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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) Mi, 11.02. Entspannt einschlafen - Innere Stille, äußere Wärme
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein unscheinbarer Moment zwischen zwei Atemzügen verändert die Atmosphäre um dich und öffnet einen Raum, der sich wärmer anfühlt als alles, was der Tag gebracht hat.
In dieser Folge wanderst du Schritt für Schritt in eine tiefe, natürliche Ruhe, die aus deinem Inneren entsteht und sich langsam in deinem ganzen Körper ausbreitet. Jeder Gedanke wird weicher, jeder Muskel sinkt ein Stück tiefer, bis die Stille in dir ihren Platz findet und dich sanft Richtung Schlaf trägt.Eine Reise, die dir zeigt, wie nah Entspannung wirklich ist – und wie wohltuend sie dich in die Nacht begleitet.17 min - Mi, 11.02. Entspannt einschlafen - Innere Stille, äußere Wärme
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In dieser Folge wanderst du Schritt für Schritt in eine tiefe, natürliche Ruhe, die aus deinem Inneren entsteht und sich langsam in deinem ganzen Körper ausbreitet. Jeder Gedanke wird weicher, jeder Muskel sinkt ein Stück tiefer, bis die Stille in dir ihren Platz findet und dich sanft Richtung Schlaf trägt.Eine Reise, die dir zeigt, wie nah Entspannung wirklich ist – und wie wohltuend sie dich in die Nacht begleitet.32 min - (ohne Musik) Di, 10.02. Entspannt einschlafen - Wenn Zeit keine Rolle spielt
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein kaum wahrnehmbarer Moment zwischen zwei Atemzügen verändert die Art, wie sich die Nacht um dich legt.
Diese Folge begleitet dich in einen Zustand, in dem jeder Druck des Tages langsam von dir abfällt und die Zeit ihren üblichen Rhythmus verliert. Du lässt dich von weichen Empfindungen tragen, gleitest tiefer in die Stille hinein und findest dort einen Ort der völligen Entspannung, der dich Schritt für Schritt in den Schlaf führt.Eine Reise in eine Nacht, die dir Raum schenkt – Raum zum Atmen, zum Loslassen und zum friedlichen Einschlafen.17 min - Di, 10.02. Entspannt einschlafen - Wenn Zeit keine Rolle spielt
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Diese Folge begleitet dich in einen Zustand, in dem jeder Druck des Tages langsam von dir abfällt und die Zeit ihren üblichen Rhythmus verliert. Du lässt dich von weichen Empfindungen tragen, gleitest tiefer in die Stille hinein und findest dort einen Ort der völligen Entspannung, der dich Schritt für Schritt in den Schlaf führt.Eine Reise in eine Nacht, die dir Raum schenkt – Raum zum Atmen, zum Loslassen und zum friedlichen Einschlafen.32 min - (ohne Musik) Mo, 09.02. Entspannt einschlafen - Die sanfte Stille
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein kaum bemerkbarer Moment zwischen zwei Gedanken öffnet eine neue Weite, als würdest du die Stille plötzlich mit der Haut fühlen.
Diese Episode schenkt dir eine Traumreise voller stiller Bilder und weicher Empfindungen, getragen vom Geist Rilkes. Die sanfte Stille fließt durch deinen Körper, löst Spannungen und lässt die Müdigkeit zu einer kostbaren Begleiterin werden.Am Ende entsteht ein Zustand tiefen Friedens, der dich behutsam in deine Träume trägt.15 min - Mo, 09.02. Entspannt einschlafen - Die sanfte Stille
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein kaum bemerkbarer Moment zwischen zwei Gedanken öffnet eine neue Weite, als würdest du die Stille plötzlich mit der Haut fühlen.
Diese Episode schenkt dir eine Traumreise voller stiller Bilder und weicher Empfindungen, getragen vom Geist Rilkes. Die sanfte Stille fließt durch deinen Körper, löst Spannungen und lässt die Müdigkeit zu einer kostbaren Begleiterin werden.Am Ende entsteht ein Zustand tiefen Friedens, der dich behutsam in deine Träume trägt.32 min - (ohne Musik) So, 08.02. Entspannt einschlafen - Ein Kissen voller Träume
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein unerwartet stiller Moment im Tagesrest öffnet einen Raum, in dem deine Gedanken zu sanften Begleitern werden.
In dieser Episode führt dich eine literarisch-philosophische Traumreise in eine Nacht voller weicher Bilder, innerer Weite und sanfter Übergänge. Dein Kissen wird zum Hüter deiner Ruhe, während du dich von warmen, leisen Empfindungen tragen lässt.Du gleitest Schicht für Schicht in eine tiefe, wohltuende Müdigkeit und findest dort einen Platz, an dem Träume wie leuchtende Samen auf dich warten.17 min - So, 08.02. Entspannt einschlafen - Ein Kissen voller Träume
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein unerwartet stiller Moment im Tagesrest öffnet einen Raum, in dem deine Gedanken zu sanften Begleitern werden.
In dieser Episode führt dich eine literarisch-philosophische Traumreise in eine Nacht voller weicher Bilder, innerer Weite und sanfter Übergänge. Dein Kissen wird zum Hüter deiner Ruhe, während du dich von warmen, leisen Empfindungen tragen lässt.Du gleitest Schicht für Schicht in eine tiefe, wohltuende Müdigkeit und findest dort einen Platz, an dem Träume wie leuchtende Samen auf dich warten.32 min - (ohne Musik) Sa, 07.02. Entspannt einschlafen - Ein Platz zum Durchatmen
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Stell dir vor, du sitzt auf einer Bank, irgendwo zwischen Himmel und Erde – und alles um dich herum hört auf, Eile zu kennen.
Diese Traumreise mit Marco König führt dich dorthin: an einen Platz zum Durchatmen, an dem der Atem wie Poesie klingt und jeder Gedanke Frieden findet.Sanft, philosophisch und wohltuend – eine Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene, die mehr fühlt als erzählt.Ein Moment für dich, jenseits der Geräusche des Tages.17 min - Sa, 07.02. Entspannt einschlafen - Ein Platz zum Durchatmen
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About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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