Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

April 14, 2024 (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Sonntag, 14.04.24
Wünsche dir deine Kerze und unterstütze den Podcast und Marco!

Willkommen zum Entspannt einschlafen Podcast mit Marco König. Heute ist Sonntag, der 14. April, und es ist Zeit, sich gemütlich ins Bett zu kuscheln und zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge entzünden wir eine besondere Kerze für Angelique, um sie in die entspannte Einschlafen Community zu begrüßen. Wir erkunden gemeinsam, was das Entzünden einer Kerze symbolisiert und wie es uns verbindet. Außerdem erfährst du, wie du deine eigene Wunschkerze erhalten kannst, um den Podcast zu unterstützen. Schließe die Augen und folge den sanften Anweisungen von Marco, um dich vollständig zu entspannen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
20 min
April 14, 2024 Entspannt einschlafen am Sonntag, 14.04.24
Wünsche dir deine Kerze und unterstütze den Podcast und Marco!

Willkommen zum Entspannt einschlafen Podcast mit Marco König. Heute ist Sonntag, der 14. April, und es ist Zeit, sich gemütlich ins Bett zu kuscheln und zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge entzünden wir eine besondere Kerze für Angelique, um sie in die entspannte Einschlafen Community zu begrüßen. Wir erkunden gemeinsam, was das Entzünden einer Kerze symbolisiert und wie es uns verbindet. Außerdem erfährst du, wie du deine eigene Wunschkerze erhalten kannst, um den Podcast zu unterstützen. Schließe die Augen und folge den sanften Anweisungen von Marco, um dich vollständig zu entspannen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
37 min
April 13, 2024 (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Samstag, 13.04.24
Wünsche dir deine Kerze und unterstütze den Podcast und Marco!
Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie du in einem Raum voller Dunkelheit bist, umgeben von einem warmen, beruhigenden Duft nach Lavendel und Vanille. In der Mitte des Raumes steht eine einzige Kerze, deren sanfter Schein die Dunkelheit allmählich vertreibt. Das Flackern der Kerze und ihr goldenes Licht schaffen eine magische Atmosphäre, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und dich vollständig zu entspannen. Spüre, wie alle Anspannung und Unruhe von dir abfällt, während du dich dem beruhigenden Flackern der Kerze hingibst. Atme tief ein und aus und genieße die tiefe Entspannung, die dir diese Episode schenkt, während du dich langsam dem Schlaf hingibst.
21 min
April 13, 2024 Entspannt einschlafen am Samstag, 13.04.24
Wünsche dir deine Kerze und unterstütze den Podcast und Marco!
Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie du in einem Raum voller Dunkelheit bist, umgeben von einem warmen, beruhigenden Duft nach Lavendel und Vanille. In der Mitte des Raumes steht eine einzige Kerze, deren sanfter Schein die Dunkelheit allmählich vertreibt. Das Flackern der Kerze und ihr goldenes Licht schaffen eine magische Atmosphäre, die dich einlädt, zur Ruhe zu kommen und dich vollständig zu entspannen. Spüre, wie alle Anspannung und Unruhe von dir abfällt, während du dich dem beruhigenden Flackern der Kerze hingibst. Atme tief ein und aus und genieße die tiefe Entspannung, die dir diese Episode schenkt, während du dich langsam dem Schlaf hingibst.
38 min
April 12, 2024 (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Freitag, 12.04.24
In dieser Episode entführt dich Marco König auf eine magische Wanderung durch einen üppigen Wald.

Erlebe die erfrischende Kühle des Waldes, das sanfte Rauschen eines Baches und den betörenden Duft von wilden Blumen.Finde Ruhe und Gelassenheit am Ufer eines glitzernden Baches und lausche dem beruhigenden Plätschern des Wassers.

Spüre die kraftvolle Energie eines majestätischen Wasserfalls und erlebe die Schönheit der Natur.Setze dich an den Rand eines kristallklaren Teiches und spüre die tiefe Ruhe und Harmonie, die dich umgibt. Schließe die Augen und lass dich von der magischen Atmosphäre des Waldes tragen.
22 min
April 12, 2024 Entspannt einschlafen am Freitag, 12.04.24
In dieser Episode entführt dich Marco König auf eine magische Wanderung durch einen üppigen Wald.

Erlebe die erfrischende Kühle des Waldes, das sanfte Rauschen eines Baches und den betörenden Duft von wilden Blumen.Finde Ruhe und Gelassenheit am Ufer eines glitzernden Baches und lausche dem beruhigenden Plätschern des Wassers.

