🤓節目最後，溫老師將推薦一款值得大家收藏的解鬱香氛喔

在本集節目中，你將能聽到來自肯園創辦人溫佑君老師的分享，對於不同種類的低落情緒原來可以有不同的精油處方，透過瞭解自己以及找尋自己適合的香氣，踏上自我療癒的旅程。


🧅讓我們跟著佑君老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜藍色流感普遍化，超乎你想像 (02:10)

自從網路與行動裝置普遍化後，人們對於網路的上癮及依賴愈來愈高，資訊焦慮成為精神壓力的來源之一，而這樣的狀態幾乎出現在每一位行動裝置的使用者身上。運用精油來促進大腦邊緣系統的放鬆，可以緩和情緒帶來的身心失衡問題。


｜第2層｜芳香療法的濫觴 (10:13)

在進行宗教儀式時少不了焚香的動作，在這個過程裡我們能聞嗅到這些天然物質蘊含的香氣，這些香氣本身就具有安撫神經的作用。在工業革命前就已經將藥草廣泛運用在身心療癒的用途上，直到工業革命後才正式有了芳香療法這個名稱。


｜第3層｜隨手可得的快樂香氣 (17:04)

當我們處在情緒低落的狀態時，其實可以運用日常生活中常見的柑橘類水果的果皮及葉片如：橘子、柳丁、檸檬等，另外梔子花也是安撫情緒相當實用的一款精油，假如你是經常思慮旺盛導致的焦慮，使用薄荷精油可以達到令人意外的鎮靜效果，不妨試試。

｜第4層｜療癒香氣裡的王者 (23:00)


大部份的木質調精油都能帶來溫暖的療癒感，特別是宗教活動裡被運用到的如：台灣肖楠、乳香、秘魯聖木等。當我們享受森林谷時最常聞到的氣味如柳杉也有很好的療鬱效果，近年發台灣生產的南庄橙精油，有非常顯著的抗焦慮及助眠的效果。

【告別藍色流感與自己和好】系列專題：

SP.2 量子轉念助你逆轉勝ft. 量子轉念的效應系列作者-陳嘉堡
https://apple.co/3O1QTxE

SP.3 找尋痛爽邊緣平衡點ft. 心理能量使用說明書作者-蘇予昕心理師
https://apple.co/48NrTm4

SP.4 在歌聲中與情緒共好ft. 梅村共修團
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SP.5 一條通往心家的綠色道路ft. 綠色療癒創始人-藍米克
https://apple.co/3uILkxL

SP.6 人生勝利組的中年危機ft. 精神科醫師/心理諮商師-王浩威
https://apple.co/3IxGlDk

SP.7 堅守一生約定，牽手走過憂鬱ft.前科技部長陳良基&王素梅老師
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SP.8 「憂鬱」是剛剛好的一堂課ft.楊定一共修團Clare
https://apple.co/3U7h75h

SP.9 夏日養心中醫百科ft.身心靈中醫呂桓毅
https://apple.co/3VfUSJN

SP.10 聽見少年心聲音ft.吳佳儀/憂鬱症防治協會理事長
https://apple.co/4boS6bm



🤓身心靈小學堂 (35:17)
溫老師推薦-療鬱香氛芳樟

🎧本集推薦曲目(26:58)
 〈臺灣杉〉 / 《療癒之島》
作曲：李欣芸
編曲：林奕承

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｜本集嘉賓 ｜溫佑君

溫佑君｜琥珀時光 
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溫佑君的居家香草習作課
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