Skill unlocked! At tage sin første pull up eller push up er en stor milepæl, og for mange er det en fantastisk følelse at mestre nye skills med sin krop.

Men det er også svært, og kræver at man træner sig op til disse øvelser på den rette måde. I denne episode snakker vi om hvordan du effektivt træner dig op til lave pull ups og push ups (kropshævninger og armstrækkere), og undgår de typiske begynderfejl.

Se shownotes og videoer på www.træningstimen.dk