t’a déjà traversé l’esprit, cet épisode pourrait bien t’apporter des réponses.Tu vis avec un.e hypersensible ? Un enfant, un.e conjoint.e, un ami.e ? Comprendre leur monde intérieur pourrait transformer ta relation avec eux.

Et si l’hypersensibilité était une arme secrète ? Nous t’expliquons pourquoi elle peut être un handicap dans un environnement toxique, mais une véritable force lorsqu’elle est bien nourrie.

La métaphore de l’orchidée illustre à merveille l’hypersensibilité : une plante délicate qui, sous les bonnes conditions, dévoile une floraison d’une beauté exceptionnelle. Alors, et si tu apprenais à cultiver cette sensibilité pour en faire un atout ? 🌸✨

Référence:

Pour vous procurer le volume « The Highly Sensitive Person: How to thrive When the World Overwhelms you » cliquez sur le lien suivant :

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NB:

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Pourquoi est-ce qu’on abandonne souvent nos grands projets? Pourquoi l'excitation du début s'effondre après quelques semaines ?

Dans cet épisode, on aborde le changement sous l’angle des émotions et non des actions. Il sera question du cycle émotionnel du changement de Don Kelley et Daryl Conner. Qu'est-ce qu’on vit concrètement et pourquoi ? Comment déjouer notre monde émotif et notre cerveau pour réaliser des choses importantes pour nous et passer à travers toutes ces émotions de doute et de découragement qui nous poussent à l'abandon.

Ce modèle explique les 5 phases par lesquelles on passe à chaque transformation importante – et comment éviter de se laisser piéger par la phase où tout semble impossible.Tu vas comprendre pourquoi changer est inconfortable, mais aussi comment tenir bon quand tu es au bord du découragement. Parce que la bonne nouvelle, c’est qu’après la phase la plus dure… vient celle où tout devient plus facile. Alors, si tu es en plein doute sur un projet, une décision ou un changement dans ta vie, cet épisode est pour toi. Accroche-toi, on plonge dans le vrai processus du changement !

Références:

1) Kelley and Conner's Emotional Cycle of Change" sur le site de Mind Tools : Cet article détaille chaque étape du cycle et offre des conseils pour naviguer à travers les

défis émotionnels du changement.

2) The Emotional Cycle of Change : Cette vidéo explique le modèle de manière concise et accessible. youtube.com

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💔 Dans cet épisode on plonge au cœur de la St-Valentin.

Et si cette journée en disait bien plus sur nos croyances, nos insécurités et nos attentes irréalistes en amour qu’on ne le pense ? Derrière les bouquets de roses et les dîners aux chandelles, la Saint-Valentin peut aussi être une source de pression, de comparaisons toxiques et de faux-semblants.

Pourquoi certains couples se forcent à célébrer l’amour ce jour-là, alors que d’autres ressentent une solitude encore plus pesante ? Et surtout, comment se détacher des illusions pour retrouver une vision plus saine et authentique de l’amour ?

Dans cet épisode, on lève le voile sur les aspects moins glamour de cette fête et on explore une vérité essentielle : le bonheur ne dépend pas d’un statut amoureux.

Références :

1) Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J., & Wheatley, T. P. (1998).

« Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. » Journal of Personality and Social Psychology.

2) Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). « Reexamining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status. » Journal of Personality and Social Psychology.

3) Instagram julien_bing : « Celui qui pense déjà à la St-Valentin ».

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Et si certaines relations étaient en fait des tests envoyés par la vie pour voir si tu as vraiment guéri tes blessures ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de sa nouvelle théorie : le TEST de guérison. Ces personnes qui réveillent nos pires insécurités ne sont peut-être pas "les bonnes", mais qui ont un rôle crucial dans notre évolution. Elle partage des exemples concrets tirés de ses coachings et son vécu, et surtout, elle explique comment se détacher de ces relations-test pour enfin avancer vers la meilleure version de nous-mêmes 🔥

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Dans ce podcast, on plonge au cœur des mécanismes de défense, ces stratégies souvent inconscientes que notre esprit déploie pour nous protéger… mais qui peuvent aussi nous maintenir enfermés dans des schémas répétitifs. Quels sont ces mécanismes ? D’où viennent-ils ? Comment influencent-ils nos relations, nos décisions, et même notre perception de nous-mêmes ? Avec des exemples concrets, des explications psychologiques et des pistes de réflexion, ce podcast vous invite à mieux comprendre ces processus invisibles, à lever le voile sur ce qui vous freine, et à reprendre les rênes de votre liberté émotionnelle.

