Viel Freestyle-Talk über Paris Roubaix, Bodybuilder, Proteine, veraltete Fahrradcomputer-Displays, Südtirol und La Palma.

Das wichtigste ist aber unser Verein - er ist endlich eingetragen und die ersten Ausfahrten finden statt. Jetzt am Wochenende im Deister, vielleicht seid Ihr ja dabei.

AG1 von Athletic Greens (Werbung) - Danke für die Unterstützung!

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Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

00:00:00 - Intro

00:01:01 - AG1, Die Nährstoffroutine (WERBUNG)

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00:02:45 - Paris Roubaix: Reifen Inserts Pflicht?

Bildergalerie: https://escapecollective.cc/paris-roubaix-tech-part-3-roubaix-randomness/

Tubeless Diskussion: https://www.cyclingnews.com/news/paris-roubaix-crashes-spark-debate-about-tubeless-tyre-safety-on-the-cobbles/

00:22:42 - Südtirol im Frühling: Tipps zum Radfahren, Unterkunft, Brompton

00:27:37 - Dan war auf La Palma: Lava ist beeindruckend, Wanderungen

00:38:39 - Ingo & Dan auf der Bodybuildermesse - Whaaat???

01:01:55 - Ingos neue Kamera! Leica Q und Leica Akedemie-Tipp für Radfahrer

Fotografie Workshop für Radfahrer: https://store.leica-camera.com/de/de/FOTOGRAFIE-%20UND%20RADCAMP?aknumber=WRFS1-23

01:15:41 - Deutschland-Tour Jedermannrennen in Bremen - Gutscheincode

https://www.deutschland-tour.com/de/ride

Gutschein-Code: DT23_EYB-VS

01:18:26 - ENJOYYOURBIKE Urban: Ca Go der SUV unter den Lastenrädern

Enjoyyourbike Urban: https://www.enjoyyourbike.com/urban/

Das sicherste Lastenrad: https://www.enjoyyourbike.com/ca-go-fs200-life-family-plus-lastenrad-mit-cargobox-kindersitz-und-all-weather-top-94233174?c=2094350

01:22:52 - Garmin EDGE 840/540: Die letzten „Neuheiten“ mit altbackenem Display?

Ingos Video: https://youtu.be/SiozYpa862o

Die neuen Geräte im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/garmin-edge-840-gps-fahrradcomputer-mit-touch-bedienung-94233274

01:34:20 - Neue WTB-Sättel: Gravelsattel & Sattel fürs Brompton mit Griff

Sattel mit Griff: https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/23900/sCategory/2092177

Gravelsattel: https://www.enjoyyourbike.com/detail/index/sArticle/23900/sCategory/2092177

01:37:28 - Der Verein ist eingetragen, erste Ausfahrten!!

Aktuelle Ausfahrten: https://www.erlebnis.me/ausfahrten/

01:46:35 - PICKS, Dan: Great Divide: 4500 km mit dem Gravelbike durch die Rocky Mountains

https://amzn.to/3AcCMOw (Amazon Affiliate Link)

01:49:16 - PICKS, Ingo: inCharge Kabel mit Schnelladefunktion, 1 Kabel für alles

InCharge Kabel: https://amzn.to/3L9ceEs (Amazon Affiliate Link)

Micro USB-Adapter: https://amzn.to/41j7Rfv (Amazon Affiliate Link)

01:54:57 - Outro: Ingos Ambivalenz zwischen hochtechnisch und einfach

Heute wieder ein spannender Gast: Ultra-Radfahrer und Gründer des Orbit 360, Raphael Albrecht. Wir sprechen über seine Abenteuer, den Shift vom Wettkampf zum Genießen. Dazu die Gründungsstory von Orbit 360, Ride for a Reason (RideFaR) mit allen Höhen und Tiefen.

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Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

INHALT

00:00:00 - Intro

00:01:09 - AG1: tägliche Nährstoffroutine (WERBUNG)

00:03:19 - Vorstellung von Raphael Albrecht: Wie bist Du zum Ultra-Radsport gekommen?

