Treningspodden

Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk


Listen Later

I ukas episode har vi besøk av Susanne Jensen, som blant annet har skrevet en masteroppgave om hvor ofte vi bør trene styrketrening for å få best effekt. Mengden styrketrening var den samme, men hun ønsket å finne ut av hva som gav best resultater på muskelvekst, maksimal styrke og og eksplosiv styrke; lavere frekvens i form av to helkroppsøker i uken, eller høyere frekvens i form av fire splittøkter i uken. Svaret får du i ukas episode, i tillegg til nyttige tips og triks til din egentrening når det å bli sterkere er målet. I tillegg deler Silje oppskrift på hjemmelaget sjokoladepålegg - perfekt påskekos!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

TreningspoddenBy Acast

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

7 ratings


More shows like Treningspodden

View all
Foreldrerådet by Simpl & Acast

Foreldrerådet

15 Listeners

Synnøve og Vanessa by Vanessa Rudjord & Synnøve Skarbø

Synnøve og Vanessa

111 Listeners

Pengesnakk by Moderne Media

Pengesnakk

25 Listeners

Hjernesterk by Moderne Media

Hjernesterk

7 Listeners

Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

Leger om livet

59 Listeners

Level Up med Anniken Binz by Anniken Binz

Level Up med Anniken Binz

6 Listeners

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse by Core Balance & Bauer Media

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

12 Listeners

Min barneoppdragelse by Lyder Produksjoner & Acast

Min barneoppdragelse

5 Listeners

Overskuddsliv by psykologspesialist Liv Selland

Overskuddsliv

8 Listeners

Sporty mama by Shape Up & Moderne Media

Sporty mama

0 Listeners

Helsetipspodden by Annette Løno

Helsetipspodden

5 Listeners

Hanna & de heldige by Vrang produksjon

Hanna & de heldige

0 Listeners

Chit Chat med Helle by Helle Staff, Eccentric People & Acast

Chit Chat med Helle

4 Listeners

Er det noe liv - med Nora Angeltveit by Simpl & Acast

Er det noe liv - med Nora Angeltveit

2 Listeners