健身教練跟你說，銀髮族適合健身？居然這麼多好處？｜如何選擇教練和健身房嗎？ ft. Sylvia 經驗分享 - #人生啊 #健身 #重訓 #體態 #教練 #銀髮族 #中老年 #健康

夏天到了，大家該把冬天和過年後養出來的脂肪消除掉啦～
今天我們的來賓 Sylvia 是位非常專業的健身教練，她將帶來非常實用的內容。

她將告訴新手們健身運動有什麼好處、該如何找到適合自己的教練、為什麼瘦不下來、健身房的收費類型等等非常實用的資訊！
已經有在運動的朋友，也該知道為什麼要找教練，難道自己練不行嗎？

還有你知道嗎？原來銀髮族也需要去健身，而且好處非常多！
家中有不運動長輩的人，看完這集大家帶爸爸媽媽一起去健身吧～

內容摘要
00:00 精采預告
00:44 來賓介紹
02:35 健身有什麼好處? 竟然有這種煩惱？
03:59 為什麼一定要去健身房，我可以在公園運動啊？
05:17 為什麼要請教練？ 不能自己練習嗎？
06:59 怎麼挑選一個適合自己的教練
09:37 新手如何能見到瘦身成效
11:49 為何總是瘦不下來？
13:16 增肌就只是好看嗎？竟然還有這個優點！
14:28 健身房都是年輕人？老人不能訓練嗎？
15:40 銀髮族去健身沒有風險嗎？
17:40 Sylvia為何想推廣銀髮族健身
18:45 給想要成為健身教練的觀眾的建議
20:20 觀眾提問：如何選健身房？以分計費會比較好嗎？


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