Émancipées, le podcast

À propos de l’épisode :

Je reçois très souvent des médecins dans ce podcast, pour parler de leur expertise en matière de fertilité. Mais parfois, ce sont des médecins eux-mêmes qui sont confrontés à l’infertilité, et là, leur expertise peut se retrouvée un peu chamboulée par la réalité de leur “vraie vie”.

Marie est l’une de ces médecins et elle nous explique avec énormément d’honnêteté comment son propre désir d’enfant l’a confrontée à l’infertilité inexpliquée, à la PMA, mais aussi, en parallèle à l’observation de son cycle et à des modifications de son hygiène de vie… puis à sa grossesse naturelle, à la veille de sa deuxième FIV !

Entre médecine et pratiques complémentaires, Marie partage avec beaucoup de sincérité ses appréhensions de départ sur la symptothermie, puis son apprentissage de la méthode et de tout ce qui peut soutenir la fertilité dans le Fertility Club, jusqu’à changer sa façon à elle d’exercer auprès de ses patientes.

Un témoignage puissant, plein d’humilité mais riche d’enseignements, qui démontre une fois de plus que l’on peut combiner médecine et approches complémentaires dans le cadre d’un projet bébé 🙂

Vous êtes vous même en désir de grossesse ? Sachez que les inscriptions pour le prochain Fertility Club ouvre la semaine prochaine, vous pouvez vous le rejoindre par ici !

Afin de vous aider à mettre toutes les chances de votre côté, téléchargez aussi gratuitement notre Check-list des pistes à creuser quand les essais bébé s’éternisent 🙂

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte insta ! 😊

Pour vous inscrire à la prochaine session du Serenity Club qui ouvre dans quelque jours, c'est par ici ! https://serenity.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-CVR-Inscription-SC&utm_content=pre-roll-podcast

Les inscriptions sont ouvertes jusqu'à vendredi soir :

À propos de l’épisode :

Cycle menstruel : 7 signes souvent ignorés en médecin (et pourtant essentiels pour votre fertilité !)

Dans cet épisode, on aborde 7 points cruciaux (et passionnants !) autour du cycle menstruel, de la physiologie et des hormones féminines que le corps médical tend à négliger alors même qu’ils jouent un rôle prépondérant en matière de fertilité :

• nos symptômes et ce qu’ils disent de notre équilibre hormonal (fatigue, irritabilité, douleurs, seins tendus…),
• la durée de la phase post-ovulatoire, trop souvent considérée comme “fixe” à 14 jours,
• le rôle essentiel mais méconnu de la progestérone et de la glaire cervicale,
• l’insuffisance fréquente des bilans classiques : thyroïde, vitamine D, zinc, oméga-3, etc.

J’en profite aussi pour vous raconter quelques anecodtes personnelles, pour vous montrer que moi aussi, je peux galérer à faire entendre ces points dans ma vie perso : ). Et j’espère cet épisode vous donnera des clés pour mieux écouter votre corps, et vous encouragera peut-être à ouvrir le dialogue autour de ces 7 points cruciaux avec votre médecin, pour un meilleur suivi hormonal !

🎧📚 Les ressources citées dans l’épisode :

• Notre épisode de podcast sur la progestérone 
• Notre épisode de podcast sur la glaire cervicale avec le Dr R.Ecochard
• Notre épisode avec le Dr Assouly autour de la thyroïde
• Notre épisode avec le Dr J.Calvo concernant le lien entre micronutrition et fertilité
• Notre article sur la durée de la phase post-ovulatoire

🎁 Télécharge gratuitement notre guide Cycle Menstruel : il vous aidera à mieux observer, comprendre et décrypter les messages de votre corps !

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À propos de l’épisode :

Oeufs et cholestérol : faut-il s'en méfier ? Un médecin démonte les idées reçues !

Dans cet épisode, le Dr Aurélien Nunez explore le lien entre œufs, “bon” cholestérol, “mauvais” cholestérol, hormones et fertilité !

Trop souvent diabolisés, les œufs sont en réalité un super-aliment ! Ils sont en effet riches en protéines, en acides aminés et en bons gras, qui, contrairement à ce que l’on pourrait penser, sont très bons pour notre santé et ne font pas grimper le taux de cholestérol.

Un épisode incontournable pour comprendre pourquoi les œufs sont de vrais alliés de votre santé, de vos hormones et de votre fertilité !

Si vous souhaitez explorer toutes les pistes qui peuvent expliquer pourquoi votre projet bébé semble durer plus longtemps que prévu, voici notre check-list, qui récapitule tous les axes médicaux et liés à l’hygiène de vie que vous pouvez explorer !

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À propos de l’épisode :

Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ?

Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous explique pourquoi l’excès de sport (et notamment le déficit calorique qu’il peut entraîner) peut perturber le cycle menstruel et l’ovulation, même chez les sportives non professionnelles !

ll nous aide également à décrypter les signaux d’alerte du corps : fatigue chronique, règles absentes ou irrégulières, blessures récurrentes, baisse de libido, troubles digestifs... et les solutions possibles.

