L’endurance fondamentale est souvent sous-estimée par les coureurs, qui pensent qu’il faut toujours courir vite pour progresser. Pourtant, les meilleurs marathoniens passent une grande partie de leur entraînement à courir à faible intensité. Qu’est-ce que l’endurance fondamentale et pourquoi est-ce un élément central en prépa-marathon ?

Dans cet épisode, nous allons comprendre comment courir lentement permet d’améliorer l’endurance et d’être plus performant le jour du marathon.

Un programme proposé par Asics.

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