ELLE THRIVE

Dans cet épisode, Marie-Claude se lance solo et vous partage les 3 questions cruciales qui ont fait la différence dans son développement personnel de la dernière année. Ces conseils peuvent s’appliquer à votre vie amoureuse, au travail, aux relations interpersonnelles en général, mais aussi dans tous les autres domaines de votre vie.

Ready to shine? 

Let’s go ! 

Références : 

Dr. Nicole Le Pera , livre « Guéris tes blessures » , 2023, Leduc Éditions

N.B. Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Aujourd'hui, nous plongeons au cœur d'un sujet clé en psycho pop : le gaslighting. Nous explorons les signes, les causes et les moyens de se sortir de cette manipulation toxique. Nous abordons également les dommages profonds que cette pratique peut causer. Qui est plus vulnérable au gaslighting ? Comment identifier et contrer cette forme de manipulation insidieuse ? Rejoignez-nous pour une discussion passionnante où nous partageons des histoires personnelles, des réflexions profondes et des conseils pratiques pour naviguer dans ce territoire complexe.

Références :

• Ask Dr. Ramani : What is Gaslighting ? Navigating Narcissism https://podcasts.apple.com/ca/podcast/navigating-narcissism-with-dr-ramani/id1629909313?i=1000616111070
• Robin Stern, PhD , https://www.vox.com/first-person/2018/12/19/18140830/gaslighting-relationships-politics-explained
• Psychology Today Gaslighting https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting

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Dans cet épisode captivant, notre duo mère-fille déborde d'énergie positive et nous livre avec passion les précieuses leçons qu'elles auraient tant aimé connaître plus tôt dans leur parcours. Laurie-Raphaëlle nous partage ses réflexions sur ce qu'elle aurait souhaité savoir lors de son adolescence et de son entrée dans l’âge adulte, offrant ainsi un guide aux jeunes femmes de sa génération. Marie-Claude, avec son expérience enrichissante, nous révèle certains enseignements clés qu'elle a acquis en matière de développement personnel et de bien-être physique.

C'est un rendez-vous à ne pas manquer !

Ready to shine ? Let’s go !

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans cet épisode captivant, plongez-vous dans un univers de guérison et de transformation avec notre duo mère-fille. Ensemble, elles explorent les multiples avenues et thérapies déployées pour surmonter les traumatismes.

Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude partagent avec passion leur propre voyage à travers la thérapie EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode puissante de libération émotionnelle. Découvrez avec elles les fondements de cette approche et plongez au cœur d'une séance.

Mais ce n'est pas tout ! Elles vous entraînent également dans un monde d'activités stimulantes qui nourrissent votre concentration et renforcent le lien entre votre corps et votre esprit.

Et que dire des avancées révolutionnaires en cours ? On aborde le Neurofeedback et la thérapie de reconsolidation (Méthode Brunet) qui ouvrent de nouvelles portes vers la résilience et le bien-être.

Ready to shine? Let’s go!

Références:

1) Dr. Bessel Van Der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme », Albin Michel, 2018.

2) Institut Universitaire en santé mentale de Montréal, « État de stress post-traumatique, 2018.

3)  Mc Cafferty, Ian, « In safe hands: Massage and PTST », 2016.

4) B. Van Der Kolk et al., « Yoga as an Adjunctive Therapy for PTSD» Journal of Clinical Psychiatry, 75, no.6, 2014.

5) R. Bradlet et al., « A Multidimensional Meta-Analysis of Psychotherapy for PTSD», American Journal of Psychiatry, 162, no.2, 2005.

6)  B. Van Der Kolk et al., « A Randomized Clinical Trial of EMDR, Fluoxetine, and pill Placebo in the treatment of PTSD: Treatment Effects and Long-Term Maintenance », Journal of Clinical Psychiatry, 68, no.1, 2007.

7)  M. Hollifield et al., « Acupuncture for PTSD: A Randomized Controlled Pilot Trial », Journal of Nervous and Mental Disease, 195, no.6, 2007.

8) Radio Canada, « Le psychologue qui soigne le choc post-traumatique en 6 semaines », Audio fil du 4 décembre 2018.

