準備好今天開始，好好的讓身體排毒，

回歸健康輕盈的狀態了嗎？

減肥方法千百種，

但只有一種方法，會有長期的效果！

這個方法到底是什麼？

你一定嘗試過各式各樣的減肥方法，

也都有很多成功/失敗的經驗。

如果跟你說有一種方法，

可以讓你在「身心愉悅」的狀態下，

「成功瘦身」，而且「不會復胖」，你相信嗎？

減肥其實是心理戰

所以想要成功瘦身，

就要從了解瘦身背後的心理學開始，

專注在自己的心理素質，

還有心理健康上，

成功的機率就會大幅提升！

當然除了心理學理論，

找到適合自己的瘦身「方法」

＋建立良好生活「習慣」也很重要！

這集除了心法，

也跟大家分享：

7個維持體重的小習慣

2個讓你無論心情／精神，都感覺超好的瘦身法！

本週金句：

你無法預測你的未來，但你的習慣可以

You can't predict your future, but your habits can

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每週三 中午 12:00

一起靜下心來，好好的沉澱自己

相約《沉靚時間》🎙️

一起沉靜，一起成長

以心理學的角度，探討人性、心靈成長、教育、親子、兩性、社會等值得關注的議題…💬

希望…

有一些討論…

能讓我們有一點獲得

有一些討論…

能讓我們有一點被療癒

也希望…

有一些討論…

能為社會帶來一些實質的改變🌟

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