Raphael bei Insta: https://www.instagram.com/cyclingrapha/?hl=de

00:12:44 - Silkroad Mountain Race: Angefixed durch Insta-Account

https://www.silkroadmountainrace.com/

00:20:40 - Das Silkroad Mountain Race im Detail: Do not fiinish - oder doch nicht?

00:42:46 - Atlas Mountain Race und der Switch vom Wettkampf zum Genießen

https://www.atlasmountainrace.com/

00:54:15 - Badlands: bad gelaufen?

https://badlands.cc/

01:00:27 - Rhino Run: Südafrika, Namibia - Wüste, DNF und doch gefinished…

https://rhinorun.cc/

01:16:44 - Orbit 360: Die Idee! Das erste Selbst-Radrennen in Deutschland

https://www.orbit360.cc/

01:26:13 - Wettkampfcharakter, Ranglisten und die damit verbundenen Schwierigkeiten

01:35:17 - 2021: Orbit wird größer, riskanter, lässt sich davon überhaupt leben?

01:40:59 - 2022 - Orbit kurz vor der Insolvenz…

01:51:54 - Orbit 2023: es geht weider, aber einfacher & trotzdem besser?

01:54:40 - Ride for a Reason - RideFaR: Event im Frühjahr mit Spenden

https://www.orbit360.cc/ridefar

02:24:52 - Orbit 360 2023: alles anders, kein Ranking, längeres Zeitfenster

https://www.orbit360.cc/gravel-serie

02:32:50 - Gravity Festival 2023: Ende Mai (Pfingsten) - alles zum Event!

https://www.orbit360.cc/gravity-festival

Unser Podcast bei Youtube mit Video! (komplette Playlist):

https://www.youtube.com/playlist?list=PLCLnrkmezkJR3Myov4To9yl1Wb4_OSTyb

Wird sich das Schalten revolutionär verändern? Mit der SRAM EAGLE Transmission und dem UDH Schaltwerkstandard am Fahrradrahmen prescht SRAM zumindest in der MTB-Welt in Bereiche vor, die so vorher nicht möglich waren: Unterbrechungsfreihes Schalten bei Volllast und um ein vielfaches sicherere Anbringung vom Schaltwerk. Wir sprechen über Vor- und Nachteile der neuen SRAM Eagle Transmission Schaltung und philosophieren auch über den Ausblick, wann und wie das Ganze auch auf Road und Gravelbikes möglich sein wird.

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INHALT

00:00:00 - Intro

00:00:49 - AG1 - Zellregeneration für Sportler (Werbung)

https://www.athleticgreens.com/enjoyyourbike

00:02:55 - 10 cm Schnee und zwei Tage später Frühliing!

00:04:36 - Ingos Erkältung: Gesundheitstracking, HRV, Ruheherzfrequenz, usw.

00:08:35 - 24/7 Tracking: Apple Watch vs. Whoop Armband vs. Körpergefühl

Athlytic App: https://apps.apple.com/de/app/athlytic-ai-fitness-coach/id1543571755

Whoop Armband: https://www.whoop.com/de/

00:18:44 - Milan Sam Remo Klassiker: 2 Croser gegen 2 Road-Profis

https://youtu.be/h7TC3jatzrk

00:22:55 - Salsa im Deister - Andres Probefahrt, für wen das richtige Rad?

Andres und Dans Salsa Video: https://youtu.be/h7TC3jatzrk

00:34:00 - Grevet-Gravelserie: Langstrecke auf Schotterwegen

https://grevet.de/grevet-quartett-2023/

00:36:40 - Sram EAGLE Transmission: RIP Schaltauge?

Unser Video dazu: https://youtu.be/LA2hoFEMARM

00:47:13 - Neue UDH-Rahmenschnittstelle statt Schaltauge erklärt

00:58:54 - Unkaputtbar? Schlag aufs Schaltwerk ab sofort ohne Schaden?