9)  EMDR Canada, site internet

10) Ordre des Psychologues du Québec, site internet

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Dans cet épisode émouvant, le duo mère-fille nous ouvre leur cœur pour aborder les traumas psychologiques et intergénérationnels. Dans la première partie de l'émission, vous découvrirez comment notre cerveau réagit face au stress et aux situations difficiles. Nous explorons également pourquoi la peur s'encode si facilement dans notre cerveau et notre corps. Dans la seconde partie, Laurie-Raphaëlle nous éclaire sur l'impact des traumatismes vécus par nos parents et nos grands-parents sur notre propre existence.

Cet épisode vous invite à une réflexion profonde sur l'origine de vos croyances limitantes, de vos peurs et de vos sentiments négatifs, soulignant l'influence déterminante de notre milieu familial sur notre développement personnel.

Ready to shine? Let’s go!

Références : 

1) Huberman Lab Podcast #49, « Erasing Fears & Traumas ».

2) Hans Selye, « Le stress de la vie », Paris, Gallimard /, Lacombe, 

  1975.

3) Dr. Gabor Maté, « Quand le corps dit non. Le stress qui démolit », 

  Les éditions de L’HOMME, 2017.

4) Dr. Bessel van der Kolk, « Le corps n’oublie rien. Le cerveau, l’esprit 

  et le corps dans la guérison du traumatisme », Éditions Albin Michel,

  2018.

5) Instagram pour la publication parents / enfants : @Psychologuenet

6) Yehuda, R., Schmeidler, J., Wainberg, M., Binder-Brynes, K., & 

  Duvdevani, T. (1998). « Vulnerability to posttraumatic stress 

  disorder in adult offspring of Holocaust survivors ». 

  American  Journal of Psychiatry, 155(9), 1163-1171.

NB: 

Nous tenons à souligner que nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Notre objectif est d'informer et de vulgariser des informations pour le grand public. Bien que nous nous efforcions de fournir des contenus précis et fiables, il est important de consulter des experts qualifiés pour des conseils médicaux ou psychologiques personnalisés. Notre intention est de partager des connaissances dans le but de sensibiliser et d'éduquer, mais nous encourageons toujours nos auditeurs à rechercher des sources spécialisées et à prendre des décisions éclairées en matière de santé.

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Dans notre parcours, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, nous sommes tous en quête de reconnaissance et d'appréciation. Mais que se passe-t-il lorsque cette recherche de validation et la crainte du rejet prennent le dessus dans nos vies ?

Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous ouvrent leur cœur avec sincérité, partageant comment ces sentiments ont façonné leur existence. Ensemble, elles nous offrent une perspective rafraîchissante, nous invitant à embrasser une approche plus libératrice face aux jugements extérieurs.

Découvrez avec elles des outils inspirants pour prendre des décisions éclairées, alignées avec nos valeurs les plus profondes et notre véritable essence. En écoutant leur témoignage, vous serez guidés vers une meilleure compréhension de vous-mêmes et vers une confiance renouvelée en votre propre chemin.

Références :

1.Théorie du miroir social de Charles Horton Cooly, Sociologue Américain : « Notre perception de nous-même est influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient ».

2. Ilene Strauss Cohen, psychothérapeute : « Si nous essayons toujours de plaire aux autres, cela signifie que notre bonheur et notre épanouissement dépendent de sources extérieures. Ainsi, nous continuons à vivre une vie que nous ne voulons pas particulièrement, mais qui correspond à ce que les autres attendent de nous. À long terme, quiconque a ce besoin d'approbation cesse de prendre des risques, de tracer sa propre voie et de suivre son instinct. En raison de la peur du rejet et de la peur d'être jugée, la personne finit par perdre son individualité et vivre une vie qui n'est pas la sienne ».

3.Podcast On Purpose de Jay Shetty

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Abordé avec Nuance et Empathie, notre prochain épisode du podcast plonge dans un sujet délicat : l'infidélité dans les relations amoureuses. Marie-Claude ouvre son cœur pour partager son propre parcours, tandis que nous explorons les causes, les manifestations et surtout les questionnements cruciaux pour décider de rester ou partir. Notre objectif est de comprendre, avec compassion, les réalités vécues aussi bien par ceux qui ont été trompés que par ceux qui ont trompé.