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Dans cet épisode, on explore les différences entre un évitant émotionnel et quelqu’un qui n’est simplement pas intéressé ou qui manque de qualités humaines essentielles dans une relation. On s’intéresse aux façons dont ces dynamiques peuvent nous impacter, particulièrement quand on a un attachement anxieux. On répond également aux questions que vous nous avez posé sur instagram sur le sujet suivant : Évitant ou mauvais partenaire?

Voici quelques exemples :

  •  Pourquoi les efforts semblent souvent unilatéraux quand on aime un évitant ?

  •  Leur système nerveux est-il en mode "flight" lorsqu’ils sont déclenchés ?

  •  Comment créer une connexion authentique avec un évitant sans sacrifier ses propres besoins ?

  •  Et, bien sûr, cette fameuse question : faut-il les laisser partir ou continuer à espérer qu’ils changent?

Un épisode pour tous ceux qui se sentent parfois perdus face à ces comportements et qui veulent mieux comprendre les dynamiques complexes des relations modernes! 

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Dans cet épisode, on plonge au coeur du facteur le plus déterminant de l’estime de personnelle soit l'image corporelle.

On peut la définir comme étant la perception qu’une personne a de son apparence physique. Notre image corporelle influence notre manière de nous voir globalement, en tant qu’être humain. Selon Helga D. Eide (1982), l’image corporelle désigne « la perception systématique, cognitive, affective, consciente et inconsciente qu’un individu a de son corps, perception qu’il acquiert au cours de son développement et à travers ses relations sociales.

Se sentir bien dans son corps est un chemin qui peut prendre différentes formes pour chacun. Pour certaines personnes, cela passe par une pleine acceptation de leur corps tel qu’il est. Pour d’autres, cela inclut une envie de transformation. L’essentiel, c’est de partir d’un endroit où l’on se respecte, où l’on agit pour soi, et non pour répondre à des pressions ou des jugements extérieurs.

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Et si votre recherche de validation et votre peur de l’abandon ne dépendaient pas seulement de votre volonté, mais de mécanismes plus profonds, ancrés dans votre système nerveux ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la dépendance affective : pourquoi s’appuyer sur une relation pour combler un vide peut devenir un piège, et quelles en sont les véritables origines. Nous explorerons les clés pour reprendre le contrôle et nous répondons à vos questions pour vous aider à transformer cette dépendance en force intérieure.🌟

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🌟Chaque début d'année, c'est la même chose : on parle de résolutions, d'objectifs ambitieux, et de grandes transformations.

Mais soyons honnêtes, combien d'entre nous se sentent vraiment alignés avec ces promesses qu'on fait à soi-même ?

Dans cet épisode, on désire vous pousser à aller plus loin ! Ce n’est pas une simple discussion sur quoi faire ou comment le faire.

C’est une invitation à une réflexion plus profonde : et si, cette année, la vraie résolution, c'était de mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ?

Si vous ne savez pas par où commencer, si vous vous sentez perdu entre ce que vous voulez et ce que la vie vous impose, cet épisode est pour vous. Ensemble, nous allons explorer pourquoi certaines résolutions échouent, comment mieux définir ce qui compte pour nous, et surtout, comment poser les bases d'une vie plus épanouie, au-delà des objectifs. C'est un nouveau départ, mais pas comme vous l'avez déjà entendu. Alors, prêts à réinventer votre année ?

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Dans cet épisode, on vous dévoile les secrets pour briller dès la première impression et être cette personne que l'on n'oublie pas. Que ce soit lors d'un premier rendez-vous, d'un événement social ou d'une situation où vous vous sentez gênés(e) et insécures, on vous partage des astuces prouvées scientifiquement pour créer du charisme, inspirer la confiance et capter l'attention. On parle de langage corporel, du ton de la voix, de l'impact des mots choisis et de ce que la science nous dit sur les premières impressions. À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour gagner vos interactions sociales et vous sentir plus en confiance, peu importe le contexte.

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Références:

1) The Mel Robbins Podcast, The « IT » factor : How to Hack Charisma & Use Body Language to Boost Your Influence, Income, and Impact,

2022-12-01.

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