🤓節目最後，予昕老師將帶領大家練習「原神歸位法」冥想練習
 
 暢銷心理書籍「心理能量使用說明書」作者蘇予昕心理師，分享自己多年來擔任心理諮商師的經驗與觀點，剖析現代人容易憂鬱的主因。
 
🧅讓我們跟著予昕老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
 
｜第１層｜內在信念投射成際遇(05:00)
 
在我們真正覺察之前，很難將情緒與我們的際遇連結在一起。當我們覺察情緒後，開始清理和轉化，我們才有辦法將這些感覺轉變成行動的力量，來影響我們的命運。
 
｜第２層｜眼淚的使用說明書(13:30)
 
哭泣對於舒緩情緒來說非常重要的一件事，雖然流淚是一種本能的情緒釋放機制，但若是將眼淚當成情緒勒索的武器，對人際關係可是百害無一利的喔！
 
｜第3層｜正能量擴張把愛傳出去(24:00)
 
當我們把自己的身心照顧好時，我們才有能力將自己的愛與關心分享給身邊其它的人。而這份愛透過傳遞會成為一股強大的力量，足以改變我們的周遭環境。
 
 ｜第4 層｜多巴胺上癮，痛爽平衡苦身心(28:10)
 
 「愈快樂、愈痛苦」，是現代人享受科技文明後所產生的後遺症之一。我們不費吹灰之力滿足食衣住行，卻少了凡事親力親為帶來的成就感，這是現代人容易憂鬱的原因之一。
 
 ｜第5層｜ 梳理人生經驗，替情緒找出路(39:00)
 
當我們陷入在一種情緒模式裡，不妨回頭去梳理曾經受過的創傷，當我們能夠更理解自己的狀況也就更能讓情緒疏通，並且找到自己存在的價值。

【告別藍色流感與自己和好】系列專題：

SP.1 香氣療鬱隨時接得住你 ft. 肯園創辦人-溫佑君
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SP.2 量子轉念助你逆轉勝ft. 量子轉念的效應系列作者-陳嘉堡
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SP.4 在歌聲中與情緒共好ft. 梅村共修團
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SP.5 一條通往心家的綠色道路ft. 綠色療癒創始人-藍米克
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SP.6 人生勝利組的中年危機ft. 精神科醫師/心理諮商師-王浩威
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SP.7 堅守一生約定，牽手走過憂鬱ft.前科技部長陳良基&王素梅老師
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SP.8 「憂鬱」是剛剛好的一堂課ft.楊定一共修團Clare
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SP.9 夏日養心中醫百科ft.身心靈中醫呂桓毅
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SP.10 聽見少年心聲音ft.吳佳儀/憂鬱症防治協會理事長
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🤓身心靈小學堂 (50:00)
「原神歸位法」冥想練習
  
🎧本集推薦曲目(57:53)
 〈空谷暗香〉/ 蒂卡波的星空
作曲：許嫚烜
 
▎聽聽予昕老師在創夢大叔的精采分享
正視你的好壞渴望，完整比完美更重要
🎧Apple Podcast：https://windmusic.pse.is/5rae2d
 
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｜本集嘉賓 ｜蘇予昕諮商心理師
 
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《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》
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《心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生》
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