Spüre die kraftvolle Energie eines majestätischen Wasserfalls und erlebe die Schönheit der Natur.Setze dich an den Rand eines kristallklaren Teiches und spüre die tiefe Ruhe und Harmonie, die dich umgibt. Schließe die Augen und lass dich von der magischen Atmosphäre des Waldes tragen.
37 min
April 11, 2024 (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Donnerstag, 11.04.24
Entfliehe dem Alltag und tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Friedens. Begleite Marco König auf eine traumhafte Reise über majestätische Berglandschaften und kristallklare Seen. Spüre die Freiheit und Leichtigkeit des Fliegens und finde tiefe Verbundenheit mit der Natur.
21 min
April 11, 2024 Entspannt einschlafen am Donnerstag, 11.04.24
Entfliehe dem Alltag und tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Friedens. Begleite Marco König auf eine traumhafte Reise über majestätische Berglandschaften und kristallklare Seen. Spüre die Freiheit und Leichtigkeit des Fliegens und finde tiefe Verbundenheit mit der Natur.
37 min
April 10, 2024 (ohne Musik) Entspannt einschlafen am Mittwoch, 10.04.24
Herzlich Willkommen bei "Entspannt einschlafen mit Marco König". In dieser Episode begleiten wir Marco auf einer entspannenden Traumreise an einen zauberhaften Ort außerhalb unserer gewohnten Umgebung. Es ist Mittwochabend, der 04. April, und Marco begrüßt alle Zuhörer aus verschiedenen Ländern und Kulturen. Heute entzündet er eine Kerze für Natja aus der Schweiz und lädt alle dazu ein, sich aktiv an der Gestaltung des Podcasts zu beteiligen.Marco führt dich durch eine geführte Entspannungseinheit, bei der du lernst, loszulassen und dich auf den Moment zu konzentrieren. Er bietet zwei Versionen der Entspannung an: mit und ohne Hintergrundmusik, damit jeder Zuhörer die für sich passende Variante finden kann. Durch achtsame Körperwahrnehmung und bewusstes Atmen führt dich Marco durch den Prozess, deine Gedanken loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen.Die Traumreise führt dich in einen üppigen Wald, wo du die Ruhe der Natur spürst und dich von der Schönheit der Umgebung verzaubern lässt. Ein klarer Bach, majestätische Bäume und eine idyllische Lichtung schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit und des inneren Friedens. Gemeinsam mit Marco erlebst du die Magie dieses Ortes und findest Ruhe und Geborgenheit inmitten der Natur.Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von Marco auf eine Reise der Entspannung und inneren Ruhe entführen. Entspannt einschlafen und erholt in eine erholsame Nacht starten. Du bist wertvoll und verdienst es, dich vollkommen zu entspannen.
21 min
April 10, 2024 Entspannt einschlafen am Mittwoch, 10.04.24
Herzlich Willkommen bei "Entspannt einschlafen mit Marco König". In dieser Episode begleiten wir Marco auf einer entspannenden Traumreise an einen zauberhaften Ort außerhalb unserer gewohnten Umgebung. Es ist Mittwochabend, der 04. April, und Marco begrüßt alle Zuhörer aus verschiedenen Ländern und Kulturen. Heute entzündet er eine Kerze für Natja aus der Schweiz und lädt alle dazu ein, sich aktiv an der Gestaltung des Podcasts zu beteiligen.Marco führt dich durch eine geführte Entspannungseinheit, bei der du lernst, loszulassen und dich auf den Moment zu konzentrieren. Er bietet zwei Versionen der Entspannung an: mit und ohne Hintergrundmusik, damit jeder Zuhörer die für sich passende Variante finden kann. Durch achtsame Körperwahrnehmung und bewusstes Atmen führt dich Marco durch den Prozess, deine Gedanken loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen.Die Traumreise führt dich in einen üppigen Wald, wo du die Ruhe der Natur spürst und dich von der Schönheit der Umgebung verzaubern lässt. Ein klarer Bach, majestätische Bäume und eine idyllische Lichtung schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit und des inneren Friedens. Gemeinsam mit Marco erlebst du die Magie dieses Ortes und findest Ruhe und Geborgenheit inmitten der Natur.Schließe die Augen, atme tief ein und lass dich von Marco auf eine Reise der Entspannung und inneren Ruhe entführen. Entspannt einschlafen und erholt in eine erholsame Nacht starten. Du bist wertvoll und verdienst es, dich vollkommen zu entspannen.
37 min

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.