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12/21 布姐的沙發午後沙龍
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本集重點：


為什麼 42 歲，突然去了不丹安縵？

• 不丹原本是「會想去但不會排在前面」的目的地，契機是袁尚文醫師的一通揪團訊息。
• 四個人原本不是多年閨密，而是「彼此之間只有一兩個人熟」的組合，卻展開 12 天密集相處之旅。

面對 30–40 萬團費，我怎麼跨過那一道線？

• 團費只含不丹安縵 7 晚、當地交通與每日 100 美金永續發展費，不含兩段機票與曼谷停留。
• 從「我可以背包客去很多次」的心態，到誠實面對：其實不是付不起，而是捨不得為自己花。

先把恐懼拿掉：我到底想不想去？

• 不先看錢，而是先問：「如果把恐懼、找不到下一份工作/下一個對象的擔心拿掉，我想要什麼？」
• 確認「這輩子真的想去不丹」，加上不丹無自由行、揪團不容易，這次是一個不會常常出現的機會。

錢從哪裡來？與其焦慮未來，不如承擔當下的選擇

• 賣出一小部分 0050，作為旅費；也看見自己的金錢焦慮：「是沒有錢，還是捨不得花？」
• 對比已經買房、付頭期款，提醒自己：不要用「未來可能會發生的事」綁住現在所有的資源。

旅伴示範的：格局、爭取與共好

• 為了去看梁朝偉、劉嘉玲結婚住的房間，大膽開口溝通、爭取參觀；不是先自我阮囊羞澀地打槍自己。
• 牛排沒煎好，冷靜和主廚溝通到第三次，出發點是「為自己爭取，也幫餐廳改進，對之後的客人更好」。

真正成功的人，都不怕麻煩，也不只是為自己

• 對旅行社、飯店提出改善建議，不是情緒發洩，而是希望下一次服務更好，是「處理事情」而非「出氣」。
• 在給小費時，不只完成大家約好的金額，還有人額外多包一份、默默給，完全沒有要求他人跟進。

善良是一種選擇，不是等有錢才開始

• 「有錢又小氣」的人也不少；真正的關鍵是平常就願不願意多給一點、替別人多想一步。
• 他們在溝通時，又保留對方的顏面，讓人看到「做大事的人」處理衝突的方式。

破圈後，平均值就被一起拉高

• 過去只會參照「同學、同事、舊友圈」，很容易思維固化，只會聊抱怨、八卦、感情或工作不順。
• 這群朋友見面談的是未來、合作、可以一起學什麼，同一場聚會往往同時完成「聚會＋合作＋學習」三件事。

從習慣圈走到成長圈

• 很多人以為自己在「舒適圈」，其實是不舒適，但因為待太久變成習慣。
• 真正同頻、可以走長久的人，是一起拉高狀態的人；有些舊關係可以珍惜，但可以自然讓頻率不同的人淡出。

為自己活，才有力量影響更多人

• 她不願意再為滿足別人的期待而演戲，不想為了「講話要像主播」去扭曲自己。
• 如果一年後生命就結束，那麼現在最重要的是：活出表裡一致的人生，用自己的方式把希望散播出去。

來賓。洪培芸

臨床心理師、暢銷暨長銷作家。
曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。
著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。
對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。
FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察 
 

👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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