🤓節目最後將由Rafeek老師， 帶領大家練習「蘇菲旋轉靜心冥想」

洋蔥大叔在二十年前，到印度普那旅行，在那裡第一次看到因為蘇菲旋轉而充滿平靜的人們，回國的他決心學習蘇菲旋轉，因緣際會下認識了剛從天山蘇菲旋轉研習營歸國的Rafeeka，因蘇菲旋轉而結緣的兩人，締結了二十多年的友誼，成為一起推廣蘇菲旋轉的好夥伴，這一集的節目，請跟著洋蔥大叔與亞洲時間法則創辦人Rafeeka，一起瞭解，蘇菲旋轉靜心的起源以及對身心靈成長的幫助。



🧅讓我們跟著Rafeeka，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅


｜第1層｜（02：20）丟掉頭腦思考進入心流的蘇菲旋轉

蘇菲旋轉發源自土耳其的Konya，由世界著名的伊斯蘭教蘇菲派詩人-魯米所創。魯米出身於一個虔誠的伊斯蘭教家族，他是一位教師，也是一位詩人，當他遇到一位名叫夏姆士的苦行僧，激勵他再從伊斯蘭教中，創立了蘇菲教派，教導後人以旋轉來達到天人合一的境界。


Rafeeka老師說：「蘇菲是一種『心』的途徑，讓我們可以透過旋轉遇見『愛』和『愛的泉源』。」

洋蔥大叔說：「蘇菲旋轉是一種把心敞開的律動，與生命之初的律動、本質呼應。」



｜第2層｜（10：22）每一處都能體驗「愛」的土耳其之旅

蘇菲行者的日常：修行就在生活中，隨時隨地旋轉與歡唱。魯米的詩，讓人擁有「愛」與「被愛」的能力，Rafeeka在錄音現場信手拈來都是魯米的詩句。

落實「愛」的教義，熱情、敞開、友善的土耳其人。

施捨銅板、擁抱與摸頭？洋蔥大叔與Rafeeka被當成流落街頭的浪人二人組？



｜第3層｜（17：29）因蘇菲旋轉締結的友誼

洋蔥大叔在印度普那遇見蘇菲旋轉，渴望體驗蘇菲旋轉的放鬆與自在，踏上尋找蘇菲旋轉的歷程。剛好這時的Rafeeka，結束21天的天山之旅，受邀分享旅程經歷與蘇菲靜心研習心得，與洋蔥大叔結緣，兩人相約到土耳其Konya一起旋轉。

「我渴望體驗他們旋轉時所經歷的狀態，所以我也試著旋轉，可是一下就跌倒了，從此下定決心要去尋找和學習這個途徑。」



｜第4層｜（20：28）身心放鬆，體驗無處不是神的境界

放開頭腦的恐懼，就連跌倒都很放鬆。透過旋轉消融小我，跨越年齡與身體條件的限制，在寧靜中體驗與神共存。

「我們就像樹一樣，紮根於這個大地，只要把專注力放在腳步還有呼吸吐氣之間，嘴巴要放鬆，透過嘴巴吐氣，慢慢地將頭腦裡關注的念頭轉移到身體其它的地方。」

「讓身邊所有的人支持你，旋轉。讓你的旋轉增添一份穩定的品質，與眾人合一的蘇菲旋轉是放鬆的，而非令人暈眩的。」


｜第5層｜（27：48）每一次旋轉都是一場告別儀式

蘇菲行者身上的長裙，旋轉起來就像一朵綻放開來的花，蘇菲旋轉從衣裙到整個靜心移動的方式，都美得像一首詩，獨特的服飾也具有特定的意義。

「蘇菲的衣裙象徵著裹屍布，蘇菲行者頭上的高帽子象徵墓碑。」

「旋轉就像與上天連結的一場聖婚。進入旋轉的過程，就像跟這個俗世與過往告別。」


｜第6層｜（35：44）洋蔥大叔的生日賀禮

2023年4/1-4/5國際蘇菲旋轉僻靜營，洋蔥大叔【陸拾.拾陸】專輯發行許願的生日賀禮。邀請大家一起來享受蘇菲旋轉帶來的寧靜。


🤓身心靈小學堂
｜37：32｜ 蘇菲旋轉靜心冥想

🎧本集配樂 ｜43：05
〈微笑的瞬間〉／《陸拾．拾陸》
作曲：楊錦聰、陳依婷


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｜本集節目嘉賓｜Rafeeka
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