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最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️
以為國軍只有飛彈跟演習?真正的戰場,比你想的更貼近生活!
🪖直擊國際志願兵日常
🪖戰地記者第一線戰場
🪖軍事專家精闢分析
做好備戰,才有能力止戰!掌握不可忽視的國防現場📣
➡️ https://fstry.pse.is/88ra2d
 
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 🤓節目最後將由林雅雯老師帶領大家練習「冰人呼吸法」冥想 
 
或許你很難想像極限運動與身心靈療癒之間的關聯,透過挑戰體能極限的冰療與呼吸訓練,你將體驗到身心狀態的提昇。本集節目邀請到臺灣首位獲得冰人呼吸法師資認証的林雅雯老師,分享她的精采歷程。 
 
 
 
🧅讓我們跟著雅雯老師,一起來剝洋蔥,遇見不同的自己🧅 
 
 
|第1層|為了療癒創傷而創立冰人呼吸法 (07:34) 
 
文恩霍夫從出生開始就經歷過許多常人無法承受的身體極限,在摯愛驟逝後,為了療癒自己也能幫助他人,他憶起了兒時體驗的「冰冷」為身心帶來的療癒感,創立「冰人呼吸法」修復、鍛煉自己,並推廣至全世界。 
 
 
「冰人呼吸法裡面其實有三個基石:第一個就是有意識的呼吸,第二個就是冰療,第三個是意志的鍛煉。如果從我們身心靈的角度來看就是靜心冥想。 」 
 
 
|第2層|邁向極限是為了自我蛻變 (20:00) 
 
取得冰人呼吸法的導師資格需要通過層層把關與考驗。透過訓練,不僅同時鍛煉個人的體能與意志,還能改變自己的身心體質,成為一個開朗正向且擁有強健體魄的人。 
 
「你要隨時Ready,因為我們每天生活當中要面對那麼多不同的生活壓力,你沒有辦法說準備好,然後再去面對壓力。 」 
 
「回溫的過程其實會比你在冰水裡面還要難熬。 」 
 
 
 
 
|第3層|生命中難忘的狂喜經驗 (33:46) 
 
 
在一次冰人呼吸法訓練營中,雅雯經歷了人生第一次與一百多人堅持15分鐘的「冰塊浴 」,但在文恩霍夫與音樂家親自彈奏演唱的助力下,雅雯不再畏寒,反而在身心上獲得鼓舞,成為生命裡難忘的狂喜經驗。 
 
 
「Wim Hof本人很像一個64歲的大男孩,他就是滿滿的愛、滿滿的陽光、滿滿的力量,永遠是笑咪咪的。 」 
 
 
「本來也是很難調整,後來我就對前方一棵很大的樹,剛好陽光灑下來,旁邊就是Wim Hof跟那個音樂家在那邊打擊樂器跟唱歌,我就忽然間看著那個樹這樣很開心的就大笑,完全不覺得那個水是冷的。 」 
 
 
 
 
 
🤓身心靈小學堂 
(45:53)冰人呼吸法冥想 
 
 
  
🎧本集配樂 (59:15) 
〈風中搖曳的蘆葦〉/《若樹》 
作曲:楊錦聰 
 
 
   
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 |本集節目嘉賓|林雅雯 / 7flow七色嵐創辦人 
7flow七色嵐 https://www.facebook.com/7flowfans 
 
 
 
 
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments
By 洋蔥大叔-楊錦聰5
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|第1層|為了療癒創傷而創立冰人呼吸法 (07:34) 
 
文恩霍夫從出生開始就經歷過許多常人無法承受的身體極限,在摯愛驟逝後,為了療癒自己也能幫助他人,他憶起了兒時體驗的「冰冷」為身心帶來的療癒感,創立「冰人呼吸法」修復、鍛煉自己,並推廣至全世界。 
 
 
「冰人呼吸法裡面其實有三個基石:第一個就是有意識的呼吸,第二個就是冰療,第三個是意志的鍛煉。如果從我們身心靈的角度來看就是靜心冥想。 」 
 
 
|第2層|邁向極限是為了自我蛻變 (20:00) 
 
取得冰人呼吸法的導師資格需要通過層層把關與考驗。透過訓練,不僅同時鍛煉個人的體能與意志,還能改變自己的身心體質,成為一個開朗正向且擁有強健體魄的人。 
 
「你要隨時Ready,因為我們每天生活當中要面對那麼多不同的生活壓力,你沒有辦法說準備好,然後再去面對壓力。 」 
 
「回溫的過程其實會比你在冰水裡面還要難熬。 」 
 
 
 
 
|第3層|生命中難忘的狂喜經驗 (33:46) 
 
 
在一次冰人呼吸法訓練營中,雅雯經歷了人生第一次與一百多人堅持15分鐘的「冰塊浴 」,但在文恩霍夫與音樂家親自彈奏演唱的助力下,雅雯不再畏寒,反而在身心上獲得鼓舞,成為生命裡難忘的狂喜經驗。 
 
 
「Wim Hof本人很像一個64歲的大男孩,他就是滿滿的愛、滿滿的陽光、滿滿的力量,永遠是笑咪咪的。 」 
 
 
「本來也是很難調整,後來我就對前方一棵很大的樹,剛好陽光灑下來,旁邊就是Wim Hof跟那個音樂家在那邊打擊樂器跟唱歌,我就忽然間看著那個樹這樣很開心的就大笑,完全不覺得那個水是冷的。 」 
 
 
 
 
 
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〈風中搖曳的蘆葦〉/《若樹》 
作曲:楊錦聰 
 
 
   
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