Que vous soyez athlète ou coureuse du dimanche, cet épisode vous aidera à remettre du bon sens dans votre pratique ! Car oui, faire du sport, c’est bien (et vivement recommandé), mais en faire dans les bonnes proportions, avec la bonne intensité, c’est mieux 🙂

Le compte Instagram d’Anthony Berthou !

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À propos de l’épisode :

Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?

L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).

Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour repérer un couac au niveau de l’ovulation, et le rectifier bien sûr, le cas échéant.

Si vous vous demandez parfois si vous avez bien ovulé, cet épisode est pour vous !

Vous découvrirez :

• Les signes concrets d’un cycle anovulatoire
• La différence entre anovulation et aménorrhée (et pourquoi dans un cas le cycle se met sur pause, alors que dans l’autre il “simule” un vrai cycle)
• Pourquoi certaines règles ne sont pas de “vraies” règles
• L’importance de l’observation du cycle pour détecter une absence d’ovulation, notamment avec la symptothermie.

À ce propos, voici notre guide sur le symptothermie, qui vous donne toutes les clés pour comprendre en quoi consiste cette méthode, et notamment pourquoi et comment vous pouvez vous appuyer sur votre glaire cervicale et votre température basale pour valider votre ovulation (la fameuse courbe de température mentionnée dans l’épisode ;))

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A propos de l’épisode :

Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.

Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement.

Elle raconte comment l’observation du cycle lui a permis d’éviter une grossesse, mais aussi d’optimiser ses chances de concevoir, au moment où elle l’a souhaité.

Un témoignage riche, concret, plein de nuances, qui montre à quel point comprendre son corps et son cycle menstruel peut tout changer.

#symptothermie #cyclemenstruel #contraceptionnaturelle

🎓 Si vous souhaitez en savoir davantage, voici notre guide Symptothermie, qui vous apportera toutes les bases sur cette méthode d’observation du cycle naturelle et fiable à 98% 🙂

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À propos de l’épisode :

Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonale

Saviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?

Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumière naturelle sur notre système hormonal. Vous découvrirez pourquoi capter la lumière du matin et dormir dans le noir complet sont des clés puissantes pour soutenir la fertilité et le cycle féminin, et plus globalement la santé.

Un épisode passionnant pour prendre conscience de l’impact insoupçonné de la lumière sur notre santé hormonale !

Les ressources citées dans l’épisode :

• 🎞 Notre épisode avec le Dr Aurélien Nunez
• 🤓 La marque de lunettes anti-lumière bleue citée par Rivka
• 🎓 Les études scientifiques :
• Nocturnal light pollution and clinical signs of ovulation disorders 
• Night light alters menstrual cycles
• Light Exposure, Melatonin Secretion, and Menstrual Cycle Parameters: An Integrative Review

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À propos de l’épisode :

Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !

Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? Faut-il faire des bilans avant de se supplémenter ? Que penser des prescriptions classiques d’acide folique ? Et devrait-on faire un bilan nutritionnel avant de médicaliser un désir de grossesse via la PMA ?

L’approche médicale et l’approche nutritionnelle sont souvent séparées, voire opposées, je trouve donc ça précieux de recevoir Jérémy et sa double casquette gynéco / nutrition, pour faire le point sur ce que disent les études, et ce qui fonctionne dans sa pratique !

Nous abordons également :

– Le rôle de l’alimentation dans l’infertilité inexpliquée

– Les bénéfices du mode de vie sur la fertilité mais aussi sur la santé plus globalement

– Les erreurs à éviter avec les compléments alimentaires (notamment en PMA)

– Ce que dit (et ne dit pas) la médecine conventionnelle en matière de micronutrition

🎧 Cet épisode est un éclairage précieux pour toutes celles qui veulent comprendre comment optimiser naturellement leur fertilité, en lien avec l’alimentation et la micronutrition.

📲🎁 Et voici notre Check-list de toutes les pistes à creuser en matière de fertilité, qu'elles soient médicales ou non !

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À propos de l’épisode :

Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse !

Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse.

Elle évoque aussi avec nous la manière dont elle a traversé cette si douloureuse épreuve avec son compagnon, et de son chemin vers une nouvelle grossesse naturelle, alors qu’elle s’apprêtait à suivre un parcours PMA.

Un épisode fort, chargé d’émotions, qui lève le voile sur une réalité trop peu racontée !

▶️ Pour celles qui souhaitent creuser le sujet de l’AMH (et le fait qu’elle ne dise rien de vos chances futures de grossesse), voici notre article à ce sujet ! 

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Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ?

Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée.

Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’embryon est à 50% étranger au corps de la mère), la qualité ovocytaire, le microbiote, les maladies auto-immunes, ou encore l’impact des perturbateurs endocriniens et de l’hygiène de vie.

Pourquoi certaines grossesses ne s’implantent pas ? Que faire quand tout semble normal sur les bilans ?

Un épisode riche et éclairant pour toutes celles (et ceux) qui veulent aller au-delà du verdict médical d’infertilité inexpliquée (qui est souvent très dur à vivre !) et comprendre les pistes explorées par la recherche scientifique.

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