Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

February 01 (ohne Musik) So, 01.02. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Kaum ist die Sonne versunken, beginnt der Strand zu flüstern.
Sanfte Wellen erzählen vom Frieden des Augenblicks, und der warme Sand trägt dich in die Entspannung.
Hier, zwischen Himmel und Meer, darf alles ruhig werden – auch du.
Spüre, wie Gelassenheit und Schlaf dich finden, während die Nacht langsam erwacht.
16 min
February 01 So, 01.02. Entspannt einschlafen - Spaziergang am Meer
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Kaum ist die Sonne versunken, beginnt der Strand zu flüstern.
Sanfte Wellen erzählen vom Frieden des Augenblicks, und der warme Sand trägt dich in die Entspannung.
Hier, zwischen Himmel und Meer, darf alles ruhig werden – auch du.
Spüre, wie Gelassenheit und Schlaf dich finden, während die Nacht langsam erwacht.
32 min
January 31 (ohne Musik) Sa, 31.01. Entspannt einschlafen - Stille im Kopf, Ruhe im Herz
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Gedanken müssen nicht verschwinden, um still zu werden.
Diese Folge schenkt dir einen Ort in dir selbst, wo du alles willkommen heißt – auch das, was noch laut ist.
Durch achtsames Atmen, innere Weite und ruhige Bilder fließt der Kopf langsam zur Ruhe.
Du findest Frieden, nicht weil du etwas loswerden musst, sondern weil du nichts mehr festhalten musst.
17 min
January 31 Sa, 31.01. Entspannt einschlafen - Stille im Kopf, Ruhe im Herz
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Gedanken müssen nicht verschwinden, um still zu werden.
Diese Folge schenkt dir einen Ort in dir selbst, wo du alles willkommen heißt – auch das, was noch laut ist.
Durch achtsames Atmen, innere Weite und ruhige Bilder fließt der Kopf langsam zur Ruhe.
Du findest Frieden, nicht weil du etwas loswerden musst, sondern weil du nichts mehr festhalten musst.
32 min
January 30 (ohne Musik) Fr, 30.01. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht
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Nicht der Tag bestimmt dein Tempo – sondern dein Atem.
Diese Traumreise führt dich an einen Ort tief in deinem Inneren, wo eine einzelne Kerze ruhig und beständig brennt. Ihr Licht durchflutet dich mit Stille, Wärme und Geborgenheit – so lange, bis der Schlaf ganz von selbst kommt.
Ein stilles Ritual für Nächte, in denen du Ruhe suchst – und dich selbst findest.
16 min
January 30 Fr, 30.01. Entspannt einschlafen - Ein Licht für deine Nacht
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Nicht der Tag bestimmt dein Tempo – sondern dein Atem.
Diese Traumreise führt dich an einen Ort tief in deinem Inneren, wo eine einzelne Kerze ruhig und beständig brennt. Ihr Licht durchflutet dich mit Stille, Wärme und Geborgenheit – so lange, bis der Schlaf ganz von selbst kommt.
Ein stilles Ritual für Nächte, in denen du Ruhe suchst – und dich selbst findest.
32 min
January 29 (ohne Musik) Do, 29.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
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Plötzlich wird alles leiser – nicht nur draußen, sondern auch in dir.
Diese Folge begleitet dich in einem behutsamen Rhythmus vom letzten Tageslicht hinein in die wohlige Dunkelheit der Nacht. Du spürst, wie sich der Körper entspannt, wie Gedanken verblassen und wie der Schlaf mit jeder Minute näher rückt.
Erlaube dir, loszulassen – getragen von einer Traumreise, die dich tief und sicher in die Nacht begleitet.
16 min
January 29 Do, 29.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Nacht ankommt
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Plötzlich wird alles leiser – nicht nur draußen, sondern auch in dir.
Diese Folge begleitet dich in einem behutsamen Rhythmus vom letzten Tageslicht hinein in die wohlige Dunkelheit der Nacht. Du spürst, wie sich der Körper entspannt, wie Gedanken verblassen und wie der Schlaf mit jeder Minute näher rückt.
Erlaube dir, loszulassen – getragen von einer Traumreise, die dich tief und sicher in die Nacht begleitet.
32 min
January 28 (ohne Musik) Mi, 28.01. Entspannt einschlafen - Der sanfte Klang der Stille
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In dieser Traumreise findest du einen Ort, an dem Ruhe kein Zustand ist, sondern ein Gefühl. Eine zarte Landschaft breitet sich vor deinem inneren Auge aus, getragen von sanften Klängen und der Wärme des Friedens. Lass dich einhüllen von Gelassenheit und Geborgenheit – und finde deinen ganz persönlichen Moment der vollkommenen Ruhe.
15 min
January 28 Mi, 28.01. Entspannt einschlafen - Der sanfte Klang der Stille
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In dieser Traumreise findest du einen Ort, an dem Ruhe kein Zustand ist, sondern ein Gefühl. Eine zarte Landschaft breitet sich vor deinem inneren Auge aus, getragen von sanften Klängen und der Wärme des Friedens. Lass dich einhüllen von Gelassenheit und Geborgenheit – und finde deinen ganz persönlichen Moment der vollkommenen Ruhe.
32 min

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.