In dieser Podcast-Episode lernst du:

Shownotes:

Alle Jahre wieder! Der Advent mit den vielen Weihnachtsfeiern und die darauffolgenden Festtage verursachen bei vielen Menschen Einkaufs- und Ernährungs-Stress. Du kennst das. Die Zeit wird immer knapper bis zum Heiligen Abend, und das eine oder andere Training wird gecancelt, weil so vieles noch erledigt werden muss. Dazu kommen noch die Kekse, Glühwein und Punsch und natürlich die Feiertagsessen. Da plagt einem schon vor dem neuen Jahr das schlechte Gewissen. Hier bekommst du einige Strategien, wie du ganz entspannt durch das nächste Monat kommst und im Jänner voll durchstarten kannst.

In diesem Podcast-Episode lernst du:

Shownotes:

Kürzlich habe ich eine Podcastfolge über die Funktion deiner Faszien veröffentlicht. Diese hat eine Menge an Ressonanz ausgelöst. Viele Hörer fragten mich nach Faszientraining. Nach Übungen und Möglichkeiten, wie man einerseits die Faszien elastisch hält und wie man Verklebungen im Bindegewebe wieder lösen kann. In diesem Artikel bekommst du einige Anregungen und 4 konkrete Übungen für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Faszienqualität.

In diesem Podcast-Episode lernst du:

Showwnotes:

Finde heraus, wer du wirklich bist und was du kannst. Gib deinem Leben eine neue Richtung! Die Qualität deines Denkens wird sich zu deinem Gunsten verändern. Du lernst, dich der jeweiligen Situation entsprechend adäquat selbst zu regulieren. Du freust dich, Altes loszulassen und Neues zuzulassen. Beginne jetzt deinen Geist zu trainieren und starte mit den neun Vorschlägen für ein erfolgreiches mentales Training.

In diesem Podcast-Episode lernst du:

Showwnotes:

Die Themen Faszien und Faszientraining sind in aller Munde, doch was sind Faszien überhaupt und wie kannst du diese Struktur im Körper am besten unterstützen? Faszien wurden lange Zeit in der Anatomie stiefmütterlich behandelt, da die Organe selbst im Mittelpunkt der Forschung standen. Die Faszienforschung ist eine relativ junge Wissenschaft, die sich aber in kürze etabliert hat und die erstaunliche Fakten zu Tage brachte.

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Showwnotes:

Am 23. Oktober stand die Pädagogischen Hochschule Steiermark in Graz ganz im Zeichen von Bewegung und Sport. Beim Sporterziehertag 2019, der größten Fortbildung in Österreich, bildeten sich die SportlehrerInnen zum Thema „Bewegung und Achtsamkeit“ in über 20 Workshops und Vorträgen fort. Rund 450 BesucherInnen kamen und hörten die Keynote vom ehemaligen Olympiatrainer und Direktor des BRG Wiener Neustadt Dr. Werner Schwarz, der die Notwendigkeit von Bewegung für alle Funktionen in unserem Körper, speziell für unser Gehirn, eindrucksvoll herausstreicht.

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Showwnotes:

Die Angst vor Elektrosmog galt einst als unbegründete Panikmache aus der Esoterik-Ecke. Heute wissen wir, dass uns elektromagnetische Frequenzen (EMF) in der Tat negativ beeinflussen.

Wenn du den ganzen Tag bei der Arbeit von WLAN- und Handy Strahlung umgeben bist, sinkt nicht nur die Qualität deines Immunsystems, es sinkt auch dein Energielevel und vermindert deine Herzratenvariabilität. Doch wie können wir uns davor schützen?

In dieser Folge erklärt uns der Berliner Biohacker und Erfinder Christian Bauer, wie kohärentes Wasser dazu beitragen kann, unsere Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen. Welche Rolle nimmt der QiOne beim Kampf gegen Elektrosmog ein und auf welchen wissenschaftlichen Studien basiert die Technologie von Qi Blanco?

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Showwnotes:

Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:

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Showwnotes:

Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:

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Showwnotes:

Dr. Manuela Macedoina ist Neurowissenschafterin an der Universität Linz und beschäftigt sich mit den Auswirkungen von Bewegung und Sport auf das menschliche Gehirn.

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