Références:

-Esther Perel, livre « Je t’aime je te trompe : repenser l’infidélité pour réinventer son couple », publié en 2018

-Esther Perel. TED TALK, « Rethinking infidelity : a talk for anyone who has ever loved » , 2016

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q

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Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude nous entraînent dans une exploration des défis rencontrés lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes et de tenir nos engagements pour atteindre nos objectifs personnels. Elles partagent avec nous leurs propres luttes quotidiennes pour prendre des décisions conscientes et améliorer leur style de vie. Et devinez quoi ? Elles nous révèlent pourquoi il ne faut pas toujours miser sur la motivation avant de se lancer !

Avec une stratégie solide et une compréhension profonde de ces obstacles, il est possible de surmonter ces défis et de transformer avec succès nos habitudes pour le mieux. 

Plongeons dans les raisons qui rendent si ardu le changement des habitudes ! 

Ready to shine? Let’s go!

Références:

1)        Gottlieb, Jen, « BE SEEN: Find Your Voice. Build Your Brand. Live Your Dream. », Hay House Business, 2023.

2)        Baumeister, Roy F., John, Tierney, et al., « Le pouvoir de la volonté. La nouvelle science du self-control », Flammarion, 2017.

3)        Huberman Lab Podcast, « David Goggins, How to Build Immense Inner Strength », 2024-01-01.

4)        Dispenza, Joe, « Rompre avec soi-même pour créer à nouveau », Paris, Guy Trédaniel, 2020.

5)        LePera, Nicole, « Guéris tes blessures », Leduc Éditions, 2023.

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Dans cet épisode, Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude abordent avec énergie un sujet brûlant qui touche tant de personnes : l'anxiété. Elles explorent l'approche novatrice connue sous le nom : "Neck down approach". Laurie-Raphaëlle dévoile les anecdotes rocambolesques qui l'ont conduite à chercher de l'aide, tandis que Marie-Claude dévoile avec une vulnérabilité touchante l'origine de son anxiété liée à la performance depuis son enfance, et comment elle a réussi à surmonter ses défis.

Ensemble, elles offrent également des outils concrets, des petites lumières d'espoir pour naviguer à travers les sombres eaux de l'anxiété au quotidien.

Références :

1)   Dr. Russell Kennedy, Anxiety Rx (Understanding and fixing the real cause of anxiety), 2020, Awaken Village Press, 366 pages.

2)   Mel Robbins, The 5 seconds rule, 2017, Savio Republic, 248 pages.

3)   Dr. Bessel van Der Kolk, Le corps n’oublie rien, 2014, Éditions Albin Michel, 736 pages

4)   https://ampq.org

5)   Roberge, P., Fournier, L., Duhoux, A., Nguyen, C.T., Smolders, M. (2011). « Mental health service use and treatment adequacy for anxiety disorders in Canada ». Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 46 (4), 321-30. (Article publié).

6) Dr. Nicole Le Pera sur Instagram : @the.holistic.psychologist

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Bienvenue dans cet épisode captivant où Laurie-Raphaëlle et Marie-Claude plongent au cœur des interactions amoureuses !

On décortique les 4 styles d’attachement en amour et comment ce lien essentiel se tisse dès l'enfance. Attachez vos ceintures, car le lien avec nos parents façonne inévitablement nos relations amoureuses à l'âge adulte.

Laurie et sa mère partagent sans filtre leur style d'attachement et les défis qu'il suscite.

Attendez-vous à une discussion franche et authentique !

Explorez également les dynamiques quotidiennes entre les différents styles

d'attachement. Que vos relations soient sécurisantes, fusionnelles ou un peu

plus distantes, cet épisode vous révélera des clés essentielles pour mieux vous

connaître, ainsi que votre partenaire.

En prenant conscience de notre style d'attachement, on ouvre la porte à la

transformation, permettant ainsi d'établir des relations équilibrées et

durables.

Références et suggestions de lecture : 

1) Livre « Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es » de Marc Pistorio, psychologue. 2015

2) Livre « Attached : The New Science of Adult Attachement and How it Can Help You Find - and Keep Love » de Amir Levine et Rachel Heller, 2012.

3) Vidéo : The Strange Situation Mary Ainsworth 1969 https://www.youtube.com/watch?v=m_6rQk7jlrc

4) Étude « Romantic Love conceptualized as an attachment process journal of personality and social psychology » 1987 par C HAZAN et P R SHAVER

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