01:03:22 - UDH-Standard geht auch mit Shimano und Co.

UHD Standard: https://www.universalderailleurhanger.com/

Aktuelle Rahmenhersteller: https://bikefinder.sram.com/universal-derailleur-hanger-bikes

01:14:30 - Gravel und Rennrad dauert noch ein paar Jahre?

01:15:28 - Schalten bei Volllast ohne Zugunterbrechung die größere Revolution?

01:29:19 - Einstellen der Schaltung fällt weg - aber Kettenglieder zählen!!!

01:40:29 - Nachteile: Mehrgewicht (aber egal?) und sehr teuer?

01:43:27 - Rahmenbauer müssen besser konstruieren, keine Toleranzen am Hinterbau

01:49:15 - Fazit uns Ausblick: WILLHABEN, Straßengruppen?, Konkurrenz?

01:58:20 - PICK Ingo: Ugreen GAN Charger inkl. Mehrfachsteckdosenwürfel

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100 W Pro Variante: https://amzn.to/40vv1OU (Amazon Affiliate Link)

02:03:59 - PICK Dan: Whatsapp Alternative DSGVO-konform (auch für Verein)

Wire.com Messenger: https://wire.com/de/

02:20:28 - Outro

Es gibt was auf die Ohren! Neben unserem Podcast auch viele Kopfhörer! Welchen nutzen wir wann? Ist das überhaupt erlaubt?

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00:00:00 - Intro

00:00:34 - Kapitelmarken auch im Podcastplayer :-)

00:02:16 - AG1 von Athletic Greens (Werbung) - Danke für die Unterstützung!

https://www.athleticgreens.com/enjoyyourbike

00:03:56 - Duathlon Wolfsburg - NICHT (leider) - aber schönes Feedback eines Hörers

00:08:09 - Fotografieren als Radfahrer: Ingo testet Leica Q2, Leica M11 und Ricoh GR III

https://www.instagram.com/quendler/

00:19:09 - Die Neue SRAM Force Schaltgruppe: nur Facelift?

Sram Force 2023 Video: https://youtu.be/CCADHUYZq6Y

00:34:47 - Kopfhörer im Sport - Welche benutzen wir wann?

Airpods Pro 2: https://youtu.be/CCADHUYZq6Y (Amazon Affiliate Link)

Shoks OpenRun Pro: https://amzn.to/3kTxNP7 (Amazon Affiliate Link)

00:53:22 - Welche Kopfhörer beim Reisen?

Bose Quiet Comfort Over Ear: https://amzn.to/3kTxNP7 (Amazon Affiliate Link)

Valco VMK OVer Ear: https://de.valco.io/products/vmk25-wireless-anc-headphones

01:00:45 - Walky Talky / Interkom per Sena Helm oder Seni PI

Sena PI Intercom Headset https://amzn.to/3Zyqg7n (Amazon Affiliate Link)

Sena R2 Evo Helm mit Intercom: https://amzn.to/422th1s (Amazon Affiliate Link)

01:12:29 - Dans Fazit (etwas zu früh ;-)

01:12:59 - Shokz Boneconductive - Dans Favorit - Welche Vorteile?

01:19:16 - Das Thema Schweiß: Gehen meine Kopfhörer irgendwann kaputt?

01:21:59 - Musik von der Uhr oder doch das iPhone? Schimmen nur per MP3

01:28:11 - Ingos Fazit: Shokz, aber immer öfter Apple Airpods Pro 2

01:29:56 - Dans Pick: Der Schwarm Serie ZDF

https://www.zdf.de/serien/der-schwarm

01:38:28 - Ingos Pick: Babbel französisch lernen

https://de.babbel.com/

01:48:04 - Outro

Ich will ein Rad für alles oder doch zwei? Mit welchen Laufrädern, Reifenbreiten? Wir klären den aktuellen Stand auf, wie man sich wofür entschieden könnte.

