Det er svært at tabe sig - blandt andet fordi man bliver sulten når man spiser mindre. Samtidig lever vi i et fedmefremmende madmiljø, med en høj tilgængelighed af dårligt mættende kalorier, der nemt gør os overvægtige.

Derfor kan der være en enorm værdi i at kunne spise sig mere mæt, og samtidig spise færre kalorier.

Hvordan gør man det? Det snakker Steffen og Nikolaj om i denne episode.