有時候我們的大腦太吵了，甚至無時無刻都在吵鬧，你會不會很想跟大腦說『可以請你安靜10分鐘嗎？』，實際上大腦不可能停止運轉，它就跟心臟一樣，身體任何一個器官停止運轉10分鐘，生命就會出現危機，相信我，你不會希望你的大腦關機，其實吵鬧的不是大腦，而是那些不屬於自己的念頭，那些禁錮我們原本自由靈魂的『非自己』。


? 本集重點

• 大腦『歡』起來就像有個人住在裡面
• 吃壞東西會腹瀉，過度思考會『腦瀉』
• 避免接收過多的訊息
• 認知校正：拒絕不屬於自己的念頭
• 與『非自我』保持距離
• 情緒土石流把我淹沒了如何自救？

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