Danke an AG1 von Athletic Greens für die Unterstützung dieser Sendung (Werbung)

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00:00:00 - Intro

00:01:43 - AG1 von Athletic Greens

00:03:36 - Dan vs. Ingo Fotos: Zwift vs. Dan im Wasser

00:06:29 - Vereinstrikot kann bestellt werden, 400 Mitglieder, weitere Strecken

www.erlebnis.me

00:15:27 - Spendenaktion World Bicycle Relief

Aktueller Spendenlink: https://join.worldbicyclerelief.org/ENJOYYOURBIKE/2023

00:17:28 - UCI/ZWIFT Esports WM - ein Fail?

Vollständige Rennen Damen/Herren:

00:27:22 - ZWIFT Rennen: Ingos Erfahrungen und Tipps

ZRG Racing Club 10 Tipps: https://www.zrg-cyclingclub.de/zwift-rennen-tipps-tricks/

00:49:19 - Ein Rad für alles? Wie sieht es mit Verschleiß aus, was passt für wen?

00:59:33 - Welche Laufradkombinationen machen für wen Sinn?

01:19:28 - Viel mehr Reifenauswahl als zuvor! Das macht viel mehr möglich!

01:27:18 - Dans Reifen- und Laufradstrategie

01:34:52 - Ingos Reifen, Laufrad und Radstrategie

01:49:34 - Pick von Hörer Michael: gesundes Nutella-Rezept

Direkt zu Mrs. Flurry Rezept: https://www.mrsflury.com/nutella/

01:56:14 - Dans Pick: T-Rex Glasfaser-Reaparatur-Set

(Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3lYIQqc

01:59:38 - Ingo: Erste Hilfe Pack für Radfahrer - Dani Horsteiner

https://www.danihornsteiner.de/material-links/erste-hilfe-paeckchen/

02:06:43 - Outro

Ein bunter Themenmix und dann geht es ins Eingemachte: Alles zum Thema Fahrradlenker!

Flare, breite, Material, Sicherheit, uvm. besprechen wir im Detail. Vorher viele kleine Themen: Runder Tritt mit Cycling Dynamics, Zwift, Mike Kluge Recap, Tilehunting, Ingos Läufe, Lupine SL AX mit 3800 Lumen, Orbea Orca, Tubeless-Tricks, uvm.

00:00:00 - Lustiges Intro

00:00:24 - Echtes Intro

00:01:52 - Dan fährt lange draußen, Ingo fährt viel aber wenig

00:04:32 - Tielhunting - Sehenswürdigkeiten entdecken, die man nie entdeckt hätte

00:11:12 - Ingo läuft, aber schnell!

00:17:18 - ZWIFT Events - Spontan im Club (heute ;-) oder geplant

Event am 22.02: https://www.zwift.com/events/view/3444562?eventSecret=b309d556a8b2cee03a5b

Event am 08.03: https://www.zwift.com/events/view/3444570?eventSecret=b309d556a8b2cee03a5b

Zwift Club für spontane Events: https://www.zwift.com/clubs/8853364a-dcad-4595-ba7e-7e9059bf3c4e/home

00:22:57 - Test neue Lupine SL AX - 3800 Lumen, programmierbarer Lichtteppich

Die AX im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-ax-2023-31-8-mm-stvzo-fahrradlampe-68925502?number=68925502

SL AF 7 im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-af-7-stvzo-fahrradlampe-mit-abblendlicht-fernlicht-59205001

00:36:26 - Vereinsausfahrten, Termine, versch. Streckenlängen/Leistungsklassen

Vereinswebsite: https://www.erlebnis.me/

00:44:07 - Mike Kluge - viel gelernt, spannender Gast!

00:51:02 - Cyclocross WM - Mathiew hat die WM 3 Wochen vorher gewonnen!

01:00:55 - Orbea Videos - Orca OMX vs OMR

Andre erklärt OMX, OMR: https://youtu.be/ps1cqBUyd3c

Ingos Probefahrt: https://youtu.be/sAOUhFicj08

01:04:18 - Andres Tubeless Hacks - Tubeless Luftpumpe von Airace endlich lieferbar

Andres Tubeless Hacks: https://youtu.be/qXT1ItjebSw

Airrace Pumpe bei uns im Shop: https://enjoyyour.shop/3R4GCkt

01:08:32 - Runder Tritt mit Cycling Dynamics - Hundesch… abwischen!

Dans Cycling Dynamics Video: https://youtu.be/bJAWgILi3ps

01:25:09 - COROS Apex Pro 2 Limited Edition: Kilian Jornet

Apex Pro 2 Kilian Jornet im Shop: https://www.enjoyyourbike.com/coros-apex-2-pro-premium-multisport-gps-watch-kilian-jornet-edition-multisport-trainingscomputer-68925061

01:28:53 - Bikefittings-Tipps: schöne Videosehrie!

https://youtube.com/playlist?list=PLCLnrkmezkJSFIvvtjSCSezk6TgvPKK91

01:31:41 - Fahrradlenker richtig montieren, einstellen, ins Lot bringen

01:44:19 - Bremshebel nach Innen für Aerodynamic - Schwachsinn?

01:48:24 - Was gibt es denn für Lenkerformen und welche ist die beste?

Tecta Möbel vs. Bike: https://www.youtube.com/watch?v=LR3DdaUbTsU

01:54:10 - Carbon Lenker sicher? Muss man angst vor Lenkerbruch haben?

02:03:11 - Lenkerpositionen, Elbogen-Nach-Außen-Fehler, Ergonomie

02:09:49 - Lenkerbreite: wie lege ich die Lenkerbreite fest, Toleranzbereich

02:12:20 - Lenker absichtlich zu breit: Wann sinnvoll?

02:20:20 - Regeln brechen: Flare! Lenker breit, schräg usw. - Bikepacking, Gravel

02:27:18 - Aerolenker und Tipps zum Lenkerband

02:29:33 - Sicherheit: Was mache ich nach einem Sturz? Lenker zwingend tauschen?

02:37:34 - Stack and Reach: auch Lenker haben diese Geometrie-Werte

02:40:13 - Bremsleitungen durch den Lenker? Schlechte Idee!

02:47:28 - Ingos & Dans Lieblingslenker: Beast und Zipp

Ingos Lenker: https://www.enjoyyourbike.com/beast-components-ultra-bar-carbon-lenker-ud-black-klemmung-31-8-mm-68925381

Dans Lenker: https://www.enjoyyourbike.com/zipp-sl-70-ergo-carbon-lenker-31-8-mm-42-cm-schwarz-68924372

02:52:35 - Picks: Ingos neue Espressomaschine / Handhebel Siebträger

La Pavoni mit Holzgriffen (schwarz wäre etwas günstiger):

Kaffee aus Hannover von Arno: https://woodgrousecoffee.com/

03:08:58 - Dans Pick: Komoot Mehrtagestouren-Planung

03:18:09 - Preview: Dans selbstgemachter Fahrradkoffer

03:20:18 - Outro

Freut Euch auf Anekdoten, insbesondere die Rocky IV Geschichte! Mike Kluge gibt uns einen tiefen Einblick in seine Radsport-Karriere, die Gründung und den Verkauf von Focus und eröffnet uns die Augen, wie wichtig doch die Fahrtechnik ist und wie Radprofis das unterschätzen.

Mike Kluge:

Fahrtechnik-Training mit Mike: https://www.mike-kluge.de/training

Mike bei Instagram: https://www.mike-kluge.de/training

Mike bei Facebook: https://www.facebook.com/Mike.Kluge.ProCycling

00:00:00 - Intro: Mike Kluge: Cyclocross Weltmeister, Focus Gründer, uvm

00:01:31 - A-B Fragen: Entweder oder?

00:15:46 - Mike Kluge - wie fing alles an mit dem Radsport?

00:28:20 - Das Olympia Dilemma - Der beste Fahrer durfte nicht mit

00:45:03 - Deine Vorbilder und der Jugend-Radsport heute

00:56:48 - Mike Kluge der Fahrtechnik-Trainer: selbst Radprofis verlieren Zeit wg. schlechter Technik!

01:18:55 - Erfolge, Karriere im Radsport: WM Cross, MTB, Downhill, uvm.

01:40:02 - Rocky IV-Film Anekdote: vom Nachtleben in Berlin zum Cross Weltmeister!

02:00:41 - Die Gründung der Radmarke Focus: Mike Kluge der Tüftler!

02:08:26 - Magura Bremsen: das Quäntchen mehr Bremspower

02:17:17 - Focus: Pon Group und Ford wollten auch Focus heißen

02:27:26 - Das Wasserstoff-Fahrrad - Mehr Reichweite mit Wasserstoff-Antrieb?

02:32:50 - Das Gravelbike - ist jetzt alles erfunden?

02:36:15 - Bikepacking ja - aber nur bei schönem Wetter ;-)

02:43:58 - Hanka Kupfernagel profitiert von breiteren Reifen

02:45:10 - Verabschiedung - was für ein toller Podcast!

Frohes neues Jahr! Letzte Woche haben wir endlich den Verein gegründet. Exklusive Hintergrund-Infos und viele Zukunftsideen besprechen wir „live“ in diesem Podcast.

Dazu kurze Info zu neuen ZWIFT Events, ein großer Rant über die neue Strava Preispolitik und tolle Picks über gehirngerechtes Ziel-Setzen, Regenausrüstung und Fernsehsender.

00:00:00 - Intro

00:01:28 - 3 neue ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Events

2. Februar 19 Uhr - 50 km flach durch Frankreich: https://www.zwift.com/events/view/3444551?eventSecret=b309d556a8b2cee03a5b

22. Februar 20 Uhr - Kriterium 24 Runden: https://www.zwift.com/events/view/3444562?eventSecret=b309d556a8b2cee03a5b

08. März 20 Uhr - 600 Hm Watopia: https://www.zwift.com/events/view/3444570?eventSecret=b309d556a8b2cee03a5b

00:08:49 - Was erlaube Strava? Undurchsichtige Preiserhöhungen

https://www.dcrainmaker.com/2023/01/strava-raises-prices-doubling.html

00:22:41 - Deutsche Meisterschaften Cyclocross

00:35:08 - Vereinsgründung Erlebnis statt Ergebnis e.V.

Podcast zur Gründung von den Vereinsstrategen: https://open.spotify.com/episode/6ITro0cLyADJW4dnEizN4V?go=1&sp_cid=79442072dc4d2278d188cc8dfb4b1694&utm_source=embed_player_p&utm_medium=desktop&nd=1

00:39:04 - Fairer Mitgliedsbeitrag i.H.v. 24 Euro

00:41:48 - Voranmeldungen für den Verein sind schon möglich

Hier könnt Ihr Euch voranmelden für den Verein: https://form.campai.com/DzLxbULGPdMc

00:45:20 - erlebnis.me Website & neues Vereinstrikot

00:50:24 - Tourenplanung, Treffpunkte, Erlebnis Guides in versch. Städten

01:08:32 - Dans Ausfahrten: immer Regenjacke mitnehmen ;-)

01:10:20 - Die (tolle!!!) 1. Vereinsausfahrt einen Tag nach der Gründung

01:16:08 - World Bycicle Relief Spendenaktion war MEGA! Über 170TSD eingesammelt

Neuer Spendenlink für 2023: https://join.worldbicyclerelief.org/ENJOYYOURBIKE/2023

Alter Link 2022 - 178 TSD Euro: https://join.worldbicyclerelief.org/ENJOYYOURBIKE/2022

01:18:53 - Picks - Dans Regenhose

Berghaus Paclite Hose: https://amzn.to/3Xio56P (Amazon Affiliate Link)

01:24:37 - Ingo nutzt Gamaschen

Ingos Ultra-Leicht Gamaschen von Vaude: https://amzn.to/3ZMIn9S (Amazon Affiliate Link)

01:26:31 - Dans 2. Pick: sender-liste.de

01:34:37 - Ingo: Gehirngerechte Zieldefinition (gute Vorsätze auch hinbekommen)

Very Birkenbihl Ziele richtig definieren: https://youtu.be/ttOH42XMB2Y

01:46:38 - Abstecher: Dans Tour Devide Zweifel und Gedanken

01:56:32 - Danke für die tollen Geschenke und Briefe!

01:59:31 - Outro

Heute gesammelte Highlights und Dinge, die wir dieses Jahr entdeckt haben, die wir nicht mehr missen wollen!

Unsere Sponsoren:

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Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel 12g) in kaltes Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.

00:00:00 - Intro

00:03:18 - Werbung: AG1 von Athletic-Greens

00:04:57 - Gore Shake Dry gibts bald nicht mehr!

https://www.enjoyyourbike.com/gore/

00:13:22 - IRONMAN Hawaii - schon wieder ist alles anders

00:24:07 - Smart Watch als Lebensretter im Wiehentgebirge

00:28:17 - 7vsWild - Geil oder nicht geil?

00:36:59 - Dan erklärt 650b und 700c im Detail

https://youtu.be/iFcvG_eiHQA

00:49:03 - Der World Bicycle Relief Podcast und der Erfolg der Spendenaktion

https://youtu.be/DUSMG0fkFfE

00:50:37 - Plank-Challenge hat Ingos Leben verändert!

00:54:58 - Der Podcast mit Jonas Deichmann in Berlin

https://youtu.be/U9YIA_5SRX0

01:00:06 - Wasserdichter Kaffebecher für unterwegs von Flask

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01:01:42 - Die Lezyne Minipumpe mit digitalem Manometer

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01:04:45 - Zwift Stirnband - bestes Schweißband ever!

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01:06:55 - Dans Bike des Jahres ist das Salsa Cutthroat

https://www.enjoyyourbike.com/salsa-cycles/

https://youtu.be/j2yiecwGF7I

01:09:09 - Polar Verity Sense optisches Puls Armband

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01:12:44 - Firmenbesuch des Jahres war der Besuch bei DT Swiss in Biel (und zwar explizit der Laufradbau)

https://youtu.be/JrKJOQwbruo

01:15:30 - Bellroy Hüfttasche immer noch geil!

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01:17:00 - Event des Jahres : Die diesjährige Tour de France

01:18:41 - Moonvalley Riegel - Lecker, bio, gesund und funktioineren!

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01:21:15 - Event des Jahres : Der diesjährige IRONMAN der Frauen auf Hawaii

01:23:46 - Airpods Pro 2. Generation (ich konnte nicht wiederstehen - zum Glück!)

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01:27:41 - Strecke des Jahres: der Orbit in Mecklenburg bei der Hitze (weil ich soviel mit den Leuten in Kontakt gekommen bin und die so nett waren)

https://youtu.be/ulVKuUkZRzc

01:29:55 - RunGap App (ZWIFT zu Health, Watch zu Strava, GArmin, COROS, usw. )

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01:34:46 - Strecke des Jahres: die Skandinavientour 7 Tage DK/SE/NO

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01:35:40 - Löwenanteil - Große, gesunde Bio-Gläser mit viel Protein!

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01:39:04 - Auto des Jahres: Ford Tourneo - leider nicht elektrisch aber sooooooo viel Platz

01:44:16 - Mr. Marvis Easies - schicke Jogginghose - Bequem durchs Jahr!

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01:45:08 - Anker Solarpanel mit Powerbank

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01:46:35 - Barboza Gewichtsweste Weightwest E24 & Klimmzugstangen.de

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01:51:43 - Beast Lenker Beast Components Carbon Gravel Bar (kaufen viele Kunden)

01:54:11 - Swiss Side Vortrag über Aerodynamik - Jean-Paul Ballard

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02:07:09 - Dans Zeltsetups

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02:11:18 - Peak Design Mobile Fahrradhalterung & Hüllen

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02:13:20 - Die Vorfreude zur Vereinsgründung

02:15:05 - Apple Watch Ultra - Smartwatch

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02:20:18 - Mein Kumpel Lutz der seine Praxis abends für mich aufgemacht hat weil ich verzweifelt war

02:25:05 - Ass Magic Sitzcreme - die Dose hält ein Jahr!

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02:26:34 - Eine neue Alternativsport anfangen - Tischtennis

02:33:02 - PV-Analge und E-Autos

02:37:50 - Dans App des Jahres Tilehunting

02:40:38 - ENDUCO Ki-Trainingsplan-App und Athlytic Körperanalyse/Trainingsanalyse

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02:44:40 - Garmin InReach Mini

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02:47:27 - Billie Eilisch - Ingos neue Musik-Entdeckung

02:50:47 - Keine Festive 500 - Anti-Pick?

02:56:02 - Batteriepflege mit Shortcuts App auf iPhone

02:58:24 - Gute Vorsätze: Abnehmapp und Withings Waage mit WiFi

Waage: https://www.withings.com/de/de/body-comp/black/shop

Blutdruckmessung: https://amzn.to/3Yqloko (Amazon Affiliate Link)

Fieberthermometer: https://amzn.to/3UVNsJD (Amazon Affiliate Link)

Fddb App: https://apps.apple.com/de/app/fddb-kalorienz%C3%A4hler-di%C3%A4t/id1105332761

MyFitnesspal App: https://www.myfitnesspal.com/de

03:04:26 - Outro - schöne Feiertag und guten Rutsch ins neue Jahr!

Inspirierende Sport-Geschichten mit Aline Barre (24 Jahre alt). Schon mal vor zwei Jahren zu Gast bei uns: Themen Hindernislauf, Ninja-Sport und Neuseelandreise und vor allem tolle Geschichten, z.B. im Winter kurz mal in den See springen… heute spricht sie über ganz andere Sportarten: Ihre IRONMAN Hawaii Teilnahme, Bikepacking-Abenteuer und eine Zukunft, die wieder sportlich ganz anders verlaufen wird, als man denken würde. Freut Euch auf eine tolle Sendung mit Aline!

Link zum ersten Podcast mit Aline: https://www.youtube.com/watch?v=gGFdwoM6JN0

Aline bei Instagram: https://www.instagram.com/adren_aline_machine/

Aline bei Strava: https://www.strava.com/athletes/32315134

Unsere Sponsoren:

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Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel 12g) in kaltes Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.

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INHALT

00:00:00 - Intro

00:01:57 - WERBUNG: Athletic Greens AG1 - 75 Mineralstoffe in einem Shake

00:03:24 - AB-Fragen an Aline (Entweder oder Fragen)

00:08:42 - WERBUNG: Moonvalley Bio-Energieriegel - 15% Rabatt in unserem Shop

00:10:38 - Alines Leben ist Sport?

00:24:56 - Das Jahr 2021: 520 km Radfahren & Venedig über die Alpen

00:43:34 - IRONMAN Frankfurt - spontan, Finish als Ziel, schwieriger Lauf

01:00:18 - ZWIFT Racing League - in den Radsport schnuppern

01:04:47 - Portugals Berge: Training und tolle Natur

01:14:44 - Madeira Querung zu Fuß

01:20:42 - Etappenrennen: Tour de Wendland

01:24:44 - Triathlon: es wird ernst: Hawaii Qualifikation möglich?

01:31:48 - IRONMAN Weltmeisterschaft in Hawaii - Highlights, Reise

02:06:07 - Training und Tools: Ernährungstracking, Daten sammeln

02:15:10 - 2023, wie geht es weiter (überraschende und tolle Antworten!)

02:21:39 - Outro und Alines Instagram